1 避免冷水浴 高溫時節(jié)頸椎健康的原則
夏日炎炎正當(dāng)時,大多數(shù)人也進入了疲憊、散漫、慵懶與焦躁的時期。
高溫難耐,人為降溫在夏季異常普遍,往往造成人在工作生活中往復(fù)于熱、涼兩種環(huán)境;受天氣影響,人在飲食、睡眠等方面也會出現(xiàn)一些問題。鑒于此,頸椎病人想要在夏季保持頸椎的持續(xù)健康運轉(zhuǎn),減少頸椎病癥狀的發(fā)生,概括起來,專家建議大家堅持三個基本的原則:
夏季來臨,外部環(huán)境高溫,為避暑,人們總是在嘗試不同的方法:
1、把握空調(diào)的溫度
空調(diào)冷氣,晚間風(fēng)扇致頸部受涼而引發(fā)的頸椎急性疼痛在夏季十分典型。在享受清涼的同時,還應(yīng)該有度,注意對空調(diào)溫度的把握;晚間扇風(fēng)扇,在夜涼時也要注意頸、肩部的保暖。
2、江邊閑步帶上披肩
夏夜,很多人喜歡在江、湖邊閑步。晚間江、湖邊溫度過低,也容易引起頸、肩部受冷風(fēng)影響而不適,應(yīng)注意。如偶感頸部受涼,應(yīng)及時用手搓揉一下,女士最好帶上披肩。
3、避免冷水浴
頸椎病人應(yīng)盡量避免冷水浴,特別是出汗以后,否則容易引起急性癥狀。在運動或者發(fā)汗以后,用微燙的水沐浴,更能消熱不說,還能很好地緩解頸、肩發(fā)僵或者疼痛。
夏季飲食應(yīng)以清淡為主,辛辣之食物容易導(dǎo)致身體上火、炎癥的發(fā)生,對于頸椎病患者而言,頸部炎癥,可直接刺激鄰近的肌肉和韌帶,導(dǎo)致椎節(jié)內(nèi)外平衡失調(diào),誘發(fā)疼痛等頸椎病癥狀。
2 治療頸椎病,枕個藥枕入眠吧
頸椎病一般多發(fā)生在中老年人身上,但是平時有不良習(xí)慣的人也要警惕誘發(fā)頸椎病。如躺在床上看電視、看書,喜歡高枕,長時間操作電腦不走動,劇烈的旋轉(zhuǎn)頸部或頭部等都有可能會引發(fā)頸椎病。因此一定要注意保護頸椎。如果有頸椎病了就要積極治療,治療頸椎病的方法不少,也有治療頸椎病的偏方,患者要結(jié)合自己的情況選擇最佳的方案才能達到更好的效果。
一、頸椎病有什么癥狀?
頸椎病是常見病之一,多發(fā)于中、老年人,男性發(fā)病率高于女性。主要表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難,甚至四肢麻痹,大小便障礙,出現(xiàn)癱瘓。
二、頸椎病的原因有哪些?
1、在頸椎病的發(fā)生發(fā)展中,慢性勞損是首要罪魁禍?zhǔn)?,長期的局部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷,可以引起局部出血水腫,發(fā)生炎癥改變,在病變的部位逐漸出現(xiàn)炎癥機化,并形成骨質(zhì)增生,影響局部的神經(jīng)及血管。
2、外傷是頸椎病發(fā)生的直接因素。在外傷前人們已經(jīng)有了不同程度的病變,使頸椎處于高度危險狀態(tài),外傷直接誘發(fā)癥狀發(fā)生。不良的姿勢是頸椎損傷的另外一大原因。
3、長時間低頭工作,躺在床上看電視、看書,喜歡高枕,長時間操作電腦,劇烈的旋轉(zhuǎn)頸部或頭部,在行駛的車上睡覺,這些不良的姿勢均會使頸部肌肉處于長期的疲勞狀態(tài),容易發(fā)生損傷。
4、頸椎的發(fā)育不良或缺陷也是頸椎病發(fā)生不可忽視的原因之一,亞洲人種相對于歐美人來說椎管容積更小,更容易發(fā)生脊髓受壓,產(chǎn)生癥狀。
5、在單側(cè)椎動脈缺如的患者,椎動脈型頸椎病的發(fā)生率幾乎是100%,差別的只是時間早晚的問題。
6、顱底凹陷、先天性融椎、根管狹窄、小椎管等等均是先天發(fā)育異常,也是本病發(fā)生的重要原因。
三、治療頸椎病的偏方有哪些?
老中醫(yī)生說,治療頸椎病也可以通過中藥調(diào)理,這個調(diào)理不是煎煮服用,而是通過用一些具有中藥配方的頸椎枕,在枕頭的選擇上,最好能選擇能把頸椎撐起來的枕頭。對于頸椎類理療枕頭,具備一定的承托力度的枕頭才可以承托頸椎部位,使頸椎能夠放松,這樣對于頸椎病人才會有一定的輔助理療作用。如有的中藥頸椎枕中加入20多味中藥,讓您在睡覺的時候就能修復(fù)受損的頸椎關(guān)節(jié),加快頸部血液流量,促進頸部的血液流通。一些好的中藥頸椎枕通常會含有以下這些中藥,主要起到調(diào)理作用,具體如下:
1、紅花,具有活血通徑、散瘀止痛、降壓、抗疲勞作用、治關(guān)節(jié)疼痛。
2、恙活,具有鎮(zhèn)痛作用、抗炎作用、活血行氣、祛風(fēng)止痛。
3、川芎,明顯的鎮(zhèn)靜作用、辛散溫通,活血祛瘀、祛風(fēng)止痛。
4、厚樸、具有燥濕消痰、下氣除滿、用于濕滯傷中、降逆平喘的作用。
5、薟草,具有祛風(fēng)除濕,通經(jīng)活絡(luò),清熱解毒、活血、斷血、除諸惡瘡、消浮腫的作用。
6、蒼術(shù),用于風(fēng)濕痹痛、肢體關(guān)節(jié)疼痛、明目、燥濕健脾、祛風(fēng)散寒。
7、朱砂,具有鎮(zhèn)心安神、清熱解毒、明目、通血脈、止煩滿、消渴、益精神的作用。
8、磁石,是安定神志、平肝潛陽、聰耳明目。紫河車:溫腎補精、益氣養(yǎng)血。
9、血竭具有活血散瘀、定痛、止血生肌、斂瘡的作用。
以上是關(guān)于治療頸椎病的偏方的介紹,治療頸椎病時,這些中藥在您熟睡時會幫助您調(diào)理身體,能夠充分改善您的頸椎環(huán)境,長期使用能使您的頸錐部位恢復(fù)到正常的弧度,緩解疼痛感,促進血液循環(huán),讓您再也不用為頸椎病痛而煩惱。
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