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精神病患

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1 長(zhǎng)時(shí)間睡不好會(huì)使人“發(fā)瘋”?

怎樣才能使得人們的精神愉快一些呢?關(guān)鍵是胸懷要寬廣一些,在一些事情上,要學(xué)習(xí)鄭板橋的處世名言,“難得糊涂”,在一些個(gè)人的小事上就要多讓人,裝糊涂,不要斤斤計(jì)較,耿耿于懷,以免使自己陷入精神緊張狀態(tài)。很多人把睡眠問(wèn)題看得過(guò)重,要求自己及家里的其他人一天必須睡足幾個(gè)小時(shí),否則就認(rèn)為是睡眠不足。

還有些對(duì)睡眠本質(zhì)不了解的人,把睡眠問(wèn)題看得更重,認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間睡不好就會(huì)使人“發(fā)瘋”。這些人稍有入睡困難,或者有幾天沒(méi)有睡好,就會(huì)變得十分緊張,也正是由于把睡眠看得過(guò)重,而使大腦的警覺(jué)程度大大提高,于是也就發(fā)展成了真正的失眠癥。這會(huì)因精神的過(guò)度緊張而影響正常的睡眠,較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好,反過(guò)來(lái)愈加影響正常的睡眠,如此周而復(fù)始形成了惡性循環(huán)。

精神病患者,大多數(shù)在早期有失眠現(xiàn)象,這是精神病的一種早期癥狀,是由于精神病造成的,而不是失眠造成精神病,而且在精神病的早期除了失眠癥狀之外,還存在有其他的一些精神癥狀的,因此這種顧慮是完全不必要的。

失眠患者的學(xué)習(xí)與工作效率為什么會(huì)降低?

長(zhǎng)期失眠的人,在向大夫訴述病情時(shí),常常要講他的學(xué)習(xí)與工作效率比未病前降低了。這是為什么呢?

由于過(guò)度興奮和過(guò)度消耗,致使比較容易產(chǎn)生疲勞,特別是腦力勞動(dòng)時(shí)更為明顯。身體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),其工作和學(xué)習(xí)都很難專心致志,效率下降也就是必然的了。

失眠患者多數(shù)都為自己的病證過(guò)分擔(dān)憂,常常圍繞著自己的病情和幾件印象極深的煩惱事情兜圈子,致使長(zhǎng)期處在憂郁、焦慮或煩惱之中不能自拔,日子久了豈能不影響正常的工作和學(xué)習(xí)

從實(shí)際中細(xì)加觀察,絕大多數(shù)失眠的人除外因應(yīng)激而致的一過(guò)性失眠,都或輕或重地存在記憶力減退、注意力不能集中、工作、學(xué)習(xí)效率降低等問(wèn)題。

要想糾正或加以改變,除采取必要的藥物治療外,自行調(diào)節(jié)精神情緒、合理安排生活起居、適當(dāng)參加娛樂(lè)活動(dòng)等措施,都是有效的治病手段。

精神愉快的人為什么患失眠的少?

一個(gè)人的精神愉快與否,對(duì)健康的影響頗大。精神愉快的人,心胸坦蕩,無(wú)憂無(wú)慮,吃得下,睡的著,健康狀況當(dāng)然也就相對(duì)地會(huì)好一些??墒侨藗兩钤谏鐣?huì)空間里,難免會(huì)遇到一些不愉快的事,試想如果一個(gè)人在單位里與領(lǐng)導(dǎo)和同事老是鬧別扭,關(guān)系十分緊張,在這種情況下,精神怎么能夠愉快呢?回到家里,就感到處處不順眼,又會(huì)引起一系列的不愉快。

怎樣才能使得人們的精神愉快一些呢?

關(guān)鍵是胸懷要寬廣一些,在一些事情上,要學(xué)習(xí)鄭板橋的處世名言,“難得糊涂”,在一些個(gè)人的小事上就要多讓人,裝糊涂,不要斤斤計(jì)較,耿耿于懷,以免使自己陷入精神緊張狀態(tài)。比如擠公共汽車,被別人踩了一腳,就大可不必破口大罵,人家也不是故意的,您橫眉怒眼甚至拔拳相斗,結(jié)果是可想而知的,既誤了事,說(shuō)不定雙方大打出手使自己陷于更加不愉快的境地。

所以鄭板橋還另有一句處世名言“吃虧是福”,是不無(wú)道理的。

當(dāng)然,這類話說(shuō)起來(lái)容易,在實(shí)際生活中真正做到并不那么容易的,這就要在實(shí)際生活中加強(qiáng)鍛煉和修養(yǎng),大凡一個(gè)人遇事能推己及人的就容易與人相處好些。

同時(shí)在人際交往中,要加強(qiáng)自己對(duì)環(huán)境的適應(yīng)力,不要怨天憂人,社會(huì)上有各種各樣的人,不要老認(rèn)為別人是想占您的便宜或者在嫉恨您,在交往中要常常有換位思想,假如您處在對(duì)方的地位又將如何?

