睡眠不好會引發(fā)免疫力下降、煩躁不安等，但是并不是每個人都知道自己是否處于睡眠不足的狀態(tài)。下面就小編來給大家盤點幾個癥狀，如果您出現(xiàn)以下問題就表明，您就該補充睡眠了。

1.總想吃東西。

不正常的睡眠會把人體的生物鐘攪亂，讓人一直想吃東西，所以很多人睡眠有問題會反映在體重的驟增和驟減上。

2.容易感到頭暈惡心。

人體免疫系統(tǒng)會在睡眠中得到修復和加強。如果平時身體挺結實，不易生病，卻經常感覺頭暈惡心，那可能就是缺乏睡眠造成的了。

3.忘性大。

您可能突然之間想不起來東西放哪了。大腦需要睡眠來恢復精力，睡眠不足會影響人的短期記憶力。同樣的道理，考試前熬夜突擊，倒不如好好睡上一覺去考試。

4.與人交流對話跟不上節(jié)奏。

聊天時頭腦昏昏沉沉，思路比較遲鈍，根本不知道說什么好，這就是您需要睡覺恢復精力體力的標志了。

5.白天沒精打采。

盯著電腦兩眼皮就打架，開車時睜不開眼，這些都是身體需要睡眠的信號。喝咖啡、吹吹涼風或許能讓人振作清醒一下，但并不能解決身體困倦的根本問題。

6.注意力不集中。

您可能會發(fā)覺自己在5分鐘內看了好幾個不同的網站，或反復查看自己的電子郵件，卻沒關注到底收到了什么信息。通常這都是睡眠不好造成的。

以上這些都是睡眠不足的表現(xiàn)，如果您也有這些癥狀，是該時候給自己補眠啦。長期處于睡眠不足的狀態(tài)會給身心健康都帶來很不利的影響，因此要注意養(yǎng)成良好的睡眠習慣哦。