每個(gè)人的性格不同習(xí)慣和睡姿也就不同，有人喜歡趴著有人喜歡躺著，那么對(duì)男性而言，最健康的睡姿是哪種呢?睡姿會(huì)對(duì)男性身體造成什么傷害?今天男性營(yíng)養(yǎng)小編就和大家一起來(lái)分享男性最佳睡姿是什么，一起來(lái)了解吧。

1、俯臥

不少男性會(huì)問(wèn)“趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實(shí)啊!”事實(shí)上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會(huì)壓迫生殖系統(tǒng)：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會(huì)使陰囊溫度升高，對(duì)睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業(yè)”的男性尤其要注意，千萬(wàn)不能俯臥。

2、左側(cè)臥

由于心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時(shí)，心臟會(huì)受到壓迫，讓人翻來(lái)覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且，當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì)變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長(zhǎng)期得不到充足的血液供應(yīng)時(shí)，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。

很多男人性生活時(shí)常出現(xiàn)射精過(guò)快，享受性快感的時(shí)間太簡(jiǎn)短，于是他們就想控制住射精，盡量的讓自己獲得持續(xù)的性快感，所以經(jīng)常會(huì)在性交的中途中斷性交或者是強(qiáng)忍不射，這是不好的，會(huì)誘發(fā)以下性障礙。

誘發(fā)陽(yáng)痿：突然中斷性交，只能終止性生活的動(dòng)作，而性中樞神經(jīng)活動(dòng)和性器官都仍處在興奮、充血狀態(tài)之中，情緒仍然興奮、緊張，就像引而不發(fā)的弓弦，不能很快松弛下來(lái)。當(dāng)然性興奮也會(huì)逐漸消退，但這時(shí)神經(jīng)反射弧的解除和性器官興奮的消退遠(yuǎn)沒(méi)有射精后消退來(lái)得迅速，這樣，就加重了性神經(jīng)系統(tǒng)和性器官的負(fù)擔(dān)。久而久之，便易誘發(fā)陽(yáng)痿的發(fā)生。

誘發(fā)射精異常：射精如果經(jīng)常被抑制，還會(huì)影響到射精功能，從而出現(xiàn)射精時(shí)間延遲、射精不爽快甚至不射精等異?，F(xiàn)象。輕者發(fā)生射精抑制，重者就會(huì)不再射精。

誘發(fā)血精：突然中斷性交，性器官充血的消退時(shí)間便延長(zhǎng)，精囊持久充血精囊壁上的毛細(xì)血管擴(kuò)張破裂，容易導(dǎo)致血精癥的發(fā)生。醫(yī)學(xué)上稱此現(xiàn)象為無(wú)菌性精囊炎。

誘發(fā)無(wú)菌性前列腺炎：在正常房事后，陰莖很快疲軟，陰莖內(nèi)血液在數(shù)分鐘內(nèi)便減少50-60%。隨后10-20分鐘，陰莖內(nèi)血流狀況就恢復(fù)正常。若中斷性交，性器官內(nèi)血流復(fù)原的速度在大大減慢，性器官會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于充血狀態(tài)。前列腺長(zhǎng)時(shí)間充血，易發(fā)生無(wú)菌性前列腺炎，出現(xiàn)排尿滴瀝不清，尿道口常有白色渾濁液體滴出，出現(xiàn)尿道、會(huì)陰等處不適與腰酸背痛等癥狀。

誘發(fā)頻繁遺精：前面已以講過(guò)，性興奮時(shí)精液積蓄在膀胱括約肌和尿疲乏膜部括約肌之間的一個(gè)密閉的小空間內(nèi)，待性欲高潮時(shí)才排出。中斷性交后，這些精液“無(wú)路可走”，例只有通過(guò)遺精的方式排出體外。中斷一次性交，便遺精一次，經(jīng)常中斷，就經(jīng)常遺精。

