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夏季美味消食菜譜 蘿卜燒牛肉

發(fā)布時(shí)間:2024-02-10 19:44 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

夏季容易消化不良,小編推薦一款美味的消食菜譜,蘿卜燒牛肉,促進(jìn)消化,消食解毒,美味又健康哦。

牛腩500克、白蘿卜200克、胡蘿卜100克

香菜3棵、色拉油適量、鹽10克、蔥1段、姜1塊、八角2粒、料酒2勺、生抽2勺、

陳皮2塊、水適量

1.牛肉洗凈切塊,用涼水泡1小時(shí)

2.鍋內(nèi)燒熱水放入泡好的牛肉,煮開(kāi),煮出血水,撈出,用清水沖凈,控干水分,鍋內(nèi)放入色拉油,油8分熱,加入蔥姜、花椒、大料、陳皮,翻炒入味,放入牛肉繼續(xù)翻炒,炒干水分

3.加入適量料酒和生抽,繼續(xù)翻炒,加入清水,一定要一次性加入足夠的水,不要中途加水,大火煮開(kāi),小火慢慢熬煮,白蘿卜切塊

4.胡蘿卜切塊,牛肉煮到9分熟加入白蘿卜、胡蘿卜,再加入適量食鹽,翻炒一會(huì),如果鍋內(nèi)水少就少加一點(diǎn)水,慢慢熬至牛肉和蘿卜軟爛即可關(guān)火,盛盤(pán)撒上香菜即可食用,小火熬出的牛肉非常的好吃和入味

白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.蘿卜的含水量較高,約94%,熱量較低,膳食纖維,鈣,磷,鐵,鉀,維生素C和葉酸的含量較高。

2.蘿卜中含有豐富的消化酶,該消化酶不耐加熱,所以蘿卜適宜生吃。

白蘿卜的食用效果

1.增強(qiáng)機(jī)體免疫力

抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),對(duì)預(yù)防癌,抗癌有重要意義。

2.促進(jìn)消化

蘿卜被稱為“自然消化劑”根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促進(jìn)食物消化,解除胸悶,抑制胃酸過(guò)多。幫助胃蠕動(dòng),促進(jìn)新陳代謝,還可以解毒。

3.保護(hù)腸胃

夏季消食蘿卜燒牛肉

促進(jìn)胃腸液分泌的作用,能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。

4.預(yù)防富貴病

吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓,預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病。

今天這道消食食譜大家學(xué)會(huì)了嗎?不僅可以消食作用,促進(jìn)新陳代謝補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),何樂(lè)而不為呢。想了解更多相關(guān)知識(shí),還可以閱讀:喝選普洱茶消食解膩防便秘