1 十種牛奶吃法更易吸收營養(yǎng)
牛奶是公認的營養(yǎng)飲品,喝牛奶誰都會,但是怎么喝才能最大程度吸收牛奶中的營養(yǎng)呢?今天小編給大家介紹牛奶的十種最易吸收營養(yǎng)的吃法。
1.厚奶
把牛奶燒開加入3%~7%的淀粉或糕干粉、藕粉等,使牛奶變稠,稍加糖即可。本品適用于習(xí)慣性嘔吐、反胃和需要增加能量的人。
營養(yǎng)價值:乳汁是哺乳動物出生后惟一的食物。新鮮乳汁不僅含有其他食物所含的全部營養(yǎng),還含有世上千萬種食物所沒有的生物活性物質(zhì),所以中國有句俗語:“金水銀水不如奶水”。
2.鮮奶玉液
粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。把粳米洗凈,浸泡1小時撈出,濾干水分,和胡桃仁、牛奶加少量水攪拌磨細,用漏斗過濾取汁,將汁倒入鍋內(nèi)加水煮沸,加入白糖攪拌,待全溶后濾去渣,取濾液倒入鍋內(nèi)燒沸即成。本品可補脾腎,潤燥益肺,適用于咳嗽、氣喘、腰痛及津虧腸燥便秘等,并可作為病后體虛、神經(jīng)衰弱、慢性支氣管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹飲用或早晚佐食均可。
3.羊肉奶羹
羊肉250克、生姜20克、山藥100克、牛奶250毫升。將羊肉洗凈切成小塊,生姜切成片,一起放進砂鍋,加水適量,文火燉7~8小時,攪勻,去除未爛殘渣,留羊肉湯,加入切片山藥,煮爛,再倒入牛奶,燒開即可。本品溫中補虛,益精補氣,適用于病后肢冷、疲倦、氣短等癥??擅刻旆謹?shù)次服食,連服5~7天為一療程。服本方時不宜同時吃其他藥物,最好每天早晨輔食一次小米大棗蓮子粥。
4.姜韭牛奶羹
韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內(nèi),加牛奶煮沸即可。本品可溫胃健脾,適用于胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等,可于每日早晚服用。另有一種姜汁牛奶,用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升,混勻煮沸即成。本品可益胃、降逆、止嘔吐,適用于妊娠嘔吐不能進食的婦女。
5.牛奶大棗湯
牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。先將大米與大棗同煮成粥,然后加入牛奶,燒開即可,可補氣血、健脾胃,適用于過勞體虛、氣血不足等癥。
2 15種蜂蜜吃法讓營養(yǎng)更翻倍
1、白蜂蜜、威靈仙各50克,每日一劑分早晚服,連服一周,對食道癌有一定療效。
2、蜂蜜100克,開水沖服,治誤吞水蛭。
3、蜂蜜50克,開水沖服,早晚各一次,治干咳,痢疾,習(xí)慣性便秘和老年便秘;若加冰片粉末0.3克同飲,可治聲音嘶啞。
4、蜂蜜500-1000克,頓服,治腸套迭。
5、蜂蜜與冬瓜汁各一杯,共調(diào)服,治妊娠小便不通。
6、蜂蜜搽患處,或加生蔥白共搗爛外敷患處,治一切水火燙傷和瘡瘍。
7、每日早晚服蜂蜜兩三次,每次三湯匙。可治高血壓,冠心病。
8、藕粉30克,用滾開水沖攪成糊狀,加入蜂蜜30克溫服,有清除虛熱、潤肺止咳作用。
9、鮮藕汁100毫升,蜂蜜30克,拌勻服用,每日一次,連服數(shù)天。可治肺熱咳嗽,咽干喉痛,血熱鼻衄等熱性病。
10、川貝末5克,蜂蜜30克,蒸半小時服用。治經(jīng)久不愈的肺燥咳嗽,干咳無痰,或痰中帶血。
12、黑芝麻15克,沖入蜂蜜、牛奶各30克,早晨空腹時服用。可治老年人或婦女產(chǎn)后便秘,亦有美容黑發(fā)作用。
13、白芨、百部各12克,瓜蔞仁15克,水煎去渣取汁,沖入適量蜂蜜,分作兩次服,可治肺結(jié)核。
15、牛奶250克,煮開后加入蜂蜜30克,空腹溫服。有滋補健身、美容健膚作用。
蜂蜜的營養(yǎng)價值非常的豐富,所以大家平時可以適當多吃來調(diào)理,但是千萬要注意適量,不要一次性吃太多哦,否則只會起到反效果呢。還想了解更多相關(guān)的知識介紹請看:男人喝蜂蜜水有什么好處?