這樣一來(lái),許多不愉快的事都可以避免發(fā)生。也不要老是埋怨目前的環(huán)境不好,不要認(rèn)為這里的人很難相處,其實(shí)任何一個(gè)地方都會(huì)有類似的現(xiàn)象。只要能夠做到上面講的這幾點(diǎn),您的心胸自然也就寬闊了許多,在這樣的心境當(dāng)中一般是不會(huì)發(fā)生失眠的。睡好了吃飯就香,身體也會(huì)相對(duì)地健壯。

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2 精神分裂癥最不能被忽視的三種病因

雖然生存在物質(zhì)生活較好的環(huán)境之下,但是人們的精神狀態(tài)真的就很好了嗎?看看如今精神分裂癥的患者不占少數(shù),這讓許多患者受到非常大的痛苦。小編給大家介紹三種精神分裂癥的病因,希望大家提高預(yù)防的意識(shí)。

精神分裂癥的病因:生理因素

現(xiàn)在,越來(lái)越多的證據(jù)表明精神分裂癥的病理原因與人體的生理因素有關(guān)。這種觀點(diǎn)也被很多醫(yī)學(xué)微生物學(xué)的專家所認(rèn)同,其中多巴胺假說(shuō)是最被廣泛接受的精神分裂癥病因假說(shuō),專家提出抗精神病藥物通過(guò)作用神經(jīng)遞質(zhì),可以改善精神分裂癥狀,正好支持這一假說(shuō)。

精神分裂癥的病因:遺傳因素

不錯(cuò),精神分裂與遺傳是有關(guān)。研究表明,家系調(diào)查及對(duì)精神病患者家屬的研究表明,患者親屬中的本癥患病率高于一般人群,且與患者血緣越近者。有些患者還有比較復(fù)雜的家族病史。

精神分裂癥的病因:外界刺激:

外界刺激是精神分裂的一個(gè)重要誘因,可觸發(fā)具備精神分裂癥患病傾向者的癥狀,并使其出現(xiàn)得更為明顯。精神刺激是最為常見(jiàn)的精神分裂癥的病根。

人們?cè)诟邚?qiáng)節(jié)奏的生活下,精神分裂癥的發(fā)病率越來(lái)愈高,使許多患者家屬十分擔(dān)心。為了更好的治療精神分裂癥,了解精神分裂癥的病因是必須的。另外,小編也為您推薦一些治療的方法:如何通過(guò)心理治療精神分裂癥。

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3 一來(lái)M脾氣就不好,飲食還您好心情

女性要想順利懷孕,每個(gè)月正常的月經(jīng)是一個(gè)關(guān)鍵因素。在月經(jīng)周期中無(wú)論是性激素,還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化,它們將通過(guò)一定的神經(jīng)機(jī)制影響著女性的心理活動(dòng)和行為,引起一些情緒變化。當(dāng)然,情緒變化和緊張也能影響生殖激素的水平,并導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。

女人經(jīng)期為什么心情不好?

眾所周知,許多女性在月經(jīng)周期中存在情緒波動(dòng)問(wèn)題,尤其是在月經(jīng)前和月經(jīng)期,情緒十分低落,抑郁或脾氣急躁。主要表現(xiàn)為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等,她們常常會(huì)說(shuō):“又快倒霉了?!薄暗姑埂笔桥詫?duì)月經(jīng)的俗稱。

統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明,很大比例的女性暴力犯罪活動(dòng)和自殺都發(fā)生在經(jīng)期4天和經(jīng)期前4天這段時(shí)間內(nèi)。將近半數(shù)的工廠女工會(huì)認(rèn)為她們的工作有危險(xiǎn)性,將近半數(shù)的女精神病患者是這幾天入院的,將近半數(shù)的女性緊急事故也發(fā)生在這幾天。就連帶孩子看病也受到這種情緒波動(dòng)的影響,母親因自身焦慮,哪怕孩子沒(méi)多大問(wèn)題也要往醫(yī)院跑一趟。當(dāng)然,并非所有女性都存在這種情緒改變,情緒改變也不會(huì)全這么嚴(yán)重。目前尚未發(fā)現(xiàn)有任何有效的、特效的經(jīng)前期綜合征的治療藥物。

造成情緒波動(dòng)的原因是什么?

