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月經(jīng)正常來潮是成熟女性身體健康的重要標(biāo)志。許多婦女發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后,只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知,許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)過多和過少都屬月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血,為婦科常見病。如果控制月經(jīng)周期的激素發(fā)生紊亂,及子宮腫瘤、盆腔感染或子宮內(nèi)膜異位等疾病以及子宮內(nèi)避孕器具裝置不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況。下面微微健康網(wǎng)小編就介紹一些預(yù)防和調(diào)理的方法。

盡量使您的生活有規(guī)律

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓您的生活有規(guī)律,您的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

必要時(shí)去看醫(yī)生

如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒有減少,而且出血量大,或者月經(jīng)少到?jīng)]有,應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

防止受寒

一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。

多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

調(diào)整自己的心態(tài)

如果您的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的,那么您必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果您已經(jīng)月經(jīng)不調(diào),保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

以上盤點(diǎn)的這些食療秘方,治療月經(jīng)不調(diào)效果非常好,快速,能夠有效地養(yǎng)血調(diào)經(jīng),美眉們,不妨試一試吃一吃吧,身體會(huì)更好哦。如果大家還想繼續(xù)了解更多相關(guān)的精彩文章,小編在這里推薦:調(diào)經(jīng)種子丸治療經(jīng)期腹痛&月經(jīng)過多