愛美的女性希望自己永遠美麗與健康，隨著社會變化，科技進步。如工作需要電腦與手機，面對這些來的輻射，女性要如何面對。那么，在日生活中一些良好的習(xí)慣，也幫助您輻射。接下來微微健康網(wǎng)小編將為大家介紹每天1杯蜂蜜檸檬茶美白防輻射。

今天就教大家一個非常簡單的蜂蜜檸檬水，長期飲用，祛斑美白的效果是非常的明顯哦。而且還能排出身體多余的毒素，讓您輕松做個水美人。

材料：

檸檬一個，蜂蜜500ML

做法：

1）檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。

2）檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3）擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。

tips：

1）用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。切檸檬的時候捏住兩邊，這樣就切出來的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會濺出來。

2）因為檸檬的酸性很強，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。

一個檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來的檸檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味適當?shù)脑鰷p。

3）沖調(diào)檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成份被破壞。

微微健康網(wǎng)溫馨提示：皮膚開始變的暗沉斑點的女性，可以每天1杯蜂蜜檸檬茶美白防輻射又消斑點。

貧血是常見病癥，在貧血中缺鐵性貧血是最為常見的。導(dǎo)致缺鐵性貧血的最主要原因是缺鐵，那怎么補鐵呢?在日常生活中，缺鐵者可以多食用補鐵水果，那哪些水果補鐵效果好呢?

1、櫻桃

研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導(dǎo)致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。

2、桃子

將桃子榨汁后飲用，它的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化?？傊忍抑饶苎a鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。

3、菠蘿

菠蘿營養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。

李子、橙子、橘子、柚子、楊梅、無花果和桂圓等水果也是含鐵比較豐富的水果。

以上簡單介紹了三種補鐵水果的補鐵的顯著功效，它們含有豐富的鐵元素。如果身體缺鐵，除了水果補鐵，還應(yīng)該多吃一些動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等等動物性食物。想了解更多相關(guān)內(nèi)容，小編

愛美是女人的天性，臉色的憔悴無華則是許多女士的煩惱。女性臉長斑的原因，除個別人因精神不佳造成外，絕大多數(shù)女性的臉色長斑則提示身體器官可能有病。專家表示，女人五個時期易長斑,內(nèi)分泌失調(diào)是普遍的原因。

可能不知不覺中有了色斑還不自知，不知為何突然就出現(xiàn)了?；叵胫约鹤罱纳罘绞?，作息規(guī)律，飲食健康，精力也還不錯，可是色斑就是莫名出現(xiàn)了，防不勝防，而事實上，女性天生有容易長斑的五大時間，這個過程不多重視，大大咧咧，可能問題就接踵而至了。

女性有五個時期易長斑

第一個時期：雀斑屬先天遺傳性疾病，多在五六歲時出現(xiàn)，隨年齡增長逐漸增多，深淺與日曬有關(guān)。

第二個時期：青春期由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎癥后色素沉著”。

第三個時期：二三十歲的女性，在職場上打拼，長期睡眠不足、精神壓力大、過度疲勞腎上腺皮脂功能下降，引起色素沉著。

第四個時期：妊娠期婦女容易出現(xiàn)黃褐斑，是女性最常見的色素性皮膚病;過了四五十歲，卵巢機能逐漸衰退，女性激素分泌不足也容易出現(xiàn)黃褐斑。

第五個時期：暮年會生出老年斑，這是皮膚老化反應(yīng)，也與家族遺傳有關(guān)。

內(nèi)分泌失調(diào)是色斑的主要誘因

總體來說，30歲開始，是由于外在因素造成女性長斑的高發(fā)階段，需要特別警惕。當然，內(nèi)分泌失調(diào)是30后女人長斑的一個主要原因。皮膚長斑的根源多種多樣，不同種類的斑各有不同。例如肝斑、真皮斑：主要由于女性30歲以后，青春荷爾蒙分泌下降，或是生育后內(nèi)分泌的改變，以及30后工作及家庭壓力所致。

其他遺傳斑，諸如雀斑也和腎虛與激素分泌有關(guān)，后天激素分泌異常和紫外線吸收過量，都會導(dǎo)致遺傳斑的增多加重。曬斑則是單純由于紫外線照射過強，色素沉積所產(chǎn)生。黃褐斑多因產(chǎn)后流血，做人流和月經(jīng)過量，氣血淤積;妊娠斑則是終止妊娠后皮膚的失調(diào)反應(yīng)后產(chǎn)生。

祛斑生活小常識

1.睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。多喝水、多喝湯、多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細膩也有幫助。

2.夏季應(yīng)適當補充糖分，肝、腎、脾等器官都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。

3.防曬，因為皺紋和斑點大部分因為光老化引起。防曬護膚品是夏季的必備品，但是防曬指數(shù)太高的產(chǎn)品對皮膚也有刺激作用，因此使用SPF30以上的防曬品應(yīng)2-3小時后清洗掉。

