身體處于亞健康狀態(tài)該如何很好的調(diào)理呢？這樣的問題或許很多人不知道該如何入手。那么，下面專家給您推薦9個簡單易行的保健小竅門，讓您更好的調(diào)理身體，擺脫亞健康困擾。

吃蘋果不削皮：抗癌

蘋果的保健秘密都隱藏在“皮”里。美國研究發(fā)現(xiàn)，蘋果皮里富含十幾種營養(yǎng)素，能有效抑制乳腺癌、肝癌和結(jié)腸癌細胞的增長。不過，普通蘋果皮殘留殺蟲劑，最好選擇有機蘋果。

聞聞薰衣草：防衰老

研究表明，聞5分鐘薰衣草或迷迭香精油的味道，唾液中的壓力荷爾蒙減少24%。這些香味有助睡眠，減緩衰老和疾病發(fā)展的速度。

吃開心果：降膽固醇

美國大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，吃4周開心果的人，總膽固醇水平下降6.7%。不過開心果熱量太高，一次不能吃太多。

蜂蜜代白糖：預(yù)防心血管疾病

蜂蜜不但能促進傷口的愈合，還能減慢“壞膽固醇”的氧化反應(yīng)，預(yù)防多種心血管疾病的發(fā)生。

一天一個雞蛋：眼睛變明亮

營養(yǎng)學(xué)家稱，雞蛋中的類胡蘿卜素含量豐富，能同胡蘿卜媲美。而且雞蛋中保護視網(wǎng)膜的葉黃素和玉米黃質(zhì)更利于人體吸收。