男人鍛煉腰背肌肉，可以助您打招型男，還可防腰椎病，可以通過鍛煉腰背肌肉減少椎間盤突出。一舉兩得，愛健康的男人，不妨試試吧!

在正常的健康人群中，約有30%的人存在著椎間盤膨出或突出，卻沒有臨床的癥狀表現(xiàn)，而部分腰腿痛或坐骨神經(jīng)痛者，其影像學(xué)檢查卻顯示正常，這屬醫(yī)學(xué)上需要探討的問題。

醫(yī)生說，椎間盤最主要的成分是水，這種物質(zhì)從20歲就開始減少，負(fù)責(zé)維持椎間盤彈性的“蛋白多糖”開始減少的時間下限是30歲。這意味著，從30歲以后椎間盤就走上了逐漸退化的道路。以下四種情況，如果有一項屬于經(jīng)常發(fā)生，就說明腰椎開始出現(xiàn)問題了，應(yīng)該引起重視，平時也要對腰部多加關(guān)照了。

1.如果腰痛，輕輕咳嗽幾聲，發(fā)現(xiàn)腰痛加重了。

2.熟睡一夜后腰痛仍沒有緩解;向左側(cè)臥如胎兒狀時疼痛仍不能減輕。

3.平躺坐起，雙腿因為疼痛而伸不直。

4.平躺，將雙腿的膝關(guān)節(jié)伸直并抬高，抬到一半就疼痛難忍。

鍛煉腰背肌肉可有效預(yù)防腰椎病

鍛煉腰背肌肉。既然70%左右的病人都是脊椎椎間盤突出的，可以通過鍛煉腰背肌肉減少椎間盤突出。游泳是個非常好的鍛煉方式。可以到健身房選擇那些專門鍛煉腰背肌的器械。另外，五點支撐法和倒走法。如果腰背肌發(fā)達(dá)，那么就等于在腰上纏上了一塊天然的護(hù)腰帶，可對腰背部起到重要的保護(hù)作用。

工作中要保持正確的姿勢，可時而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。從下班后到晚上睡覺以前要注意久坐對腰不利，易引發(fā)腰痛，所以飯后少看電視。

腰椎出現(xiàn)疼痛后要到?？漆t(yī)生處正確分辨身體的疼痛癥狀，而在預(yù)防方面，一些簡單的方法就可以奏效。常見腰椎病注意休息。休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協(xié)調(diào)性，減少發(fā)生各種急性疼痛的機會。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：鍛煉腰背肌肉，可以通過鍛煉腰背肌肉減少椎間盤突出。您也試試吧!

睪丸是男性主要的生殖器之一，對男性非常重要，睪丸的主要功能是生精，如果沒有睪丸進(jìn)行生精，男人就不可能讓女人懷孕，那也就無法傳宗接代了，所以平時保護(hù)睪丸的健康很重要，出現(xiàn)睪丸疼痛要及時檢查。

睪丸疼痛可大體上分為兩種情況，急性的持續(xù)疼痛和慢性的經(jīng)常性疼痛。急性疼痛多見于睪丸炎和損傷。睪丸炎發(fā)生時，附睪與睪丸腫脹和疼痛，有些還有尿痛、尿急、膿尿等癥狀。睪丸損傷一般有外傷史和局部的腫脹及瘀血，睪丸除劇痛外并有陰囊腫大、皮膚水腫。如果急性睪丸疼痛沒有得到及時治療，就會變成慢性疼痛，疼痛較輕、泛化、具有放射性疼，所以不容易判斷炎癥的確切部位。

當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己的睪丸疼痛，一般自己判斷較為困難，千萬不要自以為是亂用藥，最好及早找?？漆t(yī)生求治，以免貽誤病情。

微微健康網(wǎng)提醒您：知道了睪丸對男人的重要性，在平時就要好好的進(jìn)行護(hù)理了，只要一出現(xiàn)睪丸有異?，F(xiàn)象，特別是睪丸疼痛，一定要其實的去醫(yī)院做個檢查，然后好好進(jìn)行治療。

鐮刀型細(xì)胞貧血癥，是較為少見的一種貧血癥，患者不能自愈，在現(xiàn)今的醫(yī)療對治療鐮刀型細(xì)胞貧血癥還不夠成熟。因此要預(yù)防鐮刀型細(xì)胞貧血癥的發(fā)生。

