益母草對女性身體的健康大有益處，尤其是可以用來治療婦科疾病。但任何名貴的補藥都是要結(jié)合自身的情況進行的，有的人不一定適合益母草，一起來看看吧。

益母草，從字面來看，它對女性身體健康大有益處。中醫(yī)認為，益母草具有活血調(diào)經(jīng)、清熱解毒、利尿消腫等功效，可以說是用來治婦科病的一味良藥。另外，它還能養(yǎng)顏，備受女性青睞。需注意的是，益母草并非人人適用。

在市場上的益母草制劑名目繁多，包括益母草顆粒、益母草膏、益母草含片等。益母草顆?；蛞婺覆莞嗍菍⒁婺覆莸挠行С煞譂饪s加工制成的中成藥，兩者只是劑型不同，功效基本一樣。

一般來說，目前在中西醫(yī)產(chǎn)科都會建議女性在產(chǎn)后初期服用益母草顆?；蛞婺覆莞?，用來消除產(chǎn)后腹痛，促進子宮復原。女性產(chǎn)后，子宮還沒有完全復原，易患子宮炎癥，而益母草能夠促進子宮收縮，有利于排除淤血，哺乳期間也不會對嬰兒健康有不良影響。女性流產(chǎn)后的情況也類似，此時服用益母草可以促進子宮收縮，排出胚胎組織，減少陰道出血量，縮短出血時間。另外，如果女性經(jīng)期常常小腹疼得厲害，月經(jīng)量少，顏色較深并伴有血塊，也可在月經(jīng)前服用含益母草的中成藥，在醫(yī)生指導下化淤調(diào)經(jīng)。

有人認為益母草膏對女性身體非常有好處，又是純中藥制劑，無副作用，所以可以長期作為保健品服用。實際上，這是一個錯誤的觀點。益母草易傷脾胃，不宜長期服用。特別是消化不好、經(jīng)常拉肚子等脾胃虛弱的人不宜服用，這類人群可以選擇當歸膏或當歸丸來活血化淤。

還有人患了盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，以為僅靠服用益母草顆粒就能治愈，這也是不對的。單獨使用益母草一味藥，作用較輕緩，并不能起到較好的治療炎癥的效果?；加袐D科炎癥，一定要去醫(yī)院接受正規(guī)治療。另外，需要提醒的是，孕婦也不能服用益母草類藥物，因為它容易引發(fā)流產(chǎn)。

以上是關(guān)于益母草的內(nèi)容介紹，是藥三分毒。因此，如果沒有病癥不建議盲目服用益母草。

產(chǎn)后護理的主要工作無非就是營養(yǎng)的補充、哺乳以及梳洗等事項，而坐月子期間做好這些事情可不是易事哦。坐月子期間吃的東西既要營養(yǎng)，又不能過于油膩。而哺乳期間要注意乳房的保健工作，此外梳洗也很重要。坐月子不能洗澡的時代已經(jīng)過去，干凈的坐月子才是現(xiàn)代社會所提倡的，因此產(chǎn)婦梳洗的注意事項也需要知道。

營養(yǎng)：月子飲食“禁寒涼”

坐月子，產(chǎn)婦應(yīng)吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品?！吧涠鄠福疀鰟t血凝，惡露不下”，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適。

蔬菜、水果也不可少。水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。當然，一些體質(zhì)虛寒的新媽媽，在冬天吃水果可能會引起腸胃不適，此時，可以將這些水果切塊后，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃，就不寒涼了。

需要提醒的是，新媽媽體內(nèi)鈣的流失量較大。加上最近天氣寒冷，在冬季坐月子不可能開窗曬太陽，不利于鈣的合成和利用。如果媽媽體內(nèi)缺鈣嚴重容易導致骨密度降低、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，常見的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齒松動等。產(chǎn)后又不注意補鈣，不良狀況可延續(xù)到分娩后兩年。中國營養(yǎng)學會推薦，乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。另外，產(chǎn)后繼續(xù)補充一些高鈣的孕產(chǎn)婦奶粉也不失為一種好辦法。

哺乳：衣服要保暖，喂奶姿勢要“三貼”

冬季天氣冷，實施母乳喂養(yǎng)的媽媽，小心胸腹部受涼，并選用哺乳胸罩。寶寶夜間喂奶，穿脫衣服不要嫌麻煩，著涼很容易使肩關(guān)節(jié)受涼。有的媽媽月子還沒坐完，就出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)疼痛，嚴重的連胳膊都抬不起來。

