一般女性在出現(xiàn)腎虛問(wèn)題的時(shí)候經(jīng)常是渾然不知，并不太清楚自己的問(wèn)題，那么女性腎虛的常見(jiàn)表現(xiàn)都包括哪些呢，所以接下來(lái)就和的小編好好的看一看究竟是怎么一回事吧。

表現(xiàn)1：熬夜讓美貌不再

溫情而漂亮的晶喜歡熬夜工作。漸漸地，不化妝時(shí)的黑眼圈、腫眼泡、面色無(wú)光的面龐，讓她感到痛徹心扉。為此，她只得花大把的錢(qián)購(gòu)買(mǎi)漂亮的時(shí)裝和高檔的化妝品。

分析：腎氣為人體的生命活動(dòng)提供原動(dòng)力。腎虛時(shí)人體元?dú)獠蛔?，身體機(jī)能減退，女性多表現(xiàn)在面部。如果面容蒼白多半為腎陽(yáng)虛，還會(huì)伴有腰膝酸冷、四肢發(fā)涼、精神疲憊、渾身無(wú)力、不孕、性欲減退、便不成行或尿頻等癥狀。一般而言，腎虛要分清是陽(yáng)虛還是陰虛，才能對(duì)癥處理。

建議：每天要有穩(wěn)定的睡眠時(shí)間，可以改善疲憊的狀態(tài)。但睡眠不要超過(guò)8小時(shí)，睡多了同樣會(huì)感到疲憊。改掉睡前飲水的習(xí)慣，因?yàn)槟I虛時(shí)水代謝不暢，容易水腫。臨睡前喝點(diǎn)蜂蜜或酸奶，可改善第二天的臉色;早晨起來(lái)跑步，哪怕每周一次，也能改善全身血液循環(huán)。

表現(xiàn)2：秀發(fā)不停地飄落

萌自己也不知什么時(shí)候起，感覺(jué)每天會(huì)掉較多的頭發(fā)，開(kāi)始時(shí)她還以為是洗發(fā)水的問(wèn)題，換了N種洗發(fā)水后依舊如此。她還常有腰部酸痛。

分析：腎為先天之本。腎臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)發(fā)育的活力，腎虛會(huì)使發(fā)根生長(zhǎng)的“土壤”不肥沃，導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)不旺，毛發(fā)難附。一般而言，頭發(fā)脫落是腎陰虛。陰虛時(shí)會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)紅、腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、齒松發(fā)脫、經(jīng)少或閉經(jīng)、失眠健忘、口渴干燥、煩躁、動(dòng)則出汗、形體消瘦等癥狀。

建議：可以學(xué)打太極拳，不僅能舒緩情緒，還可活動(dòng)全身筋骨。經(jīng)常做縮肛運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防年老時(shí)不自主地遺尿，對(duì)補(bǔ)腎也有幫助。方法是：全身放松，自然呼吸，呼氣時(shí)作縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，連續(xù)做30次左右。

表現(xiàn)3：情緒常起伏不定

一段時(shí)間來(lái)，君有點(diǎn)失魂落魄，對(duì)任何事情都了無(wú)生趣。她只是想一個(gè)人呆著，有些焦慮、有些憂郁、有些恐懼。她暗想：難道自己才40歲就已步入更年期了嗎?

分析：腎虛原是中老年病，但職場(chǎng)中的女性由于壓力大、生活不規(guī)律、辦公室密不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境等都會(huì)導(dǎo)致女性自身免疫力降低，出現(xiàn)腎虛的比例比較高。