2型糖尿病患者鍛煉身體的方法，主要包括散步、慢跑、騎自行車、游泳等。運動可以提高胰島素的敏感性，有助于控制血糖，同時還可以增強體質(zhì)。

1、散步：每天堅持30-60分鐘的散步，可以促進機體的新陳代謝，消耗體內(nèi)多余的熱量，從而達到控制血糖的目的。但是要注意避免劇烈運動；

2、慢跑：慢跑屬于有氧運動，能夠加快體內(nèi)的新陳代謝速度，促進脂肪燃燒，從而起到輔助降糖的作用。但是要注意避免過度勞累，以免引起肌肉酸痛的情況；

3、騎自行車：騎自行車屬于一種有氧運動，在騎行的過程中可以加速血液循環(huán)的速度，也可以促進體內(nèi)的新陳代謝，在一定程度上也能夠達到輔助降糖的效果。但是在騎行時一定要注意安全，避免摔倒；

4、游泳：游泳是一種全身性的有氧運動，在游泳的過程中可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，也可以促進體內(nèi)的新陳代謝，在一定程度上也能夠達到輔助降糖的效果。但是在游泳之前要做好熱身準備，并且要根據(jù)自身的實際情況選擇合適的水溫。

建議2型糖尿病患者在日常生活中注意飲食清淡，避免食用含糖量高的食物，如奶油蛋糕、糖果等。如果出現(xiàn)不適癥狀時應(yīng)及時前往醫(yī)院就診治療。