這是因為葡萄糖的單糖只是容易吸收攜帶大量能量,葡萄糖不同于水果,或者大米,主要是因為葡萄糖是單糖,也就是說它很容易被吸收吸收,一次性大量飲用葡萄糖后,腸道一開始不可能完全吸收,即使腸道完全吸收,葡萄糖進(jìn)入血液,血糖也會明顯升高,血糖有三種途徑:1,不會完全吸收。
不會完全吸收。所謂吸收是指食物進(jìn)入人體后,被人體涂抹和儲存的部分。這部分物質(zhì)稱為吸收,其他多余部分會隨尿液和糞便排出。一次性大量飲用葡萄糖后,腸道一開始不可能完全吸收,即使腸道完全吸收,葡萄糖進(jìn)入血液,血糖也會明顯升高,血糖有三種途徑:1。組織和器官被氧化和供給。就算天天喝,也只會導(dǎo)致你天天尿尿,血糖升高。
每次量少的話一般沒有問題。葡萄糖不同于水果,或者大米,主要是因為葡萄糖是單糖,也就是說它很容易被吸收吸收。而大米一般都是淀粉,也就是長的葡萄糖鏈,需要在胃腸道分解后才能吸收。所以,如果低血糖很容易,葡萄糖是一個很好的解決方案,可以快速提高血糖濃度。但是,如果你的血糖正常,甚至偏高,就容易導(dǎo)致血糖濃度偏高,增加患糖尿病的幾率。
撐不了多久。運(yùn)動時口服葡萄糖快速補(bǔ)充體力,心理暗示的效果大于實(shí)際效果。這是因為葡萄糖的單糖只是容易吸收攜帶大量能量,一克糖可以完全轉(zhuǎn)化為四卡熱量,比一克脂肪多一半以上。所以在極限運(yùn)動中,常用的身體補(bǔ)充劑是巧克力而不是糖,巧克力的主要成分是脂肪而不是糖,另外,60毫升50% 葡萄糖的溶液,總共含純葡萄糖30g,換算成身體熱能只有120卡。作為長跑的熱量需求,估計只相當(dāng)于幾分鐘的體能消耗。
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