眾所周知，睡眠不好是一件非常痛苦的事情，還會影響第二天的狀態(tài)。要解決睡眠不好的問題，飲食就是最有效的方法了。不少人通過吃水果來改善這種情況，那么睡眠不好吃什么水果呢？讓小編來告訴您吧。

香蕉

香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀，促進(jìn)睡眠。

大棗

大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時(shí)間。

蘋果

據(jù)現(xiàn)代生化分析，蘋果富含糖類、果膠、蛋白質(zhì)、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。失眠吃什么好？

現(xiàn)代人多多少少都會有一些睡眠方面的問題，既然現(xiàn)在已經(jīng)知道了睡眠不好吃什么水果了，就趕緊通過這種睡眠不好的飲食，幫助自己快速的入睡吧。