1，更年期應(yīng)該吃什么能使延長

建議你可以口服：逍遙丸和谷維素有一定作用。也建議你多吃大豆，蜂蜜，蜂王漿 而且一定要自己制作的豆?jié){才是真正有作用的啊。他里面含有生物樣的雌雄激素。有很好的減輕不舒服的癥狀作用的啊。 嚴(yán)重的，沒有禁忌癥的可以在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生針對(duì)性加上雌激素。一般情況60歲以后也會(huì)自行緩解的啊。

2，吃什么食物能延緩更年期

食物一：富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。 食物二 ：富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。 食物三 ：多吃豆類食品：尤其是大豆，大豆中含有豐富的大豆異黃酮，是女性最天然的植物雌激素，具有雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素、有效改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用。 食物四：多吃胡蘿卜：英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。 其實(shí)調(diào)養(yǎng)的首要任務(wù)就是平衡體內(nèi)雌激素。但切不可盲目補(bǔ)充，應(yīng)該選擇具有平衡、調(diào)理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝可有效補(bǔ)充天然雌激素，經(jīng)濟(jì)條件允許的女性可服用金瑞芬，選擇含天然雌激素的保健食品來補(bǔ)充雌激素，緩解延緩卵巢衰老，科學(xué)有效。尤其是更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對(duì)缺鈣，骨質(zhì)疏松以及減輕更年期不適十分有效!找中醫(yī)看，可以吃中藥

3，更年期吃什么好學(xué)會(huì)飲食調(diào)理延遲更年期

更年期吃什么好? 1、水化合物：碳水化合物是能量的主要來源，許多怕胖的人聞之色變。專家建議，女人更年期多吃復(fù)合型多醣類，包括淀粉類和膳食纖維。應(yīng)該多吃米飯、全谷類、甘薯、玉米、新鮮蔬果等。2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)在組成、修護(hù)身體組織上舉足輕重，也是調(diào)節(jié)新陳代謝的重要物質(zhì)，缺少會(huì)讓更年期女人黯淡無光。但大部份的動(dòng)物蛋白質(zhì)，通常也含有許多脂肪，不宜過量。更年期吃的食物要低脂奶制品、蛋、瘦肉、深海魚、豆類、谷類、堅(jiān)果等。3、維生素：維生素必須由食物中攝取，所需量不高，但能協(xié)助其它營養(yǎng)素的代謝過程，在身體自我修復(fù)上扮演重要角色，也是抗老化的重要元素。更年期女性多吃胡蘿卜、肝臟、全谷類、酵母、豆類、蛋、牛奶、芝麻、堅(jiān)果、海鮮等食物對(duì)身體好。4、碳礦物質(zhì)：功能非常多，包括調(diào)節(jié)生理機(jī)能，增加酵素的活性，有助皮膚頭發(fā)的生成代謝等。女人在更年期尤其要多攝入鈣和鐵，以防止骨質(zhì)疏松和貧血。更年期應(yīng)該多吃牛奶、小魚干、大骨湯、豆腐、肝臟、紅肉、豬血、海藻、豆類、堅(jiān)果等。溫馨提示：以上就是對(duì)“更年期吃什么好?學(xué)會(huì)飲食調(diào)理延遲更年期”的介紹，希望女性朋友們?cè)陉P(guān)注身體的同時(shí)，還應(yīng)注意調(diào)節(jié)心理，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒?？梢詫?duì)朋友或親人訴說郁悶，爭取關(guān)心和體諒，講述自己身體和心理上的不適。即使是把自己關(guān)在房中大哭一場，也不失為一種實(shí)用的求得放松的發(fā)泄途徑。把想不通的事悶在心里是最不明智的做法。

4，吃什么能延緩更年期 有哪些比較好啊

吃什么能延緩更年期 哪些比較好啊？ 吃什么能延緩更年期 盡量放松心情，多出去散步、溜公園等。還有更年期在醫(yī)學(xué)上也稱為圍絕經(jīng)期。是指卵巢功能開始更年期的癥狀如何緩解 盡量放松心情，多出去散步、溜公園等。還有更年期在醫(yī)學(xué)上也稱為圍絕經(jīng)期。是指卵巢功能開始減退到絕經(jīng)后一年之間大約持續(xù)3—5年的階段，通常出現(xiàn)在45—48歲。會(huì)出現(xiàn)潮熱，易怒,失眠,YD干澀/xing交困難,皮膚萎縮,關(guān)節(jié)痛等。圍絕經(jīng)期的遠(yuǎn)期危害包括骨質(zhì)疏松骨折,心腦血管疾病,老年癡呆等。 還有你可以選用一些有名的生理保健品像美國的哎嚕埡和日本資生堂等調(diào)節(jié)，你也可以食療保健，除了這些你必須還得要做以下的家庭治療措施●家人應(yīng)給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵(lì) 這一時(shí)期的婦女特別需要家人的理解與關(guān)心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并給他們以鼓勵(lì)，使她們能夠平安地度過更年期?！褡约阂谷幻鎸?duì) 更年期是一個(gè)正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認(rèn)識(shí)，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時(shí)期的婦女要以樂觀與積極的態(tài)度對(duì)待老年的來臨，這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了，也可減輕癥狀和易于治療?！穸ㄆ谌メt(yī)院體檢 為預(yù)防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥，這一時(shí)期的婦女應(yīng)定期到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。●加強(qiáng)曹養(yǎng)，多做戶外運(yùn)動(dòng) 更年期是身體老化的一個(gè)標(biāo)志，所以必須多補(bǔ)充營養(yǎng)食品，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。●給自己營造一份快樂的心情 雖然在更年期你會(huì)有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動(dòng)，多與同齡人交流，跳跳舞，你會(huì)變得更開朗，良好的心情會(huì)讓人忘記很多煩惱。