1 春季愛美也要注意健康,短裙別穿太早
春風(fēng)和煦,吹來一室暖陽。很多愛美的女性朋友早已迫不及待的穿上了短短的裙子。愛美并無錯(cuò),不過也要注意健康,千萬別穿的太短太早,導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種癥狀。
癥狀一:感冒
所謂“人暖腿”、“寒從腳起“。咋暖還寒的時(shí)候,腳部若受凍,身體抵抗力易下降,感冒便“有機(jī)可乘”。另外,人的五臟六腑在足部有相應(yīng)的敏感區(qū)或反應(yīng)點(diǎn),若受凍,可反射性地引起相關(guān)部位的毛細(xì)血管收縮。這個(gè)時(shí)候,抵抗力低下的女性就容易反復(fù)感冒、久治不愈。
癥狀二:長(zhǎng)斑
專家稱,長(zhǎng)時(shí)間穿短裙,衣著單薄違背了春季養(yǎng)生的原則,冷女人血行不暢,面部容易長(zhǎng)斑。同時(shí),體內(nèi)的能量無法潤(rùn)澤皮膚,皮膚就缺乏生氣。
癥狀三:婦科病
中醫(yī)認(rèn)為:“暖宮孕子”,當(dāng)子宮、盆腔氣血暢通,炎癥消除后自然能育兒。由此可見女性生殖器系統(tǒng)最怕受冷。天冷時(shí)比較耗損陽氣,最需要注意養(yǎng)護(hù)生命精力。下肢著涼直接導(dǎo)致女性宮寒。宮寒造成的淤血,導(dǎo)致白帶增多,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。老人們都說“春捂秋凍”,這樣的老話是有道理的。女性朋友在春季若要穿裙可選擇長(zhǎng)過膝蓋的裙子,或穿著保暖的褲襪,保護(hù)腿部。同時(shí),適當(dāng)服用新稀寶牌鋅硒寶片,增加身體的抵抗力,防止感冒等病菌的侵襲。
2 警惕:身體8細(xì)節(jié)提醒女人氣血不足!
女人乃氣血之人,血液,是女性容顏?zhàn)钪匾奈镔|(zhì)基礎(chǔ)。然而現(xiàn)實(shí)生活中女性由于生理的原因,總是處于氣血虛弱的狀態(tài),下面教您如何判斷女人是否氣血不足。
1、看皮膚
主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切,皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足,面色萎黃是肝氣不足。
2、看牙齒
牙齒與腎的關(guān)系最為密切,如成人牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫,多是胃火上揚(yáng)所致,也可能與胃炎有關(guān)。
牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固,而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足,當(dāng)您發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。
3、聽聲音
人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力,這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常,人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人,會(huì)長(zhǎng)吁短嘆。
4、看睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人,都有氣血虧虛的表現(xiàn)。愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。
5、看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃,就表明肝臟氣血不足。
眼白與肺和大腸的關(guān)系密切,如果眼白有血絲,多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛。眼睛干澀、眼皮沉重,也代表氣血不足。如果兩目呆滯,晦暗無光,是氣血衰竭的表現(xiàn)。
6、看頭發(fā)
頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn),但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),且伴有脾氣不好、容易發(fā)火,多是因?yàn)楦斡粞獰帷H绻橛兴卟蛔?、腰膝無力、耳鳴,則是腎氣不足的信號(hào)。
如果出現(xiàn)大量脫落,而且頭發(fā)越來越稀疏,就要警惕整個(gè)身體的氣血問題。頭發(fā)油膩,則說明脾肺不和,脾的氣太過,肺的氣又虛,就會(huì)出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長(zhǎng)速度跟肝血相關(guān),如果肝血不足,頭發(fā)長(zhǎng)得慢、易干枯。
7、看耳朵
耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來,其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說“耳朵大有?!?,耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。
耳朵色淡白,多見于風(fēng)寒感冒,也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫,多是“上火”的表現(xiàn),常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋,說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。
耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷,而且沒有光澤的人,多提示有慢性器質(zhì)性疾病。耳朵局部血管過于充盈、擴(kuò)張,可見到圓圈狀、條段樣等改變的,常見于有心肺功能異常的人。
8、看手
手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
手掌厚而有力,富有彈性,一般為氣血充沛,體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無力,彈性差,多為精力欠佳,疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無力,多精力衰退,體弱多病。
人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”,正常情況下,除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。
3 肝不好的癥狀:肝不好的人臉上易長(zhǎng)斑
愛美的MM都不希望臉上長(zhǎng)出難看的斑紋,一些臉上長(zhǎng)斑的女性以為用護(hù)膚保養(yǎng)品就可以恢復(fù),殊不知,有的人臉上長(zhǎng)斑是因?yàn)楦尾缓玫脑驅(qū)е碌?。一起看看肝不好的癥狀有哪些?肝不好怎么調(diào)理?
