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白領(lǐng)一族必看:午休趴桌睡易得5種病

發(fā)布時間:2023-12-23 20:18 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

白領(lǐng)一族的健康越來越讓人擔(dān)憂,整天繃緊神經(jīng)不說,中午休息也不好,多數(shù)人都因?yàn)槁吠具b遠(yuǎn)中午只能趴著桌子睡,這種睡姿不僅影響睡眠質(zhì)量,還容易得5種疾病。

專家認(rèn)為,由于長時間嚴(yán)重彎曲頭頸部及胸部,身體曲度增加,會壓迫到耳朵、眼晴、臉部、頸動脈、頸椎、心、肺、胃腸等器官,此不良睡姿對身體健康造成很多威脅,具體如下:

一、呼吸道疾病

趴桌午睡使身體彎曲度增加,會壓迫肺部,增加肺部負(fù)擔(dān),又因血液、氧氣供應(yīng)不足,肺部不能好好舒展,導(dǎo)致呼吸不順,會影響呼吸功能,尤其在女性更會因壓迫胸部,還會誘發(fā)將來心臟或乳房等之疾病。

二、眼睛疾病

趴睡時壓迫的眼球,使眼球漲大、眼軸增長,很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜,引起角膜變形、弧度改變,還可能導(dǎo)致眼壓升高,誘發(fā)青光眼。除了會影響視力,形成高度近視,增加青光眼發(fā)病率,很可能加速散光。這可能是很多學(xué)生近視原因之一。

三、椎肌肉神經(jīng)疾病

長時間歪扭頸部及壓迫上半身,會使頸部、肩、腰部肌肉處于緊張狀態(tài),形成肩頸部肌肉酸痛,造成頸椎及胸椎輕微變形。一個人長期保持低頭狀態(tài),頸部的生理彎曲呈開口向后的“C”形狀,趴桌睡時,脖子前彎,違反了頸部生理,所以睡后常感脖子酸痛,手腳麻痹。又趴桌睡時,頭部扭向一邊,造成兩邊肌肉不平衡,一邊收縮,一邊拉伸,頸部的韌帶和肌肉加倍緊張,令頸部后面肌肉疲勞過度,將重力全部集中在頸椎的骨頭上,時間一久將造成頸椎骨椎盤突出,引發(fā)頸椎病。又因長時間壓迫上半身,會引發(fā)脊柱彎曲,出現(xiàn)腰肌勞損等癥狀。

四、消化道疾病

午餐后體內(nèi)需較多血液流向胃腸道,來幫忙消化吸收,至少需一小時才能把胃部食物排空;若餐后隨即桌上趴睡,因身體彎曲度增加,胃腸會受到壓迫,增加蠕動負(fù)擔(dān),又體內(nèi)需較多血液流向胃腸道來幫忙消化吸收,易因心臟供血不足,不利于腸胃正常蠕動,降低消化能力,易造成胃腸氣脹,引發(fā)慢性胃炎,這可能就是東方人消化道疾病較多主因。

五、心、腦血管慢性疾病

中午是人體全身血液循環(huán)最快時刻,趴桌午睡因嚴(yán)重彎曲頭頸部及胸部,會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官,增加心、肺負(fù)擔(dān),加上午餐后,體內(nèi)需較多血液流向胃腸來幫忙消化吸收,導(dǎo)致頭部血液供應(yīng)不足,氧氣供應(yīng)不足,引起呼吸不順,醒后會出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧癥狀;加上午睡時心率逐漸減慢,流入腦部的血液減少,又加重腦部缺血,會造成植物神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)暫時性紊亂,導(dǎo)致頭暈、耳嗚、腿軟、腳麻;故對心、腦血管系統(tǒng)系一長期傷害,將來亦可能誘發(fā)這些心、腦血管慢性疾病的形成。

通過以上的介紹,相信白領(lǐng)一族對趴著桌子休息的危害有了一定的了解,既然不能好好躺在床上睡,買個折疊床在休息室睡也是不錯的選擇。