1 大便干燥的常見(jiàn)問(wèn)題 大便干燥怎么辦?
很多人都有過(guò)大便干燥的情況,有些人一兩天癥狀就會(huì)緩解,但有些人卻越來(lái)越嚴(yán)重,甚至出現(xiàn)大便干燥出血的癥狀。大便干燥不能靠通便茶緩解,要根據(jù)情況對(duì)癥治療。以下幾個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題,是大家在治療大便干燥前應(yīng)該了解的。
問(wèn)題:大便干燥是什么原因引起的?
答案:導(dǎo)致大便干燥的原因很多:飲水不足,腸道有益菌不足,飲食中缺少粗纖維,久坐不動(dòng)者,排便習(xí)慣不佳,過(guò)度勞累、精神緊張……以上這些原因都可能導(dǎo)致大便干燥,不同原因引起的癥狀要根據(jù)實(shí)際情況治療,詳見(jiàn):“過(guò)來(lái)人教您大便干燥怎么辦”。
問(wèn)題:大便干燥吃什么緩解?
答案:針對(duì)大便干燥的不同病因,飲食習(xí)慣也要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整
1、熱秘:表現(xiàn)為大便干結(jié),小便短赤,面紅心煩或口干、口臭,腹?jié)M脹痛。此型病人應(yīng)忌食辛辣厚味,如辣椒、姜、羊肉、狗肉、雞、魚(yú)、酒等均應(yīng)少用。宜多用清涼潤(rùn)滑之物,涼能清熱,潤(rùn)能通腸,熱清腸潤(rùn)則大便通暢。如蘋(píng)果、梨、黃瓜、苦瓜、蘿卜、芹菜、萵苣等都極相宜。
2、氣秘:表現(xiàn)為排便困難,噯氣頻作,脅腹痞悶,甚則脹痛,大便或干或不干。此類(lèi)患者應(yīng)禁食白果、蓮子、芡實(shí)、栗子、石榴等食品。多吃橘子、香蕉、海帶、竹筍等。
3、虛秘:氣虛者表現(xiàn)為面白神疲,雖有便意而臨廁努掙乏力,掙則汗出氣短,便后疲乏;血虛者,大便干燥,面色無(wú)華,心悸眩暈;陰虛者,大便干結(jié)如羊屎狀,形體消瘦,頭暈?zāi)盔Q,腰膝酸軟或見(jiàn)顴紅盜汗。
氣虛者少吃佛手、蘿卜、杏仁、芥菜、橘子等,多吃山藥、扁豆、無(wú)花果、胡桃、芋頭等。
血虛著少吃辣椒、羊肉、五香調(diào)料等,多吃桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。
2 如何治便秘?便秘有哪些好的治療方法?
便秘是生活中很常見(jiàn)的現(xiàn)象,但是長(zhǎng)期便秘不利于身體毒素的排出,因此要積極調(diào)理。那么如何治便秘呢?有哪些好的治療方法?下面小編給大家介紹幾種治便秘的偏方。
治便秘的偏方之首烏紅棗粥:
材料:紅棗10枚、冰糖適量、粳米60g、何首烏30g。做法:先將何首烏放入水中,煎取成藥汁,再與紅棗、粳米共煮煮粥,粥成時(shí)再放入冰糖,溶化后服食。適用于血虛便燥。
治便秘的偏方之雪耳大棗湯:
材料:大棗18枚、雪耳10g、冰糖適量。做法:先把大棗洗凈,然后把雪耳和大棗一起放入鍋中煮,一個(gè)小時(shí)后即可服用,在服用前可加入冰糖。適用于便結(jié)難解,頭暈心悸,面色黃蒼白者。
治便秘的偏方之黃芪玉竹煲兔肉:
材料:黃芪25g、玉竹25g,適量的兔肉。做法:先把兔肉放入鍋中進(jìn)行煮,然后再加入黃芪和玉竹,煮好便可服用。適用于血虛便燥。
治便秘的偏方之蜂蜜甘蔗汁:
材料:蜂蜜l杯、甘蔗汁l杯。用法:在晨起與睡前,把蜂蜜和甘蔗汁混合到一起攪拌服用,這主要是由于蜂蜜促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。適用于熱秘。
以上是幾種防治便秘偏方介紹,對(duì)于經(jīng)常有便秘現(xiàn)象的朋友要及時(shí)調(diào)理,以上偏方值得一試。
3 蘿卜燉牛腩 清火進(jìn)補(bǔ)又通便
俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開(kāi)藥方”,說(shuō)的就是白蘿卜。其色白,屬金,入肺,性甘平辛,歸肺脾經(jīng),具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津,利尿通便的功效。今天小編給大家推薦一款清火解毒的美食——蘿卜燉牛腩。一起來(lái)看看吧!
