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高原反應(yīng)

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1 西藏越野定向須知

前往邊遠(yuǎn)地區(qū)或無人區(qū)考察、探險(xiǎn)、等定向活動(dòng)時(shí)都必須配備后勤生活保障車。一方面用于食品、帳篷、燃料等物資的運(yùn)輸,另一方面,在車輛遇險(xiǎn)時(shí)實(shí)施救援。

每路過一個(gè)加油站最好把油箱加滿,哪怕只加3、4升,因?yàn)橄乱粋€(gè)加油站也許就不會(huì)出現(xiàn)。

西部地區(qū)的柴油品質(zhì)要好于汽油品質(zhì),所以選擇一輛柴油版車型是一個(gè)明智的選擇。

可自帶一些氧氣發(fā)生器,如遇高原反應(yīng)呼吸不暢,可拉下車窗開始放氧,一般都能堅(jiān)持很長(zhǎng)一段時(shí)間。

在西藏,自救絞盤非常有用。如果能,盡量安上再走。除了必要的車輛保養(yǎng)之外,還可以對(duì)底盤等做些加固工作。

盡量跟著車隊(duì)走。這樣大家都可以互相照應(yīng),而且不至于迷路。須知西藏高原面積廣闊,一旦迷路恐怕連人都看不到,更不用說找人引路了。

車速不能太快,尤其是在土路上。不少翻車的事故發(fā)生的原因就是車速過快,以致來不及避讓大坑與石塊,甚至滑出公路。

學(xué)習(xí)一些野營(yíng)知識(shí),并且做些野營(yíng)的準(zhǔn)備。因?yàn)殚L(zhǎng)途開車的不確定性,遇到堵車,在戶外野營(yíng)實(shí)在是常有的事。同時(shí),攜帶必要的物品、藥物等。

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2 登山探險(xiǎn)準(zhǔn)備些什么?

也許登山的您并沒有登雪山的經(jīng)驗(yàn)和冰雪作業(yè)技術(shù),不用急,只要在行前參加組織者進(jìn)行的專業(yè)基本技術(shù)培訓(xùn)就可解決。關(guān)鍵在于除了組織者的培訓(xùn),您自己還必需做好個(gè)人準(zhǔn)備。

到達(dá)高海拔地區(qū)后出現(xiàn)不同程度的頭痛、呼吸急促、心跳加快、渾身乏力、沒有食欲等高原反應(yīng)都是很正常的。一定要從自己的心理上去克服對(duì)它的恐懼,一般3天后就會(huì)消退或減輕這些癥狀。

應(yīng)該從決定參加登山探險(xiǎn)活動(dòng)起,就做好身體鍛煉。每周不少于3次進(jìn)行長(zhǎng)跑練習(xí),每次的跑步距離不少于3000米;或每周進(jìn)行1次負(fù)重行軍鍛煉,負(fù)重15~20公斤,距離不少于10公里;或騎自行車鍛煉,每次不少于50公里。

登山探險(xiǎn)活動(dòng)都是選擇一些自然環(huán)境較惡劣、無人或少人區(qū),在出發(fā)前必需帶上足夠的物品。出發(fā)前必需準(zhǔn)備好一雙輕便的登山鞋,并經(jīng)常試穿,以免到時(shí)穿新鞋磨腳。還要準(zhǔn)備好遮陽帽、厚薄手套各一副、厚襪子、毛褲、毛衣以及厚牛仔褲,為保暖做好足夠的準(zhǔn)備。必備一些常用的藥品,預(yù)防在登山過程中身體有不適時(shí)使用。一副墨鏡是必不可少的,因?yàn)楦咴献贤饩€照射強(qiáng)烈。若要攜帶照相機(jī)、攝影機(jī),則需帶夠備用電池與膠卷,因?yàn)樵诟呱胶涞貐^(qū)電池效率降低,膠片容易斷裂。