中醫(yī)認(rèn)為,肝主藏血,主疏泄,還主情志,它開竅于目。能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身循環(huán),使氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,肝不好的表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。肝不好的人臉上易長(zhǎng)斑,因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)的人,氣血運(yùn)行不暢,造成血脈瘀阻,臉色會(huì)變得晦暗。有的還會(huì)產(chǎn)生黃褐斑;肝膽濕熱的人,皮脂腺分泌旺盛,粉刺、痤瘡也易滋生,而且會(huì)引起兩眼發(fā)黃,口干、口苦;肝膽血?dú)獠蛔悖娌孔匀皇ス獠省?/p>
肝不好怎么調(diào)理?調(diào)理招數(shù):對(duì)肝臟失調(diào)者,中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為將銀耳、菊花和大米熬粥,然后放入枸杞和適量蜂蜜。
膚色滋潤(rùn)、彈性與脾有很大關(guān)系
中醫(yī)認(rèn)為,脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,面色紅潤(rùn),肌膚彈性良好。如果脾胃氣虛,氣血化生不足,則面色萎黃口唇干裂、蒼白,萎軟不豐,無澤。
肝不好怎么調(diào)理?調(diào)理招數(shù):脾虛的人應(yīng)多服山藥、茯苓、甘草、薏仁、山楂等,可以改善肌膚粗糙。讓膚質(zhì)更細(xì)膩。知道了肝不好的人臉上易長(zhǎng)斑,中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為將銀耳、菊花和大米熬粥,然后放入枸杞和適量蜂蜜。
4 冬季久待空調(diào)間怕冷或是陽虛在作怪!
寒冷的冬季,很多人會(huì)開空調(diào)制暖,但是待在空調(diào)房久了也還是怕冷,是怎么回事呢?專家表示,陽虛體質(zhì)在城市人群、知識(shí)分子、白領(lǐng)、女性多見,可能與長(zhǎng)期處于空調(diào)房環(huán)境以及體力勞動(dòng)少有關(guān)。
陽虛體質(zhì)通常表現(xiàn)為:怕冷,面色偏白,體型偏瘦弱,容易出汗,不耐體力勞動(dòng);面部易長(zhǎng)斑,咽部常有不適,肩背部不適,易得胃腸病,一吃涼的或吹冷風(fēng)就腹瀉,大便不成形,腰酸,性欲低下,易痛經(jīng),月經(jīng)周期延長(zhǎng)。若要幫陽虛體質(zhì)找一個(gè)代言人,應(yīng)當(dāng)是林黛玉,弱不禁風(fēng),面色蒼白,神情抑郁。
值得注意的是,有些表面看起來像是上火的癥狀,如長(zhǎng)期口腔潰瘍、失眠、煩躁、面部長(zhǎng)痤瘡等,其本質(zhì)也可能是陽虛,中醫(yī)理論稱之為“真寒假熱”。真寒假熱的判斷需要經(jīng)驗(yàn),一般而言,內(nèi)外不符信內(nèi),上下不符信下。如口腔潰瘍、口苦、咽痛,好像是熱證,但大便稀、雙足冷,上熱下寒,則下癥多為本質(zhì),是陽虛。有的人皮膚紅、關(guān)節(jié)熱,似乎為熱證,但怕冷,喜熱飲,舌質(zhì)淡,則辨為陽虛寒證。另外,小兒體質(zhì)不佳,眉鼻部青白色暗,多源于用藥過多,傷及陽氣,也屬于陽虛。
