如今,因?yàn)殚L(zhǎng)期使用電腦而患上干眼癥的人越來(lái)越多,這既影響了他們的工作效率,增加煩惱,還危害到他們的身體健康。因此,及早治療干眼癥非常重要。下面就帶您去了解,干眼癥吃什么好?
根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示,每天在計(jì)算機(jī)天工作或是其它達(dá)到3個(gè)小時(shí)以上的員,患上干眼癥的大約有百分之九十。在未來(lái)的5年里,患有干眼癥的人以每年百分之十的速度像上增加。所以長(zhǎng)時(shí)間的使用計(jì)算機(jī)導(dǎo)致患有干眼癥的人非常的多。
干眼癥吃什么好?
要確保眼睛所需的維生素?cái)z入,它可預(yù)防眼干眼澀、視力下降、模糊不清等,多以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一,維生素B1不足,容易眼睛疲勞;維生素B2不足,容易引起角膜炎。維生素C、E則有抗氧化的功能,可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物、自由基,避免組織破壞,對(duì)眼睛晶狀體、視網(wǎng)膜有保護(hù)的功能。
多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物,因?yàn)樗墙M成細(xì)胞的重要成分,例如瘦豬肉、家禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等,可補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
注意食物要新鮮,最好蒸煮為宜,減少辛辣、油炸、燒烤等促使人體老化的烹調(diào)方式和煙熏、腌漬等食物。
在日常的飲食中多吃一些對(duì)眼睛有益的食物,可以幫助有效防治干眼癥的癥狀。那么,建議上班電腦族平時(shí)一定要保證飲食的合理性,最好制定飲食方案。
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