失眠會(huì)讓人感覺(jué)到疲憊不堪、全身不適，甚至有些人會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期的失眠而患上疾病。失眠是什么原因造成的呢？微微健康網(wǎng)小編為您介紹引起失眠的病理性原因。

1、因身體疾病造成的失眠

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

2、因生理造成的失眠

環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車(chē)、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化。臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

在您尋找失眠的原因時(shí)，有沒(méi)有往這幾個(gè)方面想過(guò)呢？其實(shí)失眠也有可能是因?yàn)榧膊∫鸬?，找到了失眠的原因，就要想方設(shè)法的改善這樣的情況，不要再給身體增加負(fù)擔(dān)。

隨著生活節(jié)奏的加快，壓力的變大使得都市白領(lǐng)中，大多數(shù)人都加入到失眠的行列中，如果您不想成為其中的一員，也不想被失眠奪去美麗和健康，那么，您就有必要知道是哪些原因造成了失眠。下面一起來(lái)看看容易造成失眠都有哪些原因吧。

1、因身體疾病造成的失眠

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

2、因生理造成的失眠

環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車(chē)、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化；臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

引起失眠的原因是多種多樣的，如身體疾病、生理、心理、情緒焦慮等原因都可以引起失眠。那么，一起來(lái)探究導(dǎo)致您晚上失眠的原因是什么？

因身體疾病造成的失眠

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

因生理造成的失眠

環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車(chē)、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

心理、精神因素導(dǎo)致的失眠

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠

服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢(mèng)多。

茶、咖啡、可樂(lè)類(lèi)飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起失眠。

對(duì)失眠的恐懼引起的失眠

有的人對(duì)睡眠的期望過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過(guò)分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

人難免有睡不好的時(shí)候，但有的人對(duì)這種暫時(shí)性的睡不好及其對(duì)身體的影響過(guò)于擔(dān)心，一想到睡覺(jué)，就會(huì)條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會(huì)形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性循環(huán)。長(zhǎng)此以往，很可能演變成慢性失眠。

小編提示：要想擁有一個(gè)良好的睡眠狀態(tài)，首先一定要了解清楚導(dǎo)致您晚上失眠的主要原因，然后進(jìn)行有效調(diào)理。

對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，春捂最應(yīng)該“捂”哪些重要部位呢?小編想問(wèn)的是：今天春天您捂對(duì)了嗎?若是懷疑，就趕快看看下面的文章介紹吧。

春天女人身體哪些部位最該“捂”

1.手腕

手腕處有心經(jīng)的原穴—神門(mén)穴，而原穴是臟腑原氣經(jīng)過(guò)和留止的部位，能夠強(qiáng)化臟腑的功能。大家都知道心主管全身的血脈，通過(guò)輸送氣血來(lái)溫暖全身，所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門(mén)穴。

神門(mén)穴位置：在腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的內(nèi)側(cè)。

3.肚臍

中醫(yī)稱(chēng)肚臍為神闕穴，溫暖這個(gè)穴位可以鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖，可以經(jīng)常在肚臍熱敷。另外，還可在中脘穴和胸骨下劍突連線的中點(diǎn)處熱敷，有助于胃腸保暖。

4.小腿

有些人在天氣寒冷時(shí)容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等，中醫(yī)認(rèn)為這種表現(xiàn)屬于陽(yáng)虛，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽(yáng)輔穴。

足臨泣穴位置：第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn)，取穴方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴。

陽(yáng)輔穴位置：在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。

女性養(yǎng)生專(zhuān)家給女性早春“春捂”的建議

建議一、別“捂”過(guò)了頭

“春捂”也是有一定限度的，如果捂過(guò)了頭，同樣對(duì)健康不利。另外，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是強(qiáng)調(diào)脫衣要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時(shí)可適當(dāng)捂一會(huì)兒。而晴日的中午時(shí)刻，氣溫一般都在10℃以上，此時(shí)可適當(dāng)減衣服。一般來(lái)說(shuō)，春季可以讓居室溫度適當(dāng)高一點(diǎn)，被子也要適當(dāng)厚一點(diǎn)。

建議二、愛(ài)美女人別過(guò)早換裝

肩周炎、膝骨關(guān)節(jié)病是女性高發(fā)的疾病，分析原因與穿著也有很大關(guān)系。很多愛(ài)美的女性在氣溫回暖之后，早早地脫下棉衣。這些行為為此后肩周炎疾病的發(fā)生埋下了隱患。年輕時(shí)不注意保暖，空調(diào)房間穿超短裙、無(wú)袖的衣服，肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)不能有效保暖，年齡大了之后就會(huì)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)病。

女屬陰，男屬陽(yáng)，一般在50歲以前，男性相對(duì)怕熱，女性相對(duì)怕冷。更年期之后女性也可能出現(xiàn)陰虛火旺的現(xiàn)象。所以愛(ài)美女性要注意保暖，避免上了年紀(jì)以后，肩周炎、膝骨關(guān)節(jié)病發(fā)生。

建議三、春捂最佳穿衣原則

“上薄下厚”是春捂最佳的穿衣原則。這是因?yàn)槿说年?yáng)氣根于腎，春季隨著陽(yáng)氣回升，腎中陽(yáng)氣也會(huì)逐漸升發(fā)，而腎居腰府，陽(yáng)氣從此向全身散布。一旦有風(fēng)寒入侵，陽(yáng)氣就會(huì)被困于下，使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙，出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛麻木等癥狀。因此初春時(shí)節(jié)，人們不要換得太快，脫得太早，謹(jǐn)記“上薄下厚”的穿衣原則，即下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)，而上身略減則無(wú)大妨礙。

上面介紹的就是女性初春的保養(yǎng)，尤其是最高保養(yǎng)和保溫的部位，另外的建議就是要正確的養(yǎng)生，不可“捂”過(guò)了頭，或是真的“美麗凍人”，畢竟身體健康是革命的本錢(qián)，是一切的基礎(chǔ)，所以小編還是建議女性初春時(shí)節(jié)要做好保養(yǎng)。