對(duì)于很多病癥患者來(lái)說(shuō)，晚上睡覺(jué)總睡不好，尤其是對(duì)高血脂患者來(lái)說(shuō)，幾乎每個(gè)晚上都是輾轉(zhuǎn)難眠。那么，如何能夠讓高血脂患者睡好覺(jué)呢?專(zhuān)家表示，患者睡前要注意以下四忌。

對(duì)心血管病人來(lái)說(shuō)，夜晚睡眠期間由于血液循環(huán)較慢，容易出現(xiàn)血流不暢、血栓等病癥，是心臟病發(fā)作的高峰時(shí)間段。特別是血脂高的人，睡前要注意別犯以下幾個(gè)錯(cuò)。

一忌枕頭太高。血脂過(guò)高時(shí)，血液會(huì)變得黏稠，血液流速比正常人慢，睡眠時(shí)就更慢了。此時(shí)如果再睡高枕頭，那么血液流向頭部的速度就會(huì)減慢，血流量也會(huì)減少，大腦可能發(fā)生缺氧，不僅睡醒后很容易產(chǎn)生困倦、疲勞的感覺(jué)，嚴(yán)重時(shí)還可能誘發(fā)缺血性腦卒中。

二忌睡前進(jìn)食。進(jìn)食后，胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，大量的血液流向胃腸部，此時(shí)，流向頭部、心臟的血液相對(duì)減少。對(duì)高血脂患者來(lái)說(shuō)，如果食物沒(méi)有充分消化就睡覺(jué)，心腦血管供血不足，會(huì)增加誘發(fā)腦卒中、冠心病等的風(fēng)險(xiǎn)。因此，血脂高的人睡前2小時(shí)最好不要吃東西，盡量減輕身體各器官的負(fù)擔(dān)。

三忌蓋厚棉被。睡覺(jué)時(shí)如果把又厚又重的大棉被蓋在身上，一方面很容易讓人覺(jué)得呼吸不通暢，影響各器官的供氧;另一方面可能使全身血液循環(huán)受阻，血流變慢，導(dǎo)致大腦供血障礙和缺氧，嚴(yán)重時(shí)可能引起顱內(nèi)壓增高，甚至誘發(fā)腦卒中。

四忌服用安眠藥。對(duì)血脂高的人來(lái)說(shuō)，睡前不宜服大量的安眠藥及降壓藥物。這些藥物均能在不同程度上減慢睡眠時(shí)的血液流速，并使血液黏稠度相對(duì)增加，加上夜間人們的血壓本身要比白天低，如果再加上藥物的作用，可能導(dǎo)致血壓更低、血液流速更慢，誘發(fā)心腦血管疾病。

以上四個(gè)禁忌是針對(duì)高血脂患者而言，希望患者能夠多加了解注意，并盡快找回良好睡眠，從而早日康復(fù)。

對(duì)于白血病這種疾病，想必大家已經(jīng)非常的熟悉了。單核細(xì)胞白血病是白血病的一種類(lèi)型，同樣會(huì)對(duì)患者產(chǎn)生巨大的危害。發(fā)現(xiàn)單核細(xì)胞白血病的早期癥狀，就能給患者及時(shí)的治療。下面小編就來(lái)為大家介紹這項(xiàng)知識(shí)吧。

1.淋巴結(jié)

全身廣泛的淋巴結(jié)腫大，以急性淋巴細(xì)胞性白血病為多見(jiàn)，但急淋不如慢淋顯著。淺表淋巴結(jié)在頸、頜下、腋下、腹股溝等處，深部淋巴結(jié)在縱隔及內(nèi)臟附近。腫大的淋巴結(jié)一般質(zhì)地軟或中等硬度，表面光滑無(wú)壓痛、無(wú)粘連。

2.神經(jīng)系統(tǒng)炎癥

蛛網(wǎng)膜、腦膜等處可以發(fā)生白細(xì)胞浸潤(rùn)，表現(xiàn)頗似腦瘤、腦膜炎等，患者會(huì)出現(xiàn)顱內(nèi)壓增高、腦膜刺激、肢體癱瘓等癥狀。

3.皮膚及黏膜病變

伴隨白血病的皮膚損害表現(xiàn)為結(jié)節(jié)、腫塊、斑丘疹等。黏膜損傷表現(xiàn)為鼻黏膜、呼吸道黏膜和口腔黏膜等處發(fā)生腫脹和潰瘍等。

