例假一般是指月經(jīng)。月經(jīng)延遲、月經(jīng)不調(diào)可以通過飲食調(diào)理、生活護理、藥物治療等方式進行改善。

一、生理性因素

1.飲食調(diào)理：如果女性長期處于精神壓力過大的狀態(tài)，可能會導致內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)上述癥狀。建議患者可以適當進食富含雌激素的食物，如豆腐、豆?jié){等，有助于緩解不適癥狀。

2.生活護理：平時生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持充足的睡眠時間，避免熬夜。同時也要注意個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，并經(jīng)過暴曬處理。另外，還要加強營養(yǎng)的攝入，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及新鮮的水果和蔬菜，能夠補充身體當中所需要的營養(yǎng)成分，促進新陳代謝，在一定程度上也能夠有效得到改善。

二、病理性因素

1.藥物治療：如果是由于子宮肌瘤引起的月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少等癥狀，則可以在醫(yī)生指導下使用米非司酮片、氨甲環(huán)酸片等藥物進行治療。必要時也可以及時到正規(guī)醫(yī)院通過手術(shù)切除的方式進行治療。

除此之外，還可以通過中醫(yī)理療、針灸等方式進行輔助改善。若期間出現(xiàn)明顯不適，還需及時就醫(yī)診治，以免延誤病情。