可否留心過您的身體健康?當(dāng)您的身體出現(xiàn)頭痛、胸悶、精神紊亂、心情煩躁等情況，您會重視起來嗎?而通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人常會忽略這些不大不小的毛病。其實，這是身體發(fā)出的紅燈警報，即是疾病突發(fā)前的征兆。下面小編帶您去了解6個疾病突發(fā)前發(fā)出的紅燈警報。

第一，胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊亂、暈眩，說話打顫、語無倫次

尤其是面部或者身體一側(cè)出現(xiàn)上述情況，就可能是中風(fēng)，也就是腦卒中的前兆，預(yù)示向大腦供氧的動脈堵塞或者破裂。如果是大動脈出問題，大腦中很大一部分就會受到影響，進(jìn)而導(dǎo)致半身麻痹，同時失去講話等功能。如果是小血管出問題，胳膊或腿會麻木。出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。一般說來，血栓發(fā)生三小時內(nèi)是治療的最佳時機(jī)。

第二，胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發(fā)冷汗、極度虛弱、惡心、嘔吐、暈?；蛘邭舛?/p>

這是心臟病發(fā)作的前兆。另外，有些病人會出現(xiàn)“無痛”心臟病，其最關(guān)鍵的前兆是：突發(fā)暈眩、心跳加劇、氣短、惡心、嘔吐、冒冷汗。如果身體出現(xiàn)上述某些癥狀，要第一時間打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心臟病發(fā)作時心肌受到損傷。

第三，腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血

這些是危險的腿部血栓形成前兆。久坐之后最易發(fā)生，手術(shù)之后長時間臥床，也會出現(xiàn)這種癥狀。人人都可能得這種病，坐臥時間久了，血液淤積在腿部，腿部出現(xiàn)血栓，小腿肚子腫疼，此時如果突然出現(xiàn)胸痛或者氣短，說明血栓可能已經(jīng)脫落并通過血液進(jìn)入肺部。那可是萬分危險，要立刻去醫(yī)院。

降血糖的食物有哪些?這是很多高血糖的人都想了解的問題。血糖指數(shù)高對糖尿病患者的危害是很大的，因此，平時一定要注意藥物治療和飲食調(diào)理相結(jié)合的方法就降血糖。下面小編就給大家介紹降血糖的食物有哪些。

有研究小組做了實驗，選擇了210例Ⅱ型糖尿病患者，將其分成兩組，進(jìn)行6個月的飲食治療，從而比較低血糖指數(shù)飲食與高纖維飲食，對控制血糖及心血管疾病的作用。

研究還表明，豆類能有效的降血糖。豆類食品等低血糖指數(shù)飲食，可以減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，在很大程度上優(yōu)于高纖維谷物食品。血糖指數(shù)是衡量各種食物對血糖產(chǎn)生影響的指標(biāo)。

經(jīng)過6個月的食療，研究人員發(fā)現(xiàn)，低血糖指數(shù)飲食組患者的血糖水平下降了0.5%，而高谷物纖維飲食的一組僅下降了0.18%。低血糖指數(shù)飲食組的患者，心臟病發(fā)作的風(fēng)險更低。比起高纖維的谷物和全麥面包，大豆、豌豆、面食、扁豆和米飯，能更好地降低Ⅱ型糖尿病和心臟病發(fā)作的風(fēng)險。

如果您也有高血糖，不妨試試以上降血糖的食物，降血糖的同時還能保護(hù)心臟。

身體健康無小事，如果身體出現(xiàn)一些小病痛，千萬不要掉以輕心!專家提醒，即便看起來只是小事的小病小痛，其實也可能隱藏著巨大的健康風(fēng)險。以下11種身體小疼痛千萬要提高警惕！

1.失眠增加癌癥危險

失眠男性罹患前列腺癌的危險升高兩倍，每晚睡眠少于6小時的女性罹患乳腺癌危險比每晚睡眠7小時以上的女性高62%。其原因可能是：缺覺導(dǎo)致可使抑制腫瘤生長的褪黑激素水平降低。

