不必盲目忌口，以免產(chǎn)褥期中暑,因此，孕婦分娩后，應(yīng)立即進(jìn)行補(bǔ)血,分娩也分為順產(chǎn)和剖腹產(chǎn),醫(yī)學(xué)研究表明，許多女性產(chǎn)后10天前其血紅蛋白含量開始上升，這說明產(chǎn)后許多女性處于輕度貧血狀態(tài)，這顯然不利于孕婦的恢復(fù)產(chǎn)后,產(chǎn)婦出汗口渴時，可以吃西紅柿，也可以吃適量的西瓜和水果，以解暑。

從受精卵到嬰兒，這期間，胎兒要不斷地攝取母體的營養(yǎng)。這相當(dāng)于懷孕期間，一個孕婦要承擔(dān)兩個人的營養(yǎng)需求。其實(shí)從懷孕開始就要注意給孕婦補(bǔ)血，一方面促進(jìn)胎兒的快速發(fā)育，另一方面也是為了維護(hù)孕婦的健康。分娩也分為順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)。一般來說，自然分娩的失血量略低于剖腹產(chǎn)。醫(yī)學(xué)研究表明，許多女性產(chǎn)后10天前其血紅蛋白含量開始上升，這說明產(chǎn)后許多女性處于輕度貧血狀態(tài)，這顯然不利于孕婦的恢復(fù)產(chǎn)后。因此，孕婦分娩后，應(yīng)立即進(jìn)行補(bǔ)血。傳統(tǒng)坐月子就是吃有營養(yǎng)的食物，部分是為了補(bǔ)血。坐月子一般是30天，但不代表坐月子后不用補(bǔ)血。生孩子不是一朝一夕的事。當(dāng)然，產(chǎn)后挽回不是一朝一夕的事。需要長期堅(jiān)持，直到媽媽恢復(fù)到孕前的身體狀態(tài)，才能放慢補(bǔ)血的步伐。

最好避免生冷的水果和蔬菜。同時，夏天坐月子的時候可以吃一些適合解暑的飲食，產(chǎn)婦出汗口渴時，可以吃西紅柿，也可以吃適量的西瓜和水果，以解暑。不必盲目忌口，以免產(chǎn)褥期中暑，分娩后，產(chǎn)婦的新陳代謝旺盛，出汗量和尿量增加。如果不能及時補(bǔ)充水果蔬菜，很容易引起便秘，特別是在炎熱的夏天，孕婦要適當(dāng)吃一些水果和蔬菜，以防中暑。一定要休息一個月或者一個半月，產(chǎn)后 2周，除了吃飯和上廁所，必須一直呆在床上。如果經(jīng)常坐著或起身行走，可能會引起子宮脫垂，營養(yǎng)專家建議，一些乳汁分泌不足的新媽媽可以在日常生活中吃一些具有催乳作用的食物，比如豆腐發(fā)酵湯，不僅催乳效果非常好，而且味道鮮美。