一說到夏天很多人第一個(gè)反應(yīng)就是上火和中暑，這是夏天很多人常患的一些毛病，有什么方法可以幫大家消除這些隱患呢?喝涼茶就是一個(gè)很棒的方法哦。今天健康營養(yǎng)小編要為大家推薦三款夏季涼茶配方，大家平日不妨試試，包您清爽一夏哦。

盛夏季節(jié)，推薦以下三味涼茶方，常飲可防中暑：

1、銀菊茶：金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克;沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補(bǔ)充水分、防暑清熱的基礎(chǔ)上，適應(yīng)于咽喉易腫痛、長(zhǎng)痘生癤者好。

2、菊參枸杞茶：菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克;沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用;在補(bǔ)充水分、益氣養(yǎng)陰、防暑解渴的基礎(chǔ)上，適應(yīng)于口干咽干、氣短乏力者好。

3、藿香茶：藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克，為二人份，切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕、和中功效;在補(bǔ)充水分、防暑去濕的基礎(chǔ)上，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。