補腎這個話題經(jīng)常被人提及，但是一般都是男性提多，而人們也習慣性的認為補腎是男性的問題，但小編告訴大家，其實女人必男人更加需要補腎，因為腎是否健康對于女人的青春美麗與健康有著至關(guān)重要的作用，那么吃什么補腎呢？下面小編為女性朋友介紹幾款女人補腎的食物。

1.百合

百合的作用有很多，主要是養(yǎng)陰清心安神，可以治療更年期綜合征。女性可多吃西洋參百合粥，具體食譜如下：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

2.黑芝麻

黑芝麻的補腎作用眾所周知。它可補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

3.黑豆

黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰是一個推薦的食譜：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。

4.阿膠

阿膠可用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

5.龍眼干

龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

6.海參

女性補腎葉少不了海參，海參滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

7.當歸

當歸補腎的功效也是非常好的，可用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

8.何首烏

何首烏可補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

而女人需要補腎之外，還需要補什么呢？小編推薦：女性須知：冬季進補首補氣血

生完孩子后，新媽媽不管是心理還是生理都得到最大的放松，此時新媽媽就想好好的休息，以期待身體盡快恢復。可是如果新媽媽產(chǎn)后每天臥床休息，足吃足喝，就會與美麗越來越遠。坐月子過程中，每天吃得多動得少，身體吸收了大量的脂肪，蛋白質(zhì)及過多的熱量，身體會很快發(fā)胖，各處關(guān)節(jié)還會產(chǎn)生酸脹、無力、僵硬等現(xiàn)象。因此，想要產(chǎn)后恢復更快、更健康，新媽媽產(chǎn)后臥床休息有講究。

產(chǎn)后臥床休息有講究，專家稱，分娩過后不可立即上床熟睡，應(yīng)先閉目養(yǎng)神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，豎足屈膝，呈半坐半臥狀態(tài)，不可驟然平臥睡倒。閉目養(yǎng)神，目的在于消除分娩時的緊張情緒，安定神志，解除疲勞;半坐半臥，目的在于使氣血下行，氣機下達，有利于減輕心臟負荷，有利于排除惡露，使膈肌下降，子宮及臟器恢復到原來位置。

揉按腹部

在半坐的同時，還須用手輕輕揉按腹部，方法是以兩手掌從心臟部位向下按至臍部，在臍部停留并做旋轉(zhuǎn)式揉按，片刻后，再下按至小腹，并做旋轉(zhuǎn)式揉按，時間應(yīng)比在臍部稍長，如此反復下按，揉按十余次，每日2-3遍。這可有利于惡露、淤血下行，還可避免或減輕產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后子宮出血，幫助子宮盡快復舊。

保持環(huán)境安靜

在產(chǎn)后第一天，產(chǎn)婦要充分睡眠或休息，使精神和體力得以恢復。為此，產(chǎn)婦在閉目養(yǎng)神數(shù)小時后，就可熟睡。此時周圍環(huán)境應(yīng)保持安靜。

及早下床活動

正常產(chǎn)婦，如果沒有手術(shù)助產(chǎn)、出血過多、陰道撕裂、惡露不凈、身痛、腹痛等特殊情況，24小時以后即可起床做輕微活動，如上廁所，在走廊、臥室中慢走等。這些活動有利于加速產(chǎn)婦血液循環(huán)、組織代謝和體力的恢復，還可增加其食欲，并促進腸道蠕動，使其大小便通暢。

臥床休息要講究姿勢

產(chǎn)婦臥床休息分平臥、側(cè)臥、仰臥、伏臥、半坐半臥、隨意臥等姿勢。這些姿勢應(yīng)該交替使用，并輔之以適當活動，以避免固定一種姿勢所帶來的疲勞和不適。這是因為產(chǎn)后產(chǎn)婦身體虛弱，氣血不足，產(chǎn)前子宮、臟器及膈肌發(fā)生位移，子宮要排除惡露，因此必須保證充分休息和正確的臥床、養(yǎng)息方法，才有利于氣血恢復，排除惡露，以及膈肌、心臟和胃的下降回位。

許多產(chǎn)婦孩子一落地，心中不由升起一種當上母親的幸福感。緊接著疲勞襲來，很想睡一個痛快覺，但清專家告誡坐月子期間臥床有講究。建議，新媽媽們要認真熟讀以上內(nèi)容，正確的坐月子，更利于產(chǎn)后恢復。