從生物學(xué)角度看,顯然要涉及到月經(jīng)周期中固有的性激素的波動(dòng)。在經(jīng)前期、絕經(jīng)期、產(chǎn)后及服用避孕藥的婦女中常見(jiàn)抑郁的發(fā)生??磥?lái)性激素和抑郁二者之間必然存在某種聯(lián)系。

另一些研究人員則認(rèn)為情緒波動(dòng)與文化修養(yǎng)、社會(huì)環(huán)境因素有關(guān)。由于傳統(tǒng)習(xí)俗的長(zhǎng)期影響,使女性認(rèn)為月經(jīng)前必然出現(xiàn)焦慮,這是對(duì)女性文化壓迫的結(jié)果,她們?cè)诮?jīng)前期總是期待焦慮、情緒低落的發(fā)生。實(shí)驗(yàn)研究也提供了類似的證據(jù):告訴預(yù)期1周后會(huì)來(lái)月經(jīng)的婦女,醫(yī)生可以用一套新儀器準(zhǔn)確測(cè)出她們下次行經(jīng)的日期。受試者分為3組,第一組:告訴她們?cè)陆?jīng)在1-2天后發(fā)生;第二組:告訴她們至少在7-10天后才會(huì)行經(jīng);第三組:什么也不告訴。然后讓她們報(bào)告自己經(jīng)前的一系列問(wèn)題。結(jié)果表明第一組經(jīng)前浮腫、乳房脹、頭痛等癥狀的發(fā)生明顯多于第二組。

當(dāng)然,還有許多其他證據(jù)說(shuō)明情緒與激素水平的關(guān)系。如痛經(jīng)女性的心理發(fā)展可能不成熟,表現(xiàn)有神經(jīng)質(zhì)的性格。功能性子宮出血的病人中有70-80%具有情緒障礙和性生活的問(wèn)題,這都是因?yàn)榫o張情緒會(huì)促進(jìn)自主神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)異常,進(jìn)而引起血管變化而大量出血。

假孕則是更典型的事例,婚后多年未孕的婦女確信自己已懷孕時(shí)可見(jiàn)有類似妊娠的閉經(jīng)、乳房腫脹和早孕反應(yīng)。這種現(xiàn)象有雌激素的變化因素,而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內(nèi)膜切片或陰道涂片研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)前焦慮病人在經(jīng)前一周內(nèi)的雌激素量增高,黃體酮量減少;經(jīng)前抑郁病人的黃體酮?jiǎng)t略低。

看來(lái),生物學(xué)因素和非生物學(xué)因素都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響,它又因文化、社會(huì)、環(huán)境因素的影響而得到放大,二者可以相互影響,相互促進(jìn),于是出現(xiàn)一些女性情緒低落的問(wèn)題。

眾所周知,許多女性在月經(jīng)周期中存在情緒波動(dòng)問(wèn)題,尤其是在月經(jīng)前和月經(jīng)期,情緒十分低落,抑郁或脾氣急躁。月經(jīng)周期中無(wú)論是性激素,還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化,它們將通過(guò)一定的神經(jīng)機(jī)制影響著女性的心理活動(dòng)和行為,引起一些情緒變化。

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4 女性經(jīng)前情緒波動(dòng)的原因

眾所周知,許多婦女在月經(jīng)周期中存在情緒波動(dòng)問(wèn)題,尤其是在經(jīng)期前和月經(jīng)期,情緒十分低落、抑郁或脾氣急躁。這主要表現(xiàn)為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。她們常常會(huì)說(shuō):“又快倒霉了?!薄暗姑埂笔菋D女對(duì)月經(jīng)的俗稱。

月經(jīng)是婦女特有的生理現(xiàn)象

月經(jīng)是婦女特有的生理現(xiàn)象,月經(jīng)周期既反映了女性生殖器官功能的變化,也反映出與生殖功能有關(guān)的心理活動(dòng)和行為的變化。月經(jīng)周期中無(wú)論是性激素,還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化,它們還將通過(guò)一定的神經(jīng)機(jī)制影響著婦女的心理活動(dòng)和行為,引起一些情緒變化。當(dāng)然,情緒變化和緊張也能影響生殖激素的水平,并導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。