背包、保溫水壺、刀、手電筒、食品、餐具、羅盤、地圖、繩子、打火機(jī)、防曬霜。

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3 夏季需警惕太疲勞時(shí)洗澡引發(fā)猝死

夏季酷暑難耐,有的人甚至一天洗好幾次澡來降溫消暑。洗澡是可以消暑了,但是夏天洗澡如果不注意或者方法不對(duì),很有可能會(huì)引發(fā)猝死。一起來看看吧。

近日,因洗澡中誘發(fā)心臟猝死的事件日漸增多,而疲勞時(shí)候洗澡也是誘發(fā)猝死的原因。尤其是老年人特別需要引起注意,洗澡時(shí)室內(nèi)空間密閉,低氧環(huán)境下容易加重心臟的耗氧量。因此,如果洗澡者本身就患有心臟病,那么就很容易引起猝死。另外,醫(yī)生指出,不適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和方式洗澡,也可能會(huì)影響身體健康。

相關(guān)專家介紹,人們?cè)谙募竞苋菀桩a(chǎn)生疲勞,人體的代謝速度加快,機(jī)體消耗量增加,因此也更容易產(chǎn)生疲倦感。白天人們的排汗量增加,導(dǎo)致大量水分流失,消化液分泌減少,可引發(fā)食欲下降、困乏等不適癥狀。而到了夜晚,氣溫過高還會(huì)影響睡眠質(zhì)量,造成睡眠不足。對(duì)于很多白天忙碌的上班族來說,回家的第一件事就是沖涼,好洗去一身的疲乏和熱度。但醫(yī)生指出,這種看似解乏的方法,實(shí)際上存在不少健康隱患。這就和高原反應(yīng)類似,初次到高原由于低氧環(huán)境,心臟會(huì)承受過大的負(fù)擔(dān),此時(shí)如果稍作運(yùn)動(dòng),就會(huì)致使心臟負(fù)擔(dān)加重。同樣的道理,封閉的浴室內(nèi)屬于低氧緩解,而洗澡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脈搏加快,進(jìn)而加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于那些年紀(jì)較大和存在心臟隱患的人來說,洗澡時(shí)誘發(fā)急性心臟病,進(jìn)而引發(fā)猝死的幾率是很大的。

醫(yī)生強(qiáng)調(diào),洗澡時(shí)的水溫不宜調(diào)的過高,時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。過高的水溫會(huì)使身體的毛細(xì)血管擴(kuò)張,當(dāng)血液擴(kuò)張到血管表面,體內(nèi)重要器官的血液供應(yīng)就會(huì)減少。對(duì)于患有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的患者來說,很可能會(huì)誘發(fā)中風(fēng)和心肌梗塞。

而疲勞也是人體缺氧的表現(xiàn)之一,因此,疲勞時(shí)最好不要馬上洗澡,以免加重缺氧的情況,引發(fā)猝死。日常下班回到家,可以先喝水稍作休息,再進(jìn)浴室洗澡。而如果有人不慎洗澡時(shí)暈倒在浴室內(nèi),應(yīng)將其抬起離開浴室,脫離密封的環(huán)境,保持平臥姿勢(shì),以幫助盡快脫離危險(xiǎn)。對(duì)于上了年紀(jì)的老年人來說,在家洗澡時(shí)最好有親屬的陪伴,同時(shí)也不要將浴室的門鎖上。一旦出了危險(xiǎn),方便及時(shí)救護(hù)。

通過以上的介紹,相信大家對(duì)誘發(fā)猝死的原因有了新的認(rèn)識(shí),夏季疲勞的時(shí)候洗澡是很危險(xiǎn)的,不妨先休息一下再洗。更多關(guān)于日常保健的內(nèi)容,

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4 牛黃上清膠囊與連花清瘟膠囊可以一起吃嗎,團(tuán)隊(duì)旅游需備什么藥物?

