1 預(yù)防近視的五種膳食推薦
新研究發(fā)現(xiàn),近視眼的發(fā)生也和肝腎不足、氣血虧損有關(guān)。所以,對(duì)于近視,除應(yīng)注意衛(wèi)生、克服偏食外,還可通過飲食來調(diào)理,以補(bǔ)益肝腎氣血而加以防治。下面給大家介紹預(yù)防近視的五種小膳食。
預(yù)防近視的小膳食——牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調(diào)以上述佐料,連湯吃下。此方具有滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目之功效,善治近視,視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。
預(yù)防近視的小膳食——芝麻核桃乳蜜飲
用黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒搗爛,分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙,沖入午乳一杯,開加蜂蜜一匙調(diào)服。該方滋補(bǔ)肝腎、明目潤燥,主治近視及眼睛干澀、大便燥結(jié)諸癥。
預(yù)防近視的小膳食——核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁300克,紅棗250克、枸杞子150克,與鮮豬肝200克同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2-3湯匙,打入2個(gè)雞蛋,加糖適量蒸為羹。本方有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用。可治療近視眼、視力減退,或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。
預(yù)防近視的小膳食——豆仁粳米八寶粥
用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖溫食。可獲健脾補(bǔ)氣、益氣明目之功用。宜近視、不耐久視、寐差納少、消化不良等癥。
預(yù)防近視的小膳食——花生瓜子棗豆糕
花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克,與棗肉共搗為泥,再調(diào)入些面粉,加適量油與水,調(diào)勻做糕,蒸熟,一日吃完。有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目之功??捎糜谥委熃暋⒁曃锬:?,伴心悸氣短、體虛便秘者。
一定要牢記這五種膳食方法,保護(hù)眼睛。更多關(guān)于近視眼的保健內(nèi)容,
2 讓女性健康一冬季的中醫(yī)按摩8穴位
隨著生活水平的提高,許多女性越來越重視自己身體的保養(yǎng)。中醫(yī)按摩是一種非常流行且健康的保養(yǎng)方法,來看看8大穴位的按摩方法吧!
三陰交
小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸即三陰交。
1.健脾、去除眼部浮腫;
2.治療糖尿病、尿頻、月經(jīng)不調(diào),陰虛。
用拳頭輕輕去揉,達(dá)到酸痛便可。
晚上泡腳應(yīng)將水淹沒過此穴位,水的溫度可以刺激三陰交。
絲竹空
該穴位于人體的面部,眉梢凹陷處。
用手指輕輕按揉。
頭痛,目眩,目赤痛,眼瞼跳動(dòng),齒痛,癲癇。
延緩皺紋的產(chǎn)生。
關(guān)元穴
位于臍下三寸處,也就是人們常說的丹田。
任脈、系三陰、任脈之會(huì),小腸之募穴。擊中后,沖擊腹壁下動(dòng)、靜脈及肋間神經(jīng)震動(dòng)腸管,氣滯血淤。
中醫(yī)認(rèn)為,關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功,凡元?dú)馓潛p均可使用。
臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?,F(xiàn)代研究證實(shí),按揉和震顫關(guān)元穴,主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
按摩:按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn),隨時(shí)可做。注意不可以過度用力,按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
列缺穴
橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸,當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間。
兩手虎口自然平直交叉,一手食指按在另一手橈骨莖突上,指尖下凹陷中是穴。位于手腕肌腱之間,觸摸有凹陷感。
1.增強(qiáng)免疫力;
2.主治咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等肺系病證;
3.主治頭痛、齒痛、項(xiàng)強(qiáng)、口眼歪斜等頭項(xiàng)部疾患。
雙手平行交叉時(shí)輕輕揉捏。
勞宮穴
在手掌心,當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指時(shí)中指尖處。
心痛,心悸,癲狂、癇,口瘡,口臭。中風(fēng),善怒,發(fā)熱無汗,兩便帶血,胸脅支滿,黃疸。
1.現(xiàn)代常用于治療昏迷、中暑、癔病、口腔炎等;
2.配水溝、十宣、曲澤、委中治療中暑昏迷;
合谷穴
一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。
拇指、食指合攏,在肌肉的最高處取穴;或拇指、食指張開,以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上,拇指下壓處取穴。
主要可以治療便秘。
1.每天分別按揉左右手的合谷穴10分鐘能有效增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),緩解便秘現(xiàn)象。
2.合谷穴是一個(gè)感覺很強(qiáng)烈的穴位,是大腸經(jīng)上的穴位,拍打大腸經(jīng)也有利于通便;
四白穴
四白穴位于人面眼眶下孔凹陷處。
取穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥姿勢(shì),四白穴位于人體面部,雙眼平視時(shí),瞳孔正中央下約二厘米處。
1.提高眼睛機(jī)能,治療近視或者眼部疾病。
2.美容功效:經(jīng)常按揉可緩解下眼袋的問題。
用手指按壓該穴道。
眼保健操中,也有“揉四白穴”一節(jié)。四白穴位于眼眶下方的凹陷處,找這個(gè)穴位時(shí),可以先將雙手食指和中指并攏,放在緊靠鼻子兩側(cè)處,中指尖位于鼻子中部即鼻長二分之一處,拇指支撐在下頜骨的凹陷處,然后放下中指,食指尖所指的地方就是四白穴。按揉時(shí),手指不要移動(dòng),按揉面不要太大,連作四個(gè)八拍。
大椎穴
第7頸椎棘突下凹陷中,脖子后面最為突出的骨頭處。
增強(qiáng)免疫力,治療感冒、咳嗽、氣喘等外感病證。
可以用艾灸治療法,在距離皮膚1-2公分處,用點(diǎn)燃的艾條在穴位周圍畫圈熏烤15-30分鐘,以大椎穴為圓心做回旋灸。
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