微微健康網(wǎng)溫馨提醒您：性生活時(shí)男人最好不要經(jīng)?？刂粕渚珡?qiáng)忍不射，這樣的風(fēng)險(xiǎn)太大了，非常容易造成性障礙，就像是一部經(jīng)常超速行駛的汽車經(jīng)常急剎車，屢次這樣自然會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

性功能障礙的表現(xiàn)有哪些？性功能障礙是男科疾病中的一個(gè)常見(jiàn)現(xiàn)象，也是很多男性都為之煩惱的問(wèn)題。性功能障礙阻礙了性生活的進(jìn)行，因此在出現(xiàn)了性功能障礙的表現(xiàn)時(shí)就要有治療的意識(shí)了。

1、性欲改變：性欲是指在一定時(shí)間、場(chǎng)合和對(duì)象的刺激下激發(fā)起性興奮，對(duì)性交的一種欲望，因性欲亢進(jìn)而就診者臨床少見(jiàn)，性欲反常屬于精神病范疇。

2、陽(yáng)萎：指陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)、不能進(jìn)行正常性交，偶爾暫時(shí)不能勃起屬正?，F(xiàn)象。見(jiàn)于疲勞、焦躁，不安、醉酒、急性病等情況，只有經(jīng)常出現(xiàn)的陰莖勃起障礙才可陽(yáng)萎。

3、早泄：指陰莖雖然勃起，但在性交時(shí)當(dāng)陰莖插入陰道或解除陰道后立即射精，不能進(jìn)行正常的性交活動(dòng)。

4、不射精：指性交過(guò)程中沒(méi)有射精活動(dòng)，也無(wú)性欲高潮，不射精與逆行性射精應(yīng)加以鑒別，后者雖無(wú)精液射出，但也性欲高潮只是精液逆行流入膀胱，性交后尿液中出現(xiàn)精子或果糖。

5、遺精：指在無(wú)性交活動(dòng)的狀態(tài)下發(fā)生的射精，在大多數(shù)情況下，屬于正常生理現(xiàn)象。但是，在有規(guī)則的性生活時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)遺精或長(zhǎng)時(shí)間頻繁遺精應(yīng)視為疾病。

中斷性交對(duì)雙方來(lái)講，非但不會(huì)延年益壽，相反，對(duì)男婦雙方的身心都有害無(wú)益。

危害之一：可誘發(fā)陽(yáng)痿。性交中途中斷，無(wú)論大腦皮質(zhì)的性中樞、各路性活動(dòng)控制神經(jīng)以及各個(gè)性器官依然處于興奮狀態(tài)，不能很快松弛下來(lái)，無(wú)形中就加重了神經(jīng)系統(tǒng)與性器官的負(fù)擔(dān)，造成一種“過(guò)度疲憊”現(xiàn)象。

危害之二：可誘發(fā)射精異常。通過(guò)性交中斷強(qiáng)烈地抑制不射精，假如經(jīng)常這樣，會(huì)釀成射精障礙。輕者出現(xiàn)射精時(shí)間延遲、射精不爽快，重者壓根兒就不再射精。

危害之三：可誘發(fā)無(wú)菌性前烈腺炎。正常房事射精后，陰莖勃起很快消退，幾分鐘內(nèi)陰莖的血液減少50%-60%，隨著10-20分鐘，性器官血流狀況會(huì)恢復(fù)常態(tài)。假如是性交中斷，性器官血液的復(fù)原速度大大減慢，慢器官會(huì)處于長(zhǎng)久的充血狀態(tài)。

危害之四：可誘發(fā)血精。與上述性器官充血消退較慢同樣道理，精囊廣泛與持久充血，精囊壁上的毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張破裂，導(dǎo)致血精。

危害之五：可誘發(fā)頻繁遺精。性交過(guò)程中，隨著性沖動(dòng)的發(fā)生，各附屬性腺分泌增多，精液量驟增。假如中斷性交，這些精液沒(méi)有往處，必然會(huì)通過(guò)遺精方式排出體外，易產(chǎn)生精液與誘發(fā)頻繁遺精，對(duì)身體健康不利。