看你是去哪里了牛黃上清膠囊與連花清瘟膠囊可以一起吃嗎,不同地區(qū)不同標(biāo)準(zhǔn),國(guó)內(nèi)國(guó)外也不一樣,下面幫你總結(jié)一下:

1.去沿海地區(qū),需要準(zhǔn)備抗過敏藥物(如:撲爾敏、氯雷他定等)、防食物中毒藥物(如:左氧諾氟沙星、蒙脫石散等)、防消化不良藥物(如:?jiǎn)岫∵?、健胃消食片等)、防風(fēng)寒感冒藥物(如:蓮花清瘟、康泰克等)、防曬保濕藥物(如維生素C、維生素E等);

2.去內(nèi)陸地區(qū),需要準(zhǔn)備防跌打損傷藥(如云南白藥噴霧、三七傷、創(chuàng)可貼紗布等)、防風(fēng)熱感冒或者流感藥物(如:感康、快克、阿莫西林等)、防高原反應(yīng)藥物(如:紅景天、高原安等)、防蚊蟲藥物(如:驅(qū)蚊貼)、防水土不服藥物(如:益生菌、整腸生等);

3.特殊人群用藥:暈車藥、降壓藥、速效救心丸、降糖藥、葉酸鐵、阿司匹林、各類兒童用藥等。

4.國(guó)外游需要注意每個(gè)國(guó)家的海關(guān)政策,不同國(guó)家對(duì)藥品管制不同,例如去美國(guó)、澳大利亞等不要攜帶中草藥,含咖啡因、麻黃堿、士的寧的藥物不要攜帶(如:止咳糖漿、康泰克、百服嚀、甘草片、白加黑、各類口服液、各類鈣片、中藥膏、萬花油、名貴藥材等等)。

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5 高原反應(yīng),到晚上就發(fā)燒是什么原因,怎么辦

發(fā)燒在臨床上指的是發(fā)熱,高原反應(yīng),到晚上就發(fā)熱可能是正常現(xiàn)象,也有可能是細(xì)菌感染、病毒感染、支原體感染、真菌感染等原因造成,可以通過一般治療、藥物等方式改善。

1、正?,F(xiàn)象:

高原反應(yīng)通常是指從平原快速進(jìn)入海拔3千米以上的高原,會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)缺氧的情況,導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)紊亂,從而出現(xiàn)發(fā)熱的情況,可以多喝些白開水改善,能夠加快身體新陳代謝的速度,帶走體內(nèi)多余的熱量,一般無需特殊治療。

2、細(xì)菌感染:

如果抵抗力比較低,高原反應(yīng)后容易受到細(xì)菌感染,引起咽喉疼痛、渾身乏力等癥狀,當(dāng)細(xì)菌增多時(shí)會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)異常,引起發(fā)熱,可遵醫(yī)囑服用頭孢克肟膠囊、頭孢克洛分散片、阿莫西林膠囊等藥物治療。

3、病毒感染:

若身體內(nèi)受到病毒感染,會(huì)影響體溫調(diào)節(jié),引起偏高,需要聽從醫(yī)囑服用磷酸奧司他韋顆粒、利巴韋林顆粒、更昔洛韋膠囊等藥物治療。

4、支原體感染:

當(dāng)身體感染支原體后會(huì)導(dǎo)致自身免疫系統(tǒng)損傷,影響體溫中樞調(diào)節(jié)系統(tǒng),出現(xiàn)發(fā)熱的情況,需要遵從醫(yī)囑服用阿奇霉素分散片、鹽酸左氧氟沙星片、羅紅霉素膠囊等藥物治療。

5、真菌感染:

若身體出現(xiàn)高原反應(yīng)后,受到了真菌感染,導(dǎo)致體內(nèi)釋放大量的毒素,引起發(fā)熱,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸特比萘芬片、伊曲康唑膠囊、氟康唑膠囊等藥物治療。

如果病情持續(xù)加重,需要就醫(yī)治療。

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