發(fā)布時間:2024-01-19 01:28
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許多女性朋友例假一來,下腹就痛。為了減輕痛經,各種方法都試遍了,比如猛吃巧克力,喝糖水,用溫水袋暖腹,有人甚至服用止痛藥,其效果可能因人而異。一項最新研究發(fā)現(xiàn),吃素,有助于緩解痛經。即使不吃全素,每天補充大豆或蛋白質粉,也能改善經前癥候群和痛經現(xiàn)象。
刊載的一項研究指出,針對30名嚴重痛經婦女進行“低脂肪素食”飲食療法,經過兩個月經周期后發(fā)現(xiàn),這30名婦女不僅疼痛程度減輕,焦慮、惡心、腹脹等經前癥候群的癥狀也減緩了,平均痛經時間由七天減至四天,顯示出清淡的素食對緩解婦女痛經確實有幫助。
痛經是因為月經周期時,子宮內膜剝落,大量分泌的物質導致子宮肌肉收縮及缺血所致。沒有明確原因的痛經稱為原發(fā)性痛經,很常見,受此影響的女性可能在50%以上,比較嚴重的約有5%~15%。痛經通常開始于青春期,嚴重時足以干擾正常生活,隨著年齡增長或在生育后,原發(fā)性痛經會逐步減少。
而繼發(fā)性痛經不太常見,大約占痛經女性的1/4。月經來潮時脫落的子宮內膜組織通過子宮頸時疼痛可能加重,其他一些因素,如子宮后傾,缺乏運動,以及精神緊張、壓力大等都有可能使疼痛加劇。
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