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過(guò)多食用垃圾食品 致使精神病患者數(shù)量上升

發(fā)布時(shí)間:2024-02-14 12:49 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

近年來(lái)患精神疾病的人數(shù)逐年上漲,除了現(xiàn)代生活過(guò)大的壓力導(dǎo)致以外,與人們這半個(gè)世紀(jì)以來(lái)吃過(guò)多垃圾食物有關(guān)。英國(guó)一項(xiàng)最新研究表明,現(xiàn)代食品生產(chǎn)的方式使人體營(yíng)養(yǎng)成分失衡,嚴(yán)重缺乏礦物質(zhì)、維生素及必需的脂肪。大部分人吃新鮮食物越來(lái)越少。醫(yī)生指出,這對(duì)精神健康構(gòu)成嚴(yán)重影響。

飲食對(duì)于精神病患者的病情改善也是非常重要的,那么精神病患者在日常生活中應(yīng)該如何正確合理飲食?

1、多喝牛奶

奶制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白,脂肪較少,牛奶營(yíng)養(yǎng)成分齊全,是蛋白質(zhì)、鈣,維生素A、B2、B6,尼克酸的良好來(lái)源。牛奶內(nèi)的必需氨基酸含量及構(gòu)成與雞蛋近似,含鈣量高,而且含有乳糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等促進(jìn)鈣吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使鈣的吸收率達(dá)到87%,加之牛奶具有促進(jìn)睡眠,改善情緒的作用,尤其適合精神病患者食用。

2、多吃海鮮

海產(chǎn)品包括藻類植物、軟體動(dòng)物及魚(yú)類,都含有ω-3脂肪酸,ω-3脂肪酸參加磷脂膜合成,補(bǔ)之對(duì)精神分裂癥有益無(wú)害。

3、多吃蔬果

早期精神病人可能已有氧化應(yīng)激和細(xì)胞的損害,新鮮水果和蔬菜含有豐富的維生素C,能防止神經(jīng)元氧化損害。另外,水果和蔬菜中富含粗纖維,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對(duì)于服用抗精神病藥物的患者大有益處。

另外,研究員指出,由于大量工業(yè)化農(nóng)場(chǎng)涌現(xiàn),飼養(yǎng)家禽的方式改變了食物成分。舉例說(shuō),一只雞的重量比30年前高1倍,脂肪卻由2%增至22%。以及人類比50年前少吃34%的蔬菜、少吃2/3的鮮魚(yú)。鮮魚(yú)是腦部活動(dòng)不能缺乏的營(yíng)養(yǎng)。相反,人類食物中越來(lái)越多飽和脂肪,令腦部運(yùn)作緩慢。專家呼吁現(xiàn)代人要多吃新鮮蔬菜、水果及魚(yú)類。想了解更多相關(guān)知識(shí),還可以閱讀:為何管不住自己的嘴垃圾食品吃多了易抑郁