1 9大細(xì)膚美顏食療方案讓您不做黃臉婆
1、枸杞酒釀蛋——給您好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓您的皮膚細(xì)嫩有光澤。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會越來越好。
2、細(xì)膚美顏吃點牡蠣
牡蠣在有的地方又稱蠔，它的營養(yǎng)價值很高，清煮或制羹，湯色如奶，故有“海牛奶”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，牡蠣可補(bǔ)五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細(xì)膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級調(diào)味品，味美，可滋養(yǎng)容顏。
3、常食花粉遠(yuǎn)離皺紋
花粉的美容駐顏作用是其他食品望塵莫及的，它在防止皮膚色素沉著、皮膚粗糙、皺紋出現(xiàn)以及皮膚過敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有獨到之處。
這是因為花粉含有較多的肌膚美容所需的維生素，其中，維生素A對促進(jìn)上皮細(xì)胞代謝和保持上皮細(xì)胞組織健康具有特殊的生理作用，維生素B可增強(qiáng)皮膚的新陳代謝，維生素C可增強(qiáng)皮膚彈性，維生素E可防止皮膚衰老和避免過早出現(xiàn)皺紋。
4、多吃“雙豆”祛斑美白
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏，稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
5、山藥青筍炒雞肝——改善皮膚色澤
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
溫馨提示
食用山藥青筍炒雞肝時，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果沒有雞肝的話，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。
6、雙豆雞翅湯——增加皮膚彈性
黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。
2 生理期多保養(yǎng)讓您告別肌膚暗黃更快捷
生理期是影響女性皮膚的關(guān)鍵因素，由于內(nèi)分泌處于活躍期，容易出現(xiàn)紊亂，所以常常有些人在月經(jīng)期間皮膚變得油膩、毛孔粗大、發(fā)黃等等，但其實只要護(hù)膚手法把握得好，就能避免這些壞狀況，讓您告別暗黃。
遵循生理周期規(guī)律來養(yǎng)顏護(hù)膚，這是保養(yǎng)的關(guān)鍵，認(rèn)為“生理期皮膚會變糟”是正?，F(xiàn)象而忽視了保養(yǎng)，您的皮膚將會越來越暗淡無光，越來越快衰老。
時段1：生理期前一兩天
皮膚特征：
1、皮脂腺分泌明顯旺盛，導(dǎo)致油脂過多
2、肌膚光澤度下降、失去透明感
保養(yǎng)招數(shù)：護(hù)膚程序和護(hù)膚品要減少一些
皮脂分泌旺盛不但會導(dǎo)致皮脂阻塞毛細(xì)孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)經(jīng)前一兩天油脂分泌突然變得旺盛，那么您要改變一下自己正在使用的保養(yǎng)品，換上一些有去油作用的，在油脂較多的T字部位可比平時多涂一層平衡油脂分泌的精華素。
時段2：生理期中
皮膚特征：
1、敏感性增強(qiáng)，容易長痘痘粉刺
2、臉色暗黃，毫無氣色
保養(yǎng)招數(shù)：低刺激護(hù)膚品+輕度去角質(zhì)
經(jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以保養(yǎng)要從減少刺激和降低營養(yǎng)兩個方面著手。
應(yīng)避免使用過多的化妝品，盡量使用不易導(dǎo)致過敏反應(yīng)的，或平時使用過而無過敏反應(yīng)的化妝品。
這個時期細(xì)胞脫落和更新得比平時快，所以要輕度去角質(zhì)，避免皮膚變得暗黃，用油性較足的洗面奶來清除廢棄角質(zhì)可降低對皮膚的刺激。
時段3：生理期結(jié)束后7天中
皮膚特征：
1、皮膚開始恢復(fù)彈性
2、能夠快速吸收養(yǎng)分
保養(yǎng)招數(shù)：抓緊機(jī)會深層去黃氣
在經(jīng)期結(jié)束之后的一個星期中，是體內(nèi)雌性激素分泌旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時候。
不妨抓緊這幾天，給肌膚做更深層的養(yǎng)分補(bǔ)給，大膽使用高品質(zhì)的營養(yǎng)品，如美白面膜、活膚面膜、高機(jī)能保濕精華等，美白去黃效果比其他時段更好更明顯，讓肌膚從里到外透出明亮、白皙，輕松告別肌膚暗黃!
