1，大量運動后出現尿血現象怎么回事

運動性血尿是發(fā)生在泌尿系統沒有任何病理改變而完全健康的人身上。其尿血的原因主要是由于運動中腎臟劇烈震動或打擊使之發(fā)生創(chuàng)傷，這種創(chuàng)傷可使腎臟血管破裂而出現血尿。如拳擊運動后，大約有28%的人出現血尿，就屬這一種。有些運動項目發(fā)生腎創(chuàng)傷的可能性很小，如劃船運動，但運動后也會出現血尿，其發(fā)生的原因可能是運動時全身的血液分配進行調整，腎臟的血液流量減少，腎小球的濾過率降低，越是劇烈運動，流經腎臟的血液量越少，而大量的血液流向身體活動的部位，如心、肺及肌肉，以便進行劇烈的運動。腎臟血流量減少，腎小球缺血、缺氧而通透性增加。同時，血液中乳酸增加，也使腎小球的通透性增加。另外，運動時腎臟血液循環(huán)障礙發(fā)生淤血，也會使腎小球通透性增加，紅細胞便可通過血管壁進入尿中，出現血尿；長跑運動及長時間直立體位下運動可使腎下垂，腎靜脈回流受阻，腎瘀血，也可造成血尿。運動前患有慢性隱匿性泌尿系疾病，如泌尿系統結石、腎小球腎炎、泌尿系統感染等疾病，通過運動使結石滑動刺傷泌尿器官的粘膜而出血；運動加重了原有的炎癥及感染程度，造成出血等。這些雖然也是運動后發(fā)生血尿，但其主要原因是原來就有病理改變，只是運動誘發(fā)出癥狀，故血尿還是由原來疾病引起。這種血尿要停止運動，治療原有疾病，等疾病治愈后再參加運動就不會發(fā)生血尿了。我是健身教練，這種現象在專業(yè)運動員中比較常見，一般是運動強度過大和過度疲勞造成的。人在運動時，全身肌肉和關節(jié)的血管擴張，血流量猛增。為了滿足這種需要，腎小球的血流量減少，氧氣有可能暫時供應不足，這樣毛細血管壁上的細胞功能就不能充分發(fā)揮，細胞排列便會發(fā)生改變，細胞間隙增大。原來只在血管內流動的紅細胞，通過增大的細胞間隙濾到囊腔內，便會有可能發(fā)生血尿。有時健康人在運動后出現血尿，是運動過量的表現，這種血尿是屬于非病理性的血尿。如果發(fā)生了血尿，不要過于擔心和驚慌，只要停止運動，休息幾天，一般一周后病癥即可逐漸消失而恢復正常，如果服用一些維生素k或c 效果會更佳。預防“運動性血尿”關鍵在于運動時運動量應由小到大，循序漸進。在長時間沒有活動的情況下，不要突然進行過于劇烈的運動。有健身疑問可以找本教練解答

2，運動性血尿怎么回事兒

運動性血尿　　正常人尿液中無紅細胞或偶見個別紅細胞，如離心沉淀后的尿液，光學顯微鏡下每高倍視野有3個以上紅細胞，可稱為血尿。　　運動性血尿是之健康人在運動后出現的一過性血尿，雖經詳細檢查未找到其他原因?！　∵\動性血尿有四個特點：　　①血尿在運動后即刻出現，血尿的嚴重程度與運動量和運動強度大小有密切關系；　　②除尿血外，一般沒有其他癥狀和異常情況；　?、垩夯?、腎功能檢查、腹部X光照像及腎盂造影等項檢查均屬正常；　?、艹霈F尿血后立即停止運動，絕大多數在3天內血尿停止?！　∪绻痪邆渖鲜鎏攸c，即使是運動后出現血尿，也不屬于運動性血尿，而另當別論?！　∵\動后出現血尿的原因　　運動前患有慢性隱匿性腎臟疾病，如泌尿系統結石、腎小球腎炎、泌尿系統感染等疾病，通過運動使結石滑動刺傷泌尿器官的粘膜而出血；運動加重了原有的炎癥及感染程度，造成出血等。這些雖然也是運動后發(fā)生血尿，但其主要原因是原來就有病理改變，只是運動誘發(fā)出癥狀，故血尿還是由原來疾病引起。這種血尿要停止運動，治療原有疾病，等疾病治愈后再參加運動就不會發(fā)生血尿了?！　∵\動性血尿是發(fā)生在泌尿系統沒有任何病理改變而完全健康的人身上。其尿血的原因主要是由于運動中腎臟劇烈震動或打擊使之發(fā)生創(chuàng)傷，這種創(chuàng)傷可使腎臟血管破裂而出現血尿。如拳擊運動后，大約有28％的人出現血尿，就屬這一種。有些運動項目發(fā)生腎創(chuàng)傷的可能性很小，如劃船運動，但運動后也會出現血尿，其發(fā)生的原因可能是運動時全身的血液分配進行調整，腎臟的血液流量減少，腎小球的濾過率降低，越是劇烈運動，流經腎臟的血液量越少，而大量的血液流向身體活動的部位，如心、肺及肌肉，以便進行劇烈的運動。腎臟血流量減少，腎小球缺血、缺氧而通透性增加。同時，血液中乳酸增加，也使腎小球的通透性增加。另外，運動時腎臟血液循環(huán)障礙發(fā)生淤血，也會使腎小球通透性增加，紅細胞便可通過血管壁進入尿中，出現血尿；長跑運動及長時間直立體位下運動可使腎下垂，腎靜脈回流受阻，腎淤血，也可造成血尿?！　∵\動性血尿應引起重視，首先應認真體檢，尋找血尿原因。如原有隱匿性疾病，應積極治療，治愈后再參加運動便不會出現血尿了。如為運動性血尿應暫停運動，適當服用止血藥、維生素C、維生素B??12?等，血尿停止后就可繼續(xù)運動。如僅為鏡下血尿，則可不限制運動?！　⊙t蛋白尿多數發(fā)生在直立體位下運動后，如長跑、行軍、球類、體操、舞蹈練習后。一般需達到一定量的負荷后發(fā)生，少者行走20多分鐘或慢跑1000米后就可發(fā)生，多者跑10000米才發(fā)生。另外，練腰部動作較多或在硬場地（如柏油馬路、硬地草場）上跑易誘發(fā)?！　☆A防運動性血尿的發(fā)生，應遵守運動的科學原則，運動量要循序漸進，避免驟然增加運動量及運動強度。因病或因故停止運動后，重新恢復運動時，運動量亦應從小到大，逐漸增加。另外，在硬場地進行跑、跳等運動可穿帶有彈性鞋墊或樹膠鞋墊、泡沫塑料鞋墊的鞋，暫停跑、跳、腰部動作較多的項目運動，久治不愈者應考慮調換運動項目。運動量過大引起的，以后注意就是了