2.手指疼心臟病危險大

手指關(guān)節(jié)疼痛會增加心臟病危險。男女指關(guān)節(jié)炎疼痛患者罹患心臟病的危險比常人分別高出42%和26%。研究發(fā)現(xiàn)，高血脂是心臟病和關(guān)節(jié)炎的共同病因。

3.打鼾導(dǎo)致血管硬化

打鼾導(dǎo)致的振動會引起炎癥，導(dǎo)致心臟周邊血管發(fā)生硬化和心臟病發(fā)作。睡覺頻繁打鼾的人頸動脈容易變窄，增加腦卒中危險。

4.偏頭痛者當(dāng)心腦卒中

偏頭痛會導(dǎo)致腦卒中危險增加21%。其具體機(jī)理目前尚不完全清楚，但可能與血管收縮、血栓形成等關(guān)聯(lián)極大。

5.崴腳容易引起頭痛

雖然頭和腳隔得最遠(yuǎn)，但研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常崴腳或腳踝損傷的人，發(fā)生周期性頭痛的可能性增加。

腳部受傷時人們會自然改變行走方式，而這種變化，可能會導(dǎo)致膝蓋、胯部及頭頸部配合失衡，進(jìn)而牽連頭部。

對于愛美的女人來說，關(guān)愛自己不要僅僅是購買名貴的化妝品和首飾，在飲食上也要懂得讓自己更滋潤。選對食物就顯得很重要了，下面各位MM推薦10種可以滋養(yǎng)女人的食物，好好犒勞自己的胃吧。

南瓜。乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿卜素，對這兩種癌癥有預(yù)防作用。

番茄。番茄中富含的番茄紅素是一種超強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，它不但能保護(hù)男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性，避免松弛現(xiàn)象。

亞麻籽。調(diào)查顯示，心臟病是美國、澳大利亞和英國女性的最大死因。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不僅能預(yù)防乳腺癌和心臟病，還對女性身上多發(fā)的關(guān)節(jié)炎和過敏性腸道綜合征導(dǎo)致的疼痛有預(yù)防作用。

三文魚。三文魚對女性健康有多種好處，其中富含的鐵能預(yù)防女性貧血，尤其是在絕經(jīng)前;歐米伽3脂肪酸有助于緩解女性經(jīng)期抑郁，防止情緒波動;懷孕時吃三文魚，有助腹內(nèi)寶寶大腦的發(fā)育。

蔓越莓。研究顯示，女性得膀胱炎的風(fēng)險是男性的8倍，而每天喝兩杯蔓越莓汁對此可起到一定的預(yù)防作用。蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發(fā)病的風(fēng)險。

菠菜。菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中鎂含量尤其豐富。研究表明，鎂可以幫助女性緩解經(jīng)前期綜合征，如小腹疼痛、乳房脹痛、煩躁易怒、身體發(fā)胖等。

無花果。無花果不但能給經(jīng)期女性補鐵，防止貧血癥狀，還能給絕經(jīng)后的女性補鈣，防止骨質(zhì)疏松，強(qiáng)壯骨骼。

牛奶。牛奶富含鈣和維生素D，能幫助女性預(yù)防骨質(zhì)疏松。還有研究證明，富含鈣和維生素D的飲食能緩解女性經(jīng)前期綜合征。

燕麥。燕麥富含β葡聚糖、B族維生素和葉酸等營養(yǎng)素，不僅有益女性心臟、血壓和消化功能，還能預(yù)防雌激素分泌失調(diào)導(dǎo)致的心情波動、經(jīng)前期綜合征及胎兒畸形。

核桃。核桃富含歐米伽3脂肪酸、各種抗氧化物質(zhì)以及植物甾醇，對女性多發(fā)的乳腺癌、關(guān)節(jié)炎及抑郁癥等疾病都有良好的預(yù)防效果。核桃還富含鈣、鎂、葉酸等女性健康必需的營養(yǎng)素。

以上10種食物不僅營養(yǎng)豐富，還能讓女人更滋養(yǎng)，愛美的您怎么可以錯過呢。