3 白領(lǐng)保?。和扑]抗衰老防輻射的3種茶
別看白領(lǐng)早九晚五的，這些上班族不僅壓力大，還存在不少健康問題。每天面對電腦，被電腦輻射傷害皮膚，容易衰老。那么平時應(yīng)該如何抗衰老呢?小編推薦幾種抗衰老的茶。
以下幾種抗衰老“辦公茶”，這些“茶”的原料都不貴，在中藥材店、副食品商店都可買到，上班時往自己的茶杯里一放就OK了。具體如下：
紅花茶——紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡后，加蓋悶5分鐘即可飲用。每日一劑，會讓您的皮膚變得干凈透亮。
桃花茶——干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。將這三樣置于杯中，用沸水沖泡，加蓋，10分鐘后飲用，每日可反復(fù)沖泡3——4次。這種茶能祛除黑斑，白嫩肌膚。
檸檬茶——將檸檬去皮后切成片，依個人口味添加冰糖，泡水飲用。常飲檸檬茶，會讓您的肌膚回復(fù)光澤與彈性。
喝茶的保健作用還有很多，以上3種茶對于整天面對電腦的人來說是很好的抗衰老茶。
4 噴香水的正確方法：身體4部位不宜噴
香水是一些愛美女性的必需用品，噴香水可以讓女性變成“香香公主”，但如果使用不當(dāng)，不僅達(dá)不到想要的效果，還會危害健康。那么噴香水的正確方法是什么呢？女性朋友應(yīng)該怎么噴香水呢？
一、噴香水的錯誤做法：
1、把香水噴在腋下
想減輕腋下的汗味，只可以噴上止汗劑，不要噴香水，否則混和汗液后只會“強(qiáng)化”異味。
2、香水噴在頭發(fā)上
把香水噴在頭發(fā)上，按理不會損害發(fā)質(zhì)，不過香水始終含物質(zhì)，還是少噴為妙。不潔頭發(fā)上的污垢、油分混和香水后，也可能產(chǎn)生異味。千萬別讓香水接觸頭皮，以免造成刺激，阻塞毛孔。
3、私處噴香水
陰道俗稱私處。陰道在正常情況下，能依靠大小陰唇和陰道內(nèi)分泌物中的陰道桿菌抵御外界致病微生物的入侵。在外陰處上涂抹香水或用帶香味的衛(wèi)生用品，很容易刺激這些屏障，從而使其失去正常的防御功能。
4、香水灑在易被太陽曬到的暴露部位
因為香水中的香料有些是從天然植物中提取的揮發(fā)油，這些揮發(fā)油中有的含有呋喃香豆精的成份，如香檸檬油等，若噴灑在面部以及易被太陽曬到的部位，日光中的長波紫外線就會與皮膚上噴灑的這些化學(xué)物質(zhì)相結(jié)合，出現(xiàn)光化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致臉上出現(xiàn)皮膚炎癥和點狀黑斑。
二、噴香水的正確方法
1、噴在耳后：擦香水通常最普遍的地方就是這個部位，體溫高又不受紫外線的影響。
2、噴在后頸部：如果是長發(fā)，可以用頭發(fā)蓋住避免紫外線的照射。但是屬于皮膚較敏感的的部位，須視個人的狀況而定，慎重使用。
3、噴在手肘內(nèi)側(cè)：手肘內(nèi)側(cè)屬于體溫高的部位，只要移動手肘就會散發(fā)出芬芳的香氣。
4、噴在手腕：秘訣是把香水擦在靜脈上，這個部位的體溫較高，又經(jīng)?；顒?，是香氣很容易散發(fā)的地方。
5、噴在腿部：當(dāng)您穿上絲襪之前，先在腿部、膝蓋及腳踝內(nèi)側(cè)擦上香水，這樣散發(fā)出來的香氣不但典雅而且持久。
6、噴在裙擺：只要您擺動裙子，香味輕柔的擴(kuò)散，令人留下美好的印象。
5 夜班族如何遠(yuǎn)離亞健康？多補(bǔ)維C維B
由于現(xiàn)代白領(lǐng)工作壓力大及其不良生活習(xí)慣，因而往往被亞健康“盯上”，尤其是“夜班族”們。為何亞健康“偏愛”夜班族呢？熬夜加班的白領(lǐng)，該如何遠(yuǎn)離亞健康呢？亞健康專家提示：“夜班族”多補(bǔ)維C維B遠(yuǎn)離亞健康。
現(xiàn)代人隨著工作和生活方式的多元化趨勢，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。一些白領(lǐng)、夜班司機(jī)、24小時便利店員工、自由職業(yè)者……越來越多的人群加入到“夜班族”的行列。專家指出，與自然規(guī)律相悖的行為，往往對人體的健康存在著潛在的危害。
肝臟怕熬夜。已有足夠的證據(jù)顯示長期熬夜會影響免疫系統(tǒng)的功能。針對需要輪夜班的工作人群的體檢報告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。
成年人正常在23點之前入睡，到了凌晨1至3點鐘進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個時間是肝臟解毒和養(yǎng)肝血的最佳時間。反之，身體的免疫能力會下降，抵抗力同樣會下降。而肝血不足，皮膚失其所養(yǎng)，會出現(xiàn)干燥、失去彈性、晦暗無光等情況。如果再加上內(nèi)分泌失調(diào)容易使皮膚出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。而特別是那些文字工作或操作電腦的“夜班族”常出現(xiàn)眼干澀、目赤或伴疼痛等癥狀，究其根本為陰血不足，目失所養(yǎng)，并加之肝腎陰虛，虛火上炎，以及長時間眼疲勞造成的狀況。
小編溫馨提示：夜班族熬夜對其身體產(chǎn)生的危害是極大的。那么，建議“夜班族”多補(bǔ)維C維B，降低身體傷害度，遠(yuǎn)離亞健康。
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