病例：一位15歲的美籍非洲婦女到急診室就診，主訴雙側(cè)大腿和臀部疼痛一天，并且不斷加重，服用布洛芬不能解除其疼痛癥狀?；颊叻裾J(rèn)最近有外傷和劇烈運動史。但她最近感覺疲勞和小便時尿道經(jīng)常有灼燒感?；颊呒韧邪Y狀，有時需要住院。檢查發(fā)現(xiàn)，體溫正常，沒有急性疼痛。其家族其他成員沒有類似的表現(xiàn)?；颊呓Y(jié)膜和口腔稍微蒼白，雙側(cè)大腿外觀正常，但有非特異性的大腿前部疼痛，其他體征正常?；颊叩陌准?xì)胞計數(shù)升高，為17,000/mm3，而其血紅蛋白含量低，為71/L。尿液分析顯示有大量的白細(xì)胞。

?初步診斷：鐮刀型細(xì)胞性貧血癥

分析：是一種常染色體隱性等位基因出現(xiàn)突變的遺傳病。患病者的血液紅細(xì)胞表現(xiàn)為鐮刀狀，其攜帶氧的功能只有正常紅細(xì)胞的一半。，不能產(chǎn)生正常血紅蛋白的遺傳疾病。它在非洲和美洲黑人中甚為普遍。這種疾病名稱的由來是由于患者的血紅細(xì)胞變成鐮刀形及出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。

1.蛋白質(zhì)一級結(jié)構(gòu)是空間構(gòu)象的基礎(chǔ)

2.重要蛋白質(zhì)的氨基酸序列改變即可引起疾病

正常人的血紅蛋白β亞基的第6位氨基酸是谷氨酸，而鐮刀形貧血患者的血紅蛋白中，谷氨酸變成了纈氨酸即酸性氨基酸被中性氨基酸替代，僅此一個氨基酸之差，原是水溶性的血紅蛋白，就聚集成絲，相互黏著，導(dǎo)致紅細(xì)胞變形成鐮刀狀而極易破碎，產(chǎn)生貧血。

分子基礎(chǔ)：單堿基替代，缺失、插入。血紅蛋白中一個谷氨酸被纈氨酸替代，導(dǎo)致血紅蛋白在低氧條件下發(fā)生折疊，紅細(xì)胞形態(tài)發(fā)生改變成鐮刀型。

夏日炎炎正當(dāng)時，大多數(shù)人也進(jìn)入了疲憊、散漫、慵懶與焦躁的時期。

高溫難耐，人為降溫在夏季異常普遍，往往造成人在工作生活中往復(fù)于熱、涼兩種環(huán)境;受天氣影響，人在飲食、睡眠等方面也會出現(xiàn)一些問題。鑒于此，頸椎病人想要在夏季保持頸椎的持續(xù)健康運轉(zhuǎn)，減少頸椎病癥狀的發(fā)生，概括起來，專家建議大家堅持三個基本的原則：

夏季來臨，外部環(huán)境高溫，為避暑，人們總是在嘗試不同的方法：

1、把握空調(diào)的溫度

空調(diào)冷氣，晚間風(fēng)扇致頸部受涼而引發(fā)的頸椎急性疼痛在夏季十分典型。在享受清涼的同時，還應(yīng)該有度，注意對空調(diào)溫度的把握;晚間扇風(fēng)扇，在夜涼時也要注意頸、肩部的保暖。

2、江邊閑步帶上披肩

夏夜，很多人喜歡在江、湖邊閑步。晚間江、湖邊溫度過低，也容易引起頸、肩部受冷風(fēng)影響而不適，應(yīng)注意。如偶感頸部受涼，應(yīng)及時用手搓揉一下，女士最好帶上披肩。

3、避免冷水浴

頸椎病人應(yīng)盡量避免冷水浴，特別是出汗以后，否則容易引起急性癥狀。在運動或者發(fā)汗以后，用微燙的水沐浴，更能消熱不說，還能很好地緩解頸、肩發(fā)僵或者疼痛。

夏季飲食應(yīng)以清淡為主，辛辣之食物容易導(dǎo)致身體上火、炎癥的發(fā)生，對于頸椎病患者而言，頸部炎癥，可直接刺激鄰近的肌肉和韌帶，導(dǎo)致椎節(jié)內(nèi)外平衡失調(diào)，誘發(fā)疼痛等頸椎病癥狀。