月經(jīng)期容易情緒波動(dòng)

統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明,很大比例的婦女暴力犯罪活動(dòng)和自殺都發(fā)生在經(jīng)期4天和經(jīng)期前4天這段時(shí)間內(nèi),將近半數(shù)的工廠女工會(huì)認(rèn)為她們的工作有危險(xiǎn)性,將近半數(shù)的女精神病患者是這幾天入院的,將近半數(shù)的婦女緊急事故也發(fā)生在這幾天。就連帶孩子看病也受到這種情緒波動(dòng)的影響,母親因自身焦慮,哪怕孩子沒(méi)多大問(wèn)題也要往醫(yī)院跑一趟。當(dāng)然,并非所有婦女都存在這種情緒改變,而且程度也不會(huì)全這么嚴(yán)重。

造成情緒波動(dòng)的原因

從生物學(xué)角度看,這顯然要涉及月經(jīng)周期中固有的性激素的波動(dòng)。在經(jīng)前期、絕經(jīng)期、產(chǎn)后及服用避孕藥的婦女中常見(jiàn)抑郁的發(fā)生??磥?lái)性激素和抑郁二者之間必然存在著某種聯(lián)系。例如,有人研究了用口服避孕藥控制激素水平時(shí)的情緒波動(dòng)問(wèn)題,試驗(yàn)者把受試者分為3組:

性激素和抑郁之間存在聯(lián)系

1、過(guò)去和現(xiàn)在都不服用口服避孕藥。

2、服用復(fù)合口服避孕藥。

3、服序貫口服避孕藥。

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5 過(guò)多食用垃圾食品 致使精神病患者數(shù)量上升

近年來(lái)患精神疾病的人數(shù)逐年上漲,除了現(xiàn)代生活過(guò)大的壓力導(dǎo)致以外,與人們這半個(gè)世紀(jì)以來(lái)吃過(guò)多垃圾食物有關(guān)。英國(guó)一項(xiàng)最新研究表明,現(xiàn)代食品生產(chǎn)的方式使人體營(yíng)養(yǎng)成分失衡,嚴(yán)重缺乏礦物質(zhì)、維生素及必需的脂肪。大部分人吃新鮮食物越來(lái)越少。醫(yī)生指出,這對(duì)精神健康構(gòu)成嚴(yán)重影響。

飲食對(duì)于精神病患者的病情改善也是非常重要的,那么精神病患者在日常生活中應(yīng)該如何正確合理飲食?

1、多喝牛奶

奶制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白,脂肪較少,牛奶營(yíng)養(yǎng)成分齊全,是蛋白質(zhì)、鈣,維生素A、B2、B6,尼克酸的良好來(lái)源。牛奶內(nèi)的必需氨基酸含量及構(gòu)成與雞蛋近似,含鈣量高,而且含有乳糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等促進(jìn)鈣吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使鈣的吸收率達(dá)到87%,加之牛奶具有促進(jìn)睡眠,改善情緒的作用,尤其適合精神病患者食用。

2、多吃海鮮

海產(chǎn)品包括藻類植物、軟體動(dòng)物及魚(yú)類,都含有ω-3脂肪酸,ω-3脂肪酸參加磷脂膜合成,補(bǔ)之對(duì)精神分裂癥有益無(wú)害。

3、多吃蔬果

早期精神病人可能已有氧化應(yīng)激和細(xì)胞的損害,新鮮水果和蔬菜含有豐富的維生素C,能防止神經(jīng)元氧化損害。另外,水果和蔬菜中富含粗纖維,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對(duì)于服用抗精神病藥物的患者大有益處。

另外,研究員指出,由于大量工業(yè)化農(nóng)場(chǎng)涌現(xiàn),飼養(yǎng)家禽的方式改變了食物成分。舉例說(shuō),一只雞的重量比30年前高1倍,脂肪卻由2%增至22%。以及人類比50年前少吃34%的蔬菜、少吃2/3的鮮魚(yú)。鮮魚(yú)是腦部活動(dòng)不能缺乏的營(yíng)養(yǎng)。相反,人類食物中越來(lái)越多飽和脂肪,令腦部運(yùn)作緩慢。專家呼吁現(xiàn)代人要多吃新鮮蔬菜、水果及魚(yú)類。想了解更多相關(guān)知識(shí),還可以閱讀:為何管不住自己的嘴垃圾食品吃多了易抑郁

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