陽虛體質(zhì)的人如何調(diào)理呢?盡量避免生冷食物,尤其是冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌等。特別是女性月經(jīng)期間忌食冰冷,這一點(diǎn)必須遵守。陽虛者要避風(fēng)寒,夏日尤其要注意,少開空調(diào),睡覺時(shí)肚子上要蓋被子。
陽虛體質(zhì)的人最適宜的中藥是桂枝。經(jīng)典方為桂枝湯,其中有五味藥:桂枝、芍藥、甘草、大棗、生姜,看似簡(jiǎn)單,卻是中醫(yī)學(xué)最經(jīng)典的處方之一。另外,黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當(dāng)歸四逆湯、溫經(jīng)湯、四君子湯、補(bǔ)中益氣湯、麻黃附子細(xì)辛湯、八味地黃丸等,也可根據(jù)情況選用。
5 女性長(zhǎng)斑說明身體亞健康 預(yù)示某些疾病
長(zhǎng)斑,對(duì)于女性來說是很煩惱的?,F(xiàn)代女性由于頻繁使用化妝品或電腦輻射、休息不好等原因,長(zhǎng)斑趨勢(shì)不可逆轉(zhuǎn)。其實(shí),女性長(zhǎng)斑不僅僅影響個(gè)人形象,還可能說明您身體處于亞健康狀態(tài),預(yù)示某些疾病。
由于陽光中的紫外線,劣質(zhì)的化妝品等因素對(duì)肌膚有很大的損害。會(huì)讓肌膚出現(xiàn)斑點(diǎn)問題。而且現(xiàn)在女性工作和生活的壓力過大也會(huì)破壞人體新陳代謝。臉上也會(huì)容易出現(xiàn)小斑點(diǎn)。
發(fā)際邊長(zhǎng)斑點(diǎn)
女性體內(nèi)最主要的激素是雌激素和孕激素。發(fā)際邊長(zhǎng)斑點(diǎn)主要是內(nèi)分泌不穩(wěn)定引起的。如果您正是20歲的少女,可以通過睡眠來穩(wěn)定身體內(nèi)的激素。如果您已步入30歲的年齡了,那就要趕快給身體補(bǔ)充維生素,這樣會(huì)改善身體的狀況,并且會(huì)發(fā)現(xiàn)發(fā)際邊的斑點(diǎn)也會(huì)慢慢變淡的。
右側(cè)太陽穴及眼尾部長(zhǎng)斑點(diǎn)
這個(gè)部位長(zhǎng)斑,預(yù)示著甲狀腺功能減弱。甲狀腺功能減弱俗稱甲減,甲狀腺功能減退會(huì)同時(shí)導(dǎo)致高血脂、動(dòng)脈硬化等并發(fā)癥。如果有甲減的情況,那女性的飲食要以高熱量和高蛋白質(zhì)為主。但并不是意味著就可以大魚大肉的隨便吃了。甲減的人群要合理安排飲食,控制脂肪和膽固醇的攝入,并且要多吃又氨基酸的食物。這樣才會(huì)對(duì)身體好。
嘴巴四周長(zhǎng)斑點(diǎn)
這個(gè)部位長(zhǎng)斑是腸道吸收不好,排毒不暢導(dǎo)致的。女性要想保持腸道年輕健康,那一定不可暴飲暴食,不要吃過于刺激的食物。每天睡前可以給腹部按摩,幫助腸道做運(yùn)動(dòng)。多吃富含膳食纖維的食物,比如全谷類、薯類、豆類和蔬菜瓜果等。
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