4.其他

白血病細(xì)胞可浸潤(rùn)呼吸、消化和泌尿生殖系統(tǒng)，以及眼眶、淚腺及眼底等，患者可出現(xiàn)肺部彌散性或結(jié)節(jié)性改變，同時(shí)伴有胸腔積液、消化功能紊亂、蛋白尿、血尿、閉經(jīng)或月經(jīng)量過(guò)多、眼球突出、視力減退等癥狀。

近年來(lái)，患有慢性單核細(xì)胞白血病的患者是越來(lái)越多了。關(guān)注單核細(xì)胞白血病的早期癥狀，才是幫助患者治療的關(guān)鍵。

下丘腦性閉經(jīng)是一種常見(jiàn)的婦科癥狀，引起下丘腦性閉經(jīng)的原因很多，精神、肥胖、藥物等因素都會(huì)導(dǎo)致下丘腦性閉經(jīng)的發(fā)生。那么下丘腦性閉經(jīng)有哪些癥狀呢?不知道的話(huà)就接著往下看吧!

精神應(yīng)激：臨床多見(jiàn)于既往月經(jīng)規(guī)律，在突然或長(zhǎng)期精神壓抑、緊張、憂(yōu)慮、環(huán)境改變后出現(xiàn)閉經(jīng)。

體重下降和神經(jīng)性厭食：臨床表現(xiàn)為極度厭食，嚴(yán)重消瘦和閉經(jīng)，皮膚干燥。個(gè)性孤僻、少言寡語(yǔ)、極不易合作。多見(jiàn)于內(nèi)在情感劇烈矛盾或?yàn)楸３煮w型強(qiáng)迫節(jié)食的女性。多數(shù)輕型患者處理得當(dāng)均能恢復(fù)月經(jīng)。如嚴(yán)重缺乏營(yíng)養(yǎng)，需腸外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防死亡。

運(yùn)動(dòng)性閉經(jīng)：多見(jiàn)于長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)者或芭蕾舞、現(xiàn)代舞訓(xùn)練者，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)及繼發(fā)性閉經(jīng)。運(yùn)動(dòng)性閉經(jīng)不一定發(fā)生體重減輕，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量減少，月經(jīng)可恢復(fù)。

藥物性閉經(jīng)：在長(zhǎng)期服用某些藥物后，引起繼發(fā)性閉經(jīng)。常見(jiàn)的藥物有奮乃靜、氯內(nèi)嗪、利血平、棉酚片、雷公藤等。年輕患者生殖功能旺盛，停藥后3-5個(gè)月可恢復(fù)月經(jīng)，年齡40歲以上，接近絕經(jīng)過(guò)渡期時(shí)，停藥后不易恢復(fù)月經(jīng)。

顱咽管瘤：瘤體增大壓迫下丘腦和垂體柄引起閉經(jīng)，臨床表現(xiàn)為繼發(fā)性閉經(jīng)、生殖器萎縮、肥胖、顱內(nèi)壓增高、視力障礙等癥狀。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提示：一旦出現(xiàn)以上這些癥狀，應(yīng)立即到醫(yī)院就診并治療。

雖說(shuō)“民以食為天，食以安為先”是經(jīng)常聽(tīng)到的諺語(yǔ)，可是人們一般都知道吃好的重要性，卻常常忽視了安全和健康。食物是生存的內(nèi)核，當(dāng)吃什么不再是問(wèn)題的時(shí)候，怎么吃成為越來(lái)越重要的內(nèi)容，不能忽視，這一日三餐過(guò)的是日子，一頓也馬虎不得。好習(xí)慣可會(huì)影響一生呢！

牛奶加雞蛋不是完美早餐

牛奶的藏身之處

提到熱量，就必須了解它的成分。雖然各廠(chǎng)家品牌有所不同，不過(guò)內(nèi)容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由于國(guó)人普遍不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳，因此廠(chǎng)商都會(huì)添加砂糖或果糖來(lái)調(diào)味，也因此增加了許多熱量。酸奶普遍來(lái)說(shuō)還是比牛奶的熱量高些，要保持苗條身段，還是要慎選酸奶的品牌和種類(lèi)，并且食用量要有所限制，否則不知不覺(jué)就會(huì)喝下一堆熱量，增肥容易，減肥難！

面對(duì)各種牛奶廣告，面對(duì)當(dāng)前市場(chǎng)眾多品牌的牛奶制品和各商家炒作的賣(mài)點(diǎn)，您站在超市的奶品柜前顯得有些無(wú)所適從。只要您注意在選購(gòu)牛奶時(shí)要避免“兩高一低”、高鈣和低脂，問(wèn)題就迎刃而解了。