溫馨小提示：

宮頸炎、宮頸糜爛、盆腔炎、乳腺炎、內(nèi)分泌失調(diào)等都會引起女性臉上的斑塊，同時還伴有臉色發(fā)黃、發(fā)暗等癥狀，單靠涂抹化妝品無法達到消斑目的，而且有可能造成婦科疾病進一步惡化，威脅身體健康。

1.皮膚油膩

孕婦新陳代謝緩慢，皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循環(huán)量增加，面部油脂分泌旺盛的情況會加重，皮膚變得格外油膩，“T”型區(qū)域更為顯著。

解決方案

a主要是保持皮膚的清潔，不能用太強的洗劑，每天多洗幾遍臉。

b飲食上要多攝取含優(yōu)質(zhì)的動物蛋白和維生素A、B、B2、C等食物；蔬菜、水果可使您的皮膚顏色更加漂亮。

c均衡攝入營養(yǎng)，平衡的食物能使孕婦的頭發(fā)和皮膚以及體內(nèi)各器官得到很好的保護。

2.干燥粗糙、易生暗瘡

由于孕激素的關(guān)系，皮膚失去了以前的柔軟感，而略呈粗糙，甚至?xí)芨稍?，有些區(qū)域會出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，臉部的色素沉淀也增加。

解決方案

a干性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉，最好改用嬰兒皂、甘油皂洗臉。

b需使用能給皮膚增加水分的護膚品，涂抹在干燥區(qū)內(nèi)并輕輕地加以按摩，選用嬰兒潤膚膏或潤膚露，防止皮膚干燥，并能保持酸堿度平衡。

c浴時不應(yīng)浸泡太久，否則容易造成皮膚脫水，盡可能少用普通肥皂，可使用不含皂質(zhì)、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。

d沐浴后，應(yīng)在全身涂抹潤膚油。

e特別注意飲食營養(yǎng)平衡，增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取，如肉類、魚、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維他命，如綠色蔬菜、水果、堅果、谷物、牛奶、魚油、豆類等；在您每天的飲食中，要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。

3.皮膚瘙癢

解決方案

可用一些潤膚霜擦揉皮膚，有可能減輕瘙癢。實在不能忍受時，可咨詢醫(yī)生，用一些止癢藥物。當體重增加過多后，還有可能感到自己的皮膚發(fā)生摩擦，尤其是大腿內(nèi)側(cè)。這除了要經(jīng)常洗澡外，還要注意穿棉布衣服。

4.懷孕還會讓女人的臉上、身體上冒出不少的各種色斑

解決方案

有些是可以在結(jié)束生產(chǎn)后自然消失的。要讓自己在產(chǎn)后恢復(fù)得不錯，保證良好的睡眠，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維他命B、維他命C的食品是必不可少的。

5.難看的妊娠紋

解決方案：

孕婦身體各部分應(yīng)隨時擦油，擦油的作用是避免產(chǎn)后腹部及腿部留下產(chǎn)痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等處。如Clarins護理油、Vichy按摩膏、Biotherm局部調(diào)理霜，它們在孕期和產(chǎn)后都可使用，能有效地減緩肌膚松弛，預(yù)防或撫平妊娠紋。托腹帶也可以幫助準媽咪對付最討厭的妊娠紋。

6護膚：老問題VS新問題

準媽咪的膚質(zhì)不會因懷孕而發(fā)生非常顯著的變化，從理論上來說，只要選擇經(jīng)過國家質(zhì)量認證的護膚品，特別是一些可信度較高的品牌，其中成分并不會影響到胎兒，沒有必要全盤“格式化”日常護膚品。但從另一個角度看，孕期的準媽媽會自然提高自身的防御能力，使膚質(zhì)會變得敏感、“警覺”，所以應(yīng)盡量選用不含香料、不含酒精、無添加劑或少添加劑的產(chǎn)品。

有些準媽媽在孕期會發(fā)痘痘，而抗痘產(chǎn)品中的某些活性成分，在懷孕前3個月要慎用。理膚泉的痘痘清乳液，主要成分是水楊酸BHA的衍生物LHA，比水楊酸更溫和；FANCL的去痘精華露，完全不含水楊酸和防腐劑，更可安心使用了。

約1／3的孕婦會產(chǎn)生妊娠斑，但沒必要太擔心，等孩子出生后會自然淡化、消失的。若急趕著消斑反而徒勞無益，一些祛斑、美白成分還可能“加害”了寶寶。可以用一些精純的天然精油來減弱妊娠斑：玫瑰、花梨木、檸檬精油以5：3：2的比例調(diào)制好，在每天護膚時加2滴即可。注意：加精油的潤膚霜必須是純植物配方。