3 10款養(yǎng)生補血食療 促進女性補血養(yǎng)顏
豬血、紅棗、木耳等常見食材具有補血養(yǎng)顏功效,是常見的補血食物。用這些食材搭配而成的食譜不但能填飽肚子,還能補血養(yǎng)顏,是女性食療養(yǎng)生的首選。
1豬血粥
材料:豬血100克,菠菜250克,粳米50克。
制作方法:取豬血放入開水中稍煮片刻,撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘,撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中,加適量清水煮粥,粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味即可。
功效:宜溫?zé)岱?,作早晚餐。具有潤肺養(yǎng)血、消煩去燥功效,適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。
2紅棗木耳湯
材料:紅棗30枚,黑木耳25克。
制作方法:先將黑木耳揀雜,用冷水泡發(fā),清洗干凈,撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,大火煮沸,改用小火燉煮30分鐘,待黑木耳熟爛時,放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,紅糖完全溶化即成。
功效:補血養(yǎng)血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口唇、指甲淡白,體虛無力,心悸失眠,頭暈?zāi)垦U摺?/p>
3韭菜炒豬肝
材料:豬肝100克,韭菜50克,洋蔥80克,色拉油1大匙。
制作方法:洗凈豬肝的血液,切成5毫米薄片,先下鍋煮至七成熟,然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒,并調(diào)好味。
功效:益血補肝、明目,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
4 自制美味牛奶食譜
1.牛奶粥。鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟,去米湯,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖攪拌,充分溶解即成。早晚溫?zé)岱?,注意保鮮,勿變質(zhì)??裳a虛損,健脾胃,潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥。由乳品加工廠生產(chǎn)的牛奶粥有多種配方,形成甜、咸等不同風(fēng)味。其殺菌時間短,營養(yǎng)損失少。
2.牛奶大棗湯。牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。先將大米與大棗同煮成粥,然后加入牛奶,燒開即可,可補氣血、健脾胃,適用于過勞體虛、氣血不足等癥。
3.羊肉奶羹。羊肉250克、生姜20克、山藥100克、牛奶250毫升。將羊肉洗凈切成小塊,生姜切成片,一起放進砂鍋,加水適量,文火燉7~8小時,攪勻,去除未爛殘渣,留羊肉湯,加入切片山藥,煮爛,再倒入牛奶,燒開即可。本品溫中補虛,益精補氣,適用于病后肢冷、疲倦、氣短等癥??擅刻旆謹?shù)次服食,連服5~7天為一療程。服本方時不宜同時吃其他藥物,最好每天早晨輔食一次小米大棗蓮子粥。
4.鮮奶玉液。粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。把粳米洗凈,浸泡1小時撈出,濾干水分,和胡桃仁、牛奶加少量水攪拌磨細,用漏斗過濾取汁,將汁倒入鍋內(nèi)加水煮沸,加入白糖攪拌,待全溶后濾去渣,取濾液倒入鍋內(nèi)燒沸即成。本品可補脾腎,潤燥益肺,適用于咳嗽、氣喘、腰痛及津虧腸燥便秘等,并可作為病后體虛、神經(jīng)衰弱、慢性支氣管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食??崭癸嬘没蛟缤碜羰尘?。
5 絕經(jīng)后陰道出血治療方法
六十歲以上的老年婦女,早已絕經(jīng),忽又發(fā)生陰道不規(guī)則的出血,西醫(yī)稱之為“絕經(jīng)后出血”,是老年婦女所患婦科疾病的重要早期癥狀之一。
中醫(yī)也很早就認識到,這種“老年經(jīng)水復(fù)行”的現(xiàn)象并非月經(jīng)來潮,而是疾病的反映。例如清代的一書中說:“婦人有年五十外,或六七十歲,忽然行經(jīng)者,或下紫血塊,或如紅血淋,人或謂老婦行經(jīng),實非經(jīng)也”,“乃肝不藏,脾不統(tǒng)之故也”。