牛奶消毒不是溫度越高越好。因?yàn)榕Ｄ痰臓I(yíng)養(yǎng)成分在高溫下會(huì)遭到破壞，其中的乳糖在高溫下會(huì)焦化，所以超高溫滅菌奶并非品質(zhì)最優(yōu)。

牛奶含鈣量和濃度不是越高越好。目前各廠(chǎng)家牛奶本身的含鈣量差別并不大，但是有些廠(chǎng)家為了尋找賣(mài)點(diǎn)，人為提高產(chǎn)品的含鈣量，在天然牛奶中加進(jìn)了化學(xué)鈣，但這些化學(xué)鈣并不能被人體吸收，久而久之在人體內(nèi)沉淀下來(lái)，甚至?xí)斐山Y(jié)石。

牛奶中的脂肪不是越低越好，即牛奶不是脫脂就好。很多人擔(dān)心喝了牛奶會(huì)長(zhǎng)胖，因此總是選擇脫脂牛奶。其實(shí)牛奶當(dāng)中所含的脂肪不可能直接轉(zhuǎn)化為人體脂肪，而且天然牛奶自身所含的脂肪比例并不高，所以，認(rèn)為喝了牛奶會(huì)長(zhǎng)胖是一種誤解。脫脂牛奶營(yíng)養(yǎng)成分大為減少，也不利于人體健康。

牛奶越稠越好tNo，那可不一定，在加了水的牛奶中再放一種增稠劑，牛奶可以變稠，但營(yíng)養(yǎng)卻降低了。也就是說(shuō)，兌水的牛奶是可以隨意人為變稠的，不一定越黏稠、掛壁越持久的就越好。牛奶的好壞，重要的是看它的指標(biāo)含量是否符合標(biāo)準(zhǔn)，一般純牛奶的蛋白質(zhì)含量在每毫升3克左右，脂肪含量在3.3克左右。營(yíng)養(yǎng)成分是最主要的，所以買(mǎi)牛奶的時(shí)候還是多看一下成分的標(biāo)識(shí)，不要單純從它是否黏稠來(lái)判斷。標(biāo)準(zhǔn)純牛奶應(yīng)該是顏色略帶乳黃色，有掛杯現(xiàn)象，但不會(huì)太持久。當(dāng)然太稀了也不成，如果顏色發(fā)亮，像水一樣，也不是純牛奶。

給孩子喝太純的牛奶是不對(duì)的，因?yàn)榧兣Ｄ讨兴鞍踪|(zhì)是母乳的3倍，孩子太小，無(wú)法消化和吸收過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，喝太純的牛奶會(huì)引起孩子腹瀉、拒食等現(xiàn)象，所以在給孩子喝牛奶的時(shí)候要兌些水和適量的糖，以便于消化，不過(guò)加水和糖必須定量，不要太多。

牛奶稀是質(zhì)量問(wèn)題嗎？No，滅菌和均質(zhì)過(guò)的牛奶，看起來(lái)較稀，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值實(shí)際上一點(diǎn)兒也不比看起來(lái)更黏稠的牛奶低。那些在包裝內(nèi)壁上附有黃油的牛奶，是因?yàn)橹玖看螅欢〞r(shí)間過(guò)后，脂肪就會(huì)上浮，形成油脂。這樣的牛奶難以被人體充分吸收，會(huì)造成不必要的浪費(fèi)。甚至有的牛奶生產(chǎn)廠(chǎng)家常利用人們對(duì)此的誤解，在牛奶中添加增稠劑，以此蒙騙消費(fèi)者。

每天一個(gè)蘋(píng)果改善記憶力

都是果汁惹的禍

好東西難免有走過(guò)頭的時(shí)候，什么都有它的度，否則的話(huà)，玉液瓊漿就變成了農(nóng)藥樂(lè)果。

拿果汁當(dāng)水喝。有的寶寶不愛(ài)吃飯，爸爸媽媽就讓寶寶喝果汁。特別是到了夏天，寶寶干脆水也不喝，就抱著果汁當(dāng)水喝了。結(jié)果，孩子突然食欲減退，甚至出現(xiàn)嘔吐、頭暈的癥狀。大夫的診斷是，很可能由于孩子長(zhǎng)期大量飲用果汁導(dǎo)致了低血鈉、顱內(nèi)壓增高癥狀。國(guó)外稱(chēng)此癥為果汁綜合征?；純簲z入過(guò)多果汁等含鈉低的飲料，正是2歲以下嬰兒營(yíng)養(yǎng)不良和無(wú)熱驚厥的主要原因之一。進(jìn)餐前，父母不應(yīng)讓孩子飲果汁，否則會(huì)影響食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超過(guò)300毫升的果汁攝入量為宜。