2型糖尿病患者是可以吃香蕉的。2型糖尿病患者的飲食應(yīng)該為低碳水化合物、低脂肪、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)、適量的能量。因此香蕉符合以上飲食標(biāo)準(zhǔn),糖尿病患者是可以吃的。
1、低碳水化合物:低碳水化合物是指膳食中的碳水化合物含量低于四分之零,主要存在于米飯、饅頭等谷物中。2型糖尿病患者需要控制碳水化合物的攝入,而香蕉里面所含有的碳水化合物量比較少,不屬于低碳水化合物的食物,因此糖尿病患者是可以吃香蕉的;
2、低脂肪:脂肪類食物中的脂肪含量比較高,但是不屬于高脂肪的食物,而香蕉里面所含有的脂肪量也比較少,并且香蕉還含有豐富的維生素和微量元素,對于身體也比較好,因此糖尿病患者是可以吃香蕉的;
3、高膳食纖維:膳食纖維能夠提高飽腹感,且膳食纖維在腸道內(nèi)的吸水能力較強,不僅能夠促進(jìn)腸道蠕動,起到潤腸通便的作用,而且膳食纖維還可以延緩血糖的上升;
4、高蛋白質(zhì):2型糖尿病患者必須要攝入蛋白質(zhì),而香蕉里面含有大量的蛋白質(zhì),且所含有的碳水化合物量也比較少,不屬于高蛋白質(zhì)的食物,因此糖尿病患者是可以吃香蕉的;
5、適量:如果過量食用香蕉,會導(dǎo)致血糖指數(shù)升高,加重病情。
很多人認(rèn)為香蕉屬于水果,會升血糖,其實并不存在這種說法。只要在血糖控制良好的情況下,香蕉還可以適當(dāng)?shù)禺?dāng)作水果餐來吃,而且香蕉里面還含有豐富的微量元素和維生素,不僅可以為身體提供能量,還可以增加身體的免疫力。
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