現(xiàn)代研究認(rèn)為,白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。除了維生素,白蘿卜中的膳食纖維含量是非??捎^的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。但蘿卜性偏寒涼而利腸,脾虛泄瀉者慎食或少食,胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌吃。
虛性便秘要對(duì)癥下藥
祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)一般將便秘分為實(shí)秘和虛秘兩大類(lèi),其中實(shí)性便秘又可細(xì)分為熱秘和氣秘,虛性便秘可細(xì)分為氣虛秘、血虛秘、陰虛秘、陽(yáng)虛秘等,不同的便秘類(lèi)型也有不同的便秘癥狀。在虛秘中,氣虛秘的特點(diǎn)是雖有便意,但排便困難,使勁用力則汗出氣短,便后疲乏;陽(yáng)虛秘主要表現(xiàn)為大便干或不干,排出困難,腹中冷痛。這兩類(lèi)人應(yīng)少吃有順氣作用的食物,如佛手、蘿卜、杏仁、芥菜、橘子等;宜多吃健脾、益氣、潤(rùn)腸的食物,如山藥、扁豆、無(wú)花果、胡桃、芋頭等。用胡蘿卜、白術(shù)、甘薯煮粥,既是香甜可口之飯食,又是益氣潤(rùn)腸之佳品。
食療只是日常輔助調(diào)理,別過(guò)分依賴(lài);若感身體不適,請(qǐng)盡快就醫(yī)。
主題:蘿卜燉牛腩
食材:牛筋250克,牛腩250克,白蘿卜500克,香葉4片,香菜適量,八角1顆,料酒、生抽、食鹽、水適量。
做法:1、將牛筋和牛腩用清水浸泡清洗干凈并分別切小塊備用,白蘿卜洗凈去皮后切滾刀塊,香菜洗凈后切碎,香葉與八角分別用清水沖洗干凈備用;
2、將牛筋先入燉鍋加半鍋水,加入香葉、料酒先燉到五分爛,再倒入牛腩,直到九分熟,最后下入白蘿卜塊,直燉到蘿卜酥爛為止;
3、往蹲好的湯中下入小半勺生抽調(diào)色,再加入適量食鹽調(diào)味,最后撒上香菜碎葉,即可盛出食用。
以上就是小編推薦的關(guān)于蘿卜的做法,您是否學(xué)會(huì)了呢?冬季適合進(jìn)補(bǔ),因此,冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么還呢?欲了解冬季進(jìn)補(bǔ)的食物點(diǎn)擊閱讀:冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)必吃的三款美食
4 中老年人大便干燥是什么原因?
不少人都遇到過(guò)大便干燥的尷尬,長(zhǎng)期大便干燥危害健康。只有了解大便干燥的原因才能更有針對(duì)性的治療。那么大便干燥的原因是什么呢?
