長(zhǎng)期服用大劑量維生素C的人一旦停止服用，體內(nèi)仍保持著維生素C的高分解率和高排泄率，這樣當(dāng)食物中維生素C的含量充足時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)維生素C的癥狀,維生素C一般服用6個(gè)月以上就能看到效果,維生素C一般服用6個(gè)月以上就能看到效果,注:Vc過(guò)量有害健康維生素C是大家最熟悉的一種維生素，被認(rèn)為毒性最小。

身體皮膚每28天代謝一次，一般2月見效。注:Vc過(guò)量有害健康維生素C是大家最熟悉的一種維生素，被認(rèn)為毒性最小。有些人感冒時(shí)會(huì)服用維生素C來(lái)增強(qiáng)抵抗力。但如果超過(guò)1g/次，大劑量的維生素C既增強(qiáng)了機(jī)體的免疫機(jī)制，又為病毒的生長(zhǎng)提供了養(yǎng)料，那就得不償失了。每天口服維生素C4 12克可使尿酸鹽在尿道中沉淀形成結(jié)石。每天口服1g 維生素C以上，可使皮膚發(fā)紅，腸道蠕動(dòng)增加，引起腹部絞痛和腹瀉。每日用量超過(guò)0.6g會(huì)引起尿頻。如果兒童長(zhǎng)期服用大劑量的維生素C，可能會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，服用大劑量的維生素C還會(huì)降低部分女性的生育能力，影響胎兒的發(fā)育，甚至導(dǎo)致先天性壞血病。長(zhǎng)期服用大劑量維生素C的人一旦停止服用，體內(nèi)仍保持著維生素C的高分解率和高排泄率，這樣當(dāng)食物中維生素C的含量充足時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)維生素C的癥狀。

維生素C一般服用6個(gè)月以上就能看到效果。每日攝入量維生素C標(biāo)準(zhǔn):1，成人和早期孕婦維生素C的推薦攝入量為100mg/d2..中晚期孕婦和哺乳期婦女維生素C的推薦攝入量為130mg/d注:個(gè)人對(duì)VC的需求量因人而異，差異很大。有的人補(bǔ)充少量就能滿足，有的人每天能達(dá)到10克甚至更多，維生素C體內(nèi)分解代謝的最終重要產(chǎn)物是草酸，長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致草酸尿和尿路結(jié)石。過(guò)量服用可引起不良反應(yīng):每日服用1 ~ 4g可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃反流、尿路結(jié)石、尿中草酸鹽和尿酸鹽排泄增多、深靜脈血栓形成、血管溶血或凝血等，，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致白細(xì)胞吞噬能力下降。日劑量超過(guò)5g時(shí)，可導(dǎo)致溶血，嚴(yán)重者可致命，當(dāng)孕婦服用大劑量時(shí)，可能會(huì)引起嬰兒壞血病。