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女人健康解密:從性感曲線看健康

發(fā)布時(shí)間:2024-01-21 14:13 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

在很多人眼里,婀娜多姿的身體,傲人的曲線讓女性看起來更加的性感,更吸引人。其實(shí),美女要由內(nèi)而外都美才是真的美。外要曲線優(yōu)美,內(nèi)要保持健康。您的身體曲線可以反映您的身體健康。因此,關(guān)注您的曲線,同時(shí)還要留意您的健康。

1.細(xì)腿如何保健康

有些人四肢纖細(xì)或運(yùn)動后易酸痛,可能意味著肌肉少、力量弱。多項(xiàng)研究表明,肌肉與健康狀況及壽命都存在直接關(guān)聯(lián)。隨著人體衰老,肌肉會以每年1%的速度遞減,到40歲時(shí),肌肉群遞減速度平均達(dá)到8%甚至更高。專家表示,肌肉力量的減弱是可以避免的。即使是七八十歲的老年人,通過適當(dāng)?shù)腻憻捯材軐⒓∪饬α炕謴?fù)至40歲的水平。因此,建議人們在做跑步等有氧運(yùn)動的同時(shí),適當(dāng)增加舉啞鈴、杠鈴等力量訓(xùn)練。

2.腳踝粗或腳肥

如果您的腳踝或雙腳變得肥厚、浮腫,有可能是吃鹽過多、長途旅行或月經(jīng)導(dǎo)致的,這類慢性浮腫可能是心臟或腎臟發(fā)出的警報(bào),表明這些臟器功能欠佳,導(dǎo)致血液、體液循環(huán)及排毒出現(xiàn)異常。專家建議,如果腳踝或腳部經(jīng)常浮腫,過幾天又會消失,應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查腎臟功能,平時(shí)要注意鹽的攝入,多做運(yùn)動,尤其要活動下半身,保證血液暢通。

3.脖子粗

近期多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),頸圍與身體質(zhì)量指數(shù)一樣,也能反映健康問題。美國波士頓大學(xué)研究顯示,頸圍是測量心血管危險(xiǎn)性的一大指標(biāo)。頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關(guān)。專家表示,即使體重正常,也要時(shí)刻關(guān)注自己的頸圍,如果感覺項(xiàng)鏈變短了,或是襯衫領(lǐng)子變緊了,就應(yīng)該注意,除了要保證健康的飲食外,還要適度運(yùn)動,減少體內(nèi)脂肪,尤其是上半身的脂肪,平時(shí)可以扭腰、向前后左右點(diǎn)頭,活動脖子。

4.腰圍大于或等于臀圍

研究發(fā)現(xiàn),一些人看起來不胖,或者體重沒有“超標(biāo)”,卻有啤酒肚,甚至腰比臀部粗,那么,他們心臟病死亡危險(xiǎn)比肥胖癥患者還大。這是因?yàn)楦共恐九c內(nèi)臟離得近,很容易轉(zhuǎn)移至肝臟,或隨著血流堆積在血管內(nèi)壁,導(dǎo)致血管疾病和糖尿病等。一般來說,男女腰圍分別不能超過40英寸或35英寸,腰圍過粗的人應(yīng)該改善生活方式,每天鍛煉1小時(shí),每周至少5天做中等強(qiáng)度的快走、慢跑等心肺活動。

5.屁股大

臀部大的人更容易發(fā)胖,即使減肥也很容易反彈。臀部大的女性骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率更高。美國加州大學(xué)戴維斯分校一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),臀部脂肪會增加高血壓、心臟病和糖尿病危險(xiǎn)。專家建議,臀部大的人要時(shí)刻注意脂肪的攝入量,嚴(yán)格控制體重,少坐,沒事時(shí)多站起身活動一下身體。