1，請問得痔瘡后進行什么運動好

痔瘡就是肛門靜脈不通暢引起的，因此最好的運動就是號稱“血管體操”的冬泳了。冬泳能打通身體各部位的微循環(huán)，根治痔瘡簡直是小菜一碟。這是我的切身體會，一個冬天下來，多年的痔瘡根除了。如果沒條件冬泳，可以洗冷水澡代替，時間要長一點。除了冬泳，還可以經(jīng)常做提肛運動——就是收縮肛門，這個運動不僅防治痔瘡，還有很好的健身作用。*****草本精華帖,版主有推薦一個中醫(yī)治痔瘡的成功案例,你看看---->

2，我有比較嚴重的痔瘡平時可以力所能及的做些什么運動呢

導致痔瘡的不良習慣：　　1)、是大便時有不良習慣的人　　比如蹲廁所喜歡看書看報的人。這些人在入秋時除了要加強鍛煉，避免長時間站、坐，改掉不良習慣外，還要特別注意飲食合理，多吃蔬菜水果、多喝水，少吃油膩辛辣的東西，不要偏食肉類。　　2)、是久站、久坐和長期便秘的人，比如司機、腦力勞動者、白領;　　3)、是妊娠婦女，由于肛門直接受胎兒的壓迫會使血液回流出現(xiàn)障礙，再加上分娩時長時間用力，引起肛門靜脈充血;　　4)、是生活起居沒有規(guī)律的人，比如經(jīng)常暴飲暴食、喜歡吃辛辣刺激的東西，酗酒;　　痔瘡的生活飲食保?。骸　?.痔瘡病人應多食含有豐富纖維的食品，比如各種豆類，粗糧，蔬菜，水果等。富含纖維的食品能增強腸道的蠕動，軟化促進大便?！　?.痔瘡病人不應該吃辣等刺激性食品，同時也不要喝酒抽煙呢，還有一些陽性火大的食品也不要吃比如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等，因為這些食品都會刺激腸道，對痔瘡的復元起到阻礙的作用，敏感的痔瘡病人食用后還或許會加劇病情?！　?.痔瘡病人要多喝水，早上起床后空腹飲一杯蜂蜜水，對防止便秘促進胃腸活動有很大的幫助，有條件的話可以用槐花泡水喝可以改善痔瘡出血的情形?！　?.痔瘡病人應該適量的運動，合理的有氧運動可以加快新陳代謝，促進血液循環(huán)，提高身體的免疫能力。對痔瘡的恢復也會很有幫助?！　∽Ｄ阍缛湛祻停?！~~痔瘡的注意事項都有哪些呢？改掉一些壞習慣，比如在馬桶上一坐就是十幾分鐘甚至半小時。每當有明顯便意時，就應立即如廁，排便時要集中精力，不要一心二用。用手在左下腹部按壓，使糞便向下運行，或在尾骨前方，即肛門后方向上按壓，以幫助糞便順利排出。痔瘡可以使用紫川堂祛除的，每天倆次，一個月就會好的。您好，可以做提肛運動，適當運動，注意改變體位。除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，如肛門收縮運動，又稱“提肛”，即自我調(diào)整括約肌，收縮、放松肛門，一收一放，每次50下，約3分鐘，每日1至兩次，隨時隨地都可做。常做提肛,避免久坐久立,如果很嚴重的話就建議去肛腸醫(yī)院檢查!平時少吃辛辣刺激的食物!(成都太升南路大墻東街152號)一般內(nèi)痔分為3度，1、2度是不用手術(shù)的，如果您的內(nèi)痔只是脫出肛門，但不十分充盈，也沒有紅腫和劇烈疼痛的話，一般屬于2度內(nèi)痔。建議您在每次大便后或內(nèi)痔脫出的時候用淡鹽水或高錳酸鉀溶液（注意，高錳酸鉀溶液一般取少量片劑溶水進行稀釋得來，但是一定要配得淡，顏色要到淡紅，要是深紅或者黑色就要損傷皮膚了）對肛門進行清洗，洗干凈后輕輕擦干，用自己的手指將內(nèi)痔推入肛門，并做數(shù)次收縮肛門的運動，盡量不要痔瘡脫出，這樣有利于內(nèi)痔的消退，其次也可以再使用 金烏深海ke痔 ，對肛門內(nèi)進行用藥，飲食保持清淡，忌酒，多食水果蔬菜，大便不能太干。內(nèi)痔是能慢慢消退的。 443