中醫(yī)認(rèn)為大便干燥的原因跟人們的日常飲食習(xí)慣息息相關(guān)。如果過(guò)度飲酒、過(guò)食辛辣厚味、過(guò)服溫補(bǔ)之品等可致陽(yáng)盛灼陰、胃腸積熱,津液耗傷,導(dǎo)致腸道干澀、燥結(jié),就會(huì)出現(xiàn)大便干燥的現(xiàn)象。熱病之后,余熱留戀腸胃,耗傷津液;或濕熱下注大腸,使腸道燥熱,傷津而便秘,這種便秘又稱(chēng)為熱秘?;颊叱S锌诟煽诔?,面紅身熱,小便短赤色黃,腹脹或腹痛,舌質(zhì)紅,苔黃燥,脈滑數(shù)。治法以清熱潤(rùn)腸為主。
一般大便干燥中老年人更容易發(fā)生,尤其是秋季。中老年人大便干燥的原因注意要有以下幾點(diǎn):
1、年紀(jì)增長(zhǎng):老年人隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),腸道器官開(kāi)始退化,形成大便干燥。
2、疾病引起:痔瘡、便秘都是老年人易患的疾病,這些疾病也會(huì)造成大便干燥,使得體內(nèi)毒素沉積。
3、缺乏運(yùn)動(dòng):由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),腸道肌肉松弛,也會(huì)引起腸道的功能退化。
為了避免大便干燥,中老年人在日常生活中應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):
養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,大便以稀糊狀為佳。
減少增加腹壓的姿態(tài),忌久坐、久立、久行和勞累過(guò)度。
忌食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品、忌煙酒、咖啡。
多食具有清腸熱,滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng),如生梨汁,藕汁、荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿卜、白蘿卜、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、金針菜、卷心菜、蛋黃、蘋(píng)果、無(wú)花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
以上是關(guān)于中老年人大便干燥的原因介紹,如果您身邊的老年人也出現(xiàn)大便干燥的現(xiàn)象,一定要注意檢查是什么原因?qū)е碌?,再積極調(diào)理。
5 大便干燥吃什么?不同類(lèi)型不同吃法
大便干燥吃什么好?大便干燥主要還是因?yàn)椴缓侠淼娘嬍沉?xí)慣造成的,通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理是比較好的方式。需要注意的是,由于造成的原因有很多,所以在食療時(shí)一定要對(duì)癥調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為有主要有以下幾種類(lèi)型:
大便干燥吃什么好?中醫(yī)常將便秘分為熱秘、氣秘、虛秘三種類(lèi)型。不同的類(lèi)型,飲食的調(diào)理也是有一定差異的,具體如下:
1、熱秘:表現(xiàn)為大便干結(jié),小便短赤,面紅心煩或口干、口臭,腹?jié)M脹痛。此型病人應(yīng)忌食辛辣厚味,因?yàn)榇祟?lèi)食物多能“助火邪”、“耗真陰”,使津液虧少,大便燥結(jié)。如辣椒、姜、羊肉、狗肉、雞、魚(yú)、酒等均應(yīng)少用。宜多用清涼潤(rùn)滑之物,涼能清熱,潤(rùn)能通腸,熱清腸潤(rùn)則大便通暢。如蘋(píng)果、梨、黃瓜、苦瓜、蘿卜、芹菜、萵苣等都極相宜。
2、氣秘:表現(xiàn)為排便困難,噯氣頻作,脅腹痞悶,甚則脹痛,大便或干或不干。此型患者應(yīng)忌收斂固澀之品,因?yàn)槭諗恳资箽鉁粫常虧芗又乇忝兀绨坠?、蓮子、芡?shí)、栗子、石榴等皆應(yīng)少用。宜用能行氣軟堅(jiān)潤(rùn)腸之物。氣行則腑氣通,腸潤(rùn)則大便暢。如橘子、香蕉、海帶、竹筍等可適當(dāng)多用。中郁李仁粥,適于氣秘者,頗有效驗(yàn)??捎糜衾钊?0~15克,粳米100克,將郁李仁搗碎,同粳米煮粥,代早餐服食。
3、虛秘:氣虛者表現(xiàn)為面白神疲,雖有便意而臨廁努掙乏力,掙則汗出氣短,便后疲乏;血虛者,大便干燥,面色無(wú)華,心悸眩暈;陰虛者,大便干結(jié)如羊屎狀,形體消瘦,頭暈?zāi)盔Q,腰膝酸軟或見(jiàn)顴紅盜汗。氣虛者忌用有行氣作用之品,因行氣多能耗氣散氣,宜于氣滯而不利于氣虛,如佛手、蘿卜、杏仁、芥菜、橘子等應(yīng)當(dāng)少用。
宜多用能健脾益氣又潤(rùn)腸之物,使脾肺氣足則可增強(qiáng)大腸的傳導(dǎo)功能。如山藥、扁豆、無(wú)花果、胡桃、芋頭等。用胡蘿卜、甘薯煮粥,既是香甜可口之飯食,又是益氣潤(rùn)腸之佳品。血虛陰虛者,忌辛辣香燥之品。因其多能傷陰助火,加重便秘。辣椒、羊肉、五香調(diào)料等應(yīng)當(dāng)忌食。而宜用滋陰養(yǎng)血,潤(rùn)燥之物,以增津液,潤(rùn)腸道,通大便,如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。芝麻、花生搗碎,與小米做粥服食,既增加了稀粥之香味,又達(dá)到了養(yǎng)血潤(rùn)燥的目的。
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