絕經(jīng)后陰道出血治療方法---西醫(yī)學(xué)認為,絕經(jīng)后出血的原因很多,但不外良性與惡性兩大類疾病。良性疾病中以萎縮性子宮內(nèi)膜炎為多見,其它如老年性陰道炎、子宮頸息肉、子宮內(nèi)膜息肉等等;惡性疾病中,常見的有子宮內(nèi)膜腺癌、子宮頸癌、卵巢癌等。兩類疾病的比例,大約各占一半。因此,老年婦女一旦出現(xiàn)陰道出血現(xiàn)象,不管第一次出血的量是多是少,連續(xù)出血還是間斷出血,都要高度重視,及時進行婦科檢查,以便早期診斷,及時治療。
絕經(jīng)后陰道出血治療方法---有的學(xué)者認為,老年婦女陰道出血時間越長,惡性腫瘤的可能性越大;而出血量多的,其患惡性病的可能性要比出血量少者高4倍,不可等閑視之。老年婦女的下體出血,有時并非來源于生殖系統(tǒng),如泌尿系的感染可能尿血,老年便秘可能引起肛門裂或痔瘡出血,腸道腫瘤早期也可能有出血現(xiàn)象,因而弄清血的來源也是很重要的。如果確定是婦科疾病,屬于惡性腫瘤的,多采取手術(shù)治療;良性疾病,則給予針對性藥物治療。
絕經(jīng)后陰道出血治療方法---中醫(yī)對老年婦女陰道出血的治療原則是:首先辨明病情的良性、惡性。對于良性疾病,要針對出血的量、色、質(zhì)及氣味,并結(jié)合患者的其它癥狀及全身情況綜合分析,將疾病分為虛、實的不同癥候,給予辨證用藥;對于惡性疾病,則采取包括手術(shù)、放療、化療的綜合治療,以提高療效。
在辨證方面,出血量多、色淡、質(zhì)稀,并有倦怠無力,氣短懶言,小腹空墜等癥狀的,屬于氣虛證;如果出血量不多,顏色鮮紅、質(zhì)稠,同時表現(xiàn)為腰酸腿軟,咽干口燥,陰道干澀灼痛或陰癢等癥狀的,便屬于陰虛證。在以上癥狀的基礎(chǔ)上,若同時見有帶下量多,色黃、有臭味,說明不僅陰虛,而且還兼有濕熱,屬于虛中夾實證。如果陰道出血量時多時少,顏色紫黯有塊,同時見有小腹疼痛拒按,或者小腹有腫塊的,便屬于血瘀證,這種病證是為實證。
在治療方面,虛證用補法,實證用瀉法,虛中夾實的則用補瀉兼施法。例如氣虛證,用補氣止血的治法,可選用“安老湯”。其藥物組成是人參、黃芪、白術(shù)、當歸、熟地、山萸肉、阿膠、黑芥穗、香附、木耳炭、甘草。其中人參、黃芪、白術(shù)補中益氣,熟地、山萸、阿膠、當歸養(yǎng)血止血,以上的藥物是針對氣虛血虛的本質(zhì)所用,是治本藥;木耳炭、黑芥穗重在止血,屬于治標藥。為了防止補氣養(yǎng)血止血可能形成壅滯的弊病,有香附的理氣作用,使補而不滯。安老湯將治本治標之藥同用,可以起到很好的止血效果。屬于陰虛證的要用滋陰止血的治法,可以選用“清血養(yǎng)陰湯”,藥物組成是:生地、丹皮、白芍、元參、黃柏、女貞子、旱蓮草等。因為“陰虛生內(nèi)熱”,所以方中用生地、白芍、元參、女貞子滋陰,丹皮、黃柏、旱蓮草清熱。如果是在出血期間,再加阿膠、龜板膠止血;外陰瘙癢、陰道干澀的,可加荊芥、白蒺藜、何首烏,起到養(yǎng)血散風(fēng)止癢的作用。對于陰虛濕熱的虛實兼夾癥候,則在清血養(yǎng)陰湯的基礎(chǔ)上,再加土茯苓、生苡米、車前子、半枝蓮、白花蛇舌草等,以起到利濕止帶、清熱解毒的作用。以上的治療,亦具有標本兼治的作用。屬于血瘀證的患者,治療要用活血化瘀、行血止血的方法。
中醫(yī)認為,如果瘀血阻于血脈,使血液不能流暢地通過,就會“溢出脈外”而引起不正常出血,去除瘀血,使血脈流暢,就能起到止血作用。在本病的治療中,可選用“當歸丸”,藥物組成為:當歸、芍藥、吳茱萸、大黃、干姜、附子、細辛、川芎、丹皮、虻蟲、水蛭、厚樸、桃仁、桂枝等。方中當歸、赤芍、川芎、桂枝活血;虻蟲、水蛭祛瘀;再加干姜、細辛、吳萸的溫通;大黃的推蕩;厚樸的行氣,從而更加強了活血化瘀的力量。用丹皮涼血,主要是鉗制干姜等熱藥。如果患者既有瘀血,又有氣虛的表現(xiàn),則可在原方的基礎(chǔ)上,再加黃芪、人參、白術(shù)等補中益氣之藥。老年婦女陰道出血的現(xiàn)象在臨床并不少見,只是老年婦女共有的特點是怕羞和怕麻煩,固而隱忍不說。特別是近年來,有的絕經(jīng)后的婦女自行服用求偶素,誤認為可以預(yù)防衰老,或者將求偶素坐藥當作預(yù)防老年陰道炎及性生活的滑潤劑,因而長期應(yīng)用,以致造成子宮內(nèi)膜再度生長增厚,一旦服藥不規(guī)律或中斷,就可能出現(xiàn)陰道出血。因此,老年婦女一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用求偶素之類藥物
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