春風和煦，吹來一室暖陽。很多愛美的女性朋友早已迫不及待的穿上了短短的裙子。愛美并無錯，不過也要注意健康，千萬別穿的太短太早，導致身體出現(xiàn)各種癥狀。

癥狀一：感冒

所謂“人暖腿”、“寒從腳起“。咋暖還寒的時候，腳部若受凍，身體抵抗力易下降，感冒便“有機可乘”。另外，人的五臟六腑在足部有相應的敏感區(qū)或反應點，若受凍，可反射性地引起相關(guān)部位的毛細血管收縮。這個時候，抵抗力低下的女性就容易反復感冒、久治不愈。

癥狀二：長斑

專家稱，長時間穿短裙，衣著單薄違背了春季養(yǎng)生的原則，冷女人血行不暢，面部容易長斑。同時，體內(nèi)的能量無法潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。

癥狀三：婦科病

中醫(yī)認為：“暖宮孕子”，當子宮、盆腔氣血暢通，炎癥消除后自然能育兒。由此可見女性生殖器系統(tǒng)最怕受冷。天冷時比較耗損陽氣，最需要注意養(yǎng)護生命精力。下肢著涼直接導致女性宮寒。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。老人們都說“春捂秋凍”，這樣的老話是有道理的。女性朋友在春季若要穿裙可選擇長過膝蓋的裙子，或穿著保暖的褲襪，保護腿部。同時，適當服用新稀寶牌鋅硒寶片，增加身體的抵抗力，防止感冒等病菌的侵襲。

女性宮寒嚴重的可導致不孕，因此，一定要注意腹部的保暖，避免宮寒。那么有宮寒的女性是什么原因?qū)е碌哪?一起跟小編來看看引起宮寒的原因有哪些。

一、衣著太單薄

一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離您近在咫尺。殊不知，此時您的子宮正在受著外界寒冷的折磨，您又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其沖，宮寒不遠了。

防寒妙招：注意小腹保暖

在辦公室備件外套或披肩，比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住您的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

二、愛吃冷飲、貪涼

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。

防寒妙招：把握吃涼尺度、順序，慎吃寒食

中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。

三、沒有按自己的體質(zhì)選擇飲食

有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱?？蛇@類女性在選擇飲食時卻沒有因為自己體質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮“雪上加霜”。

防寒妙招：多吃補氣暖身的食物

例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。白領女性在午餐中多注意攝入這些暖身食物。

很多女性有手腳冰涼的現(xiàn)象，這些其實宮寒有一定的關(guān)系。女性宮寒危害大，那么導致女性宮寒的原因到底是什么呢？只有了解原因才能更好的調(diào)理，一起來看看吧。

宮寒原因1：體質(zhì)

也許您的父母體質(zhì)偏寒，或者是您出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在您的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，您更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

宮寒原因2：夏日空調(diào)房

進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離您近在咫尺。殊不知，此時您的子宮正在受著外界寒冷的折磨，您又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。

宮寒原因3：快速減肥

無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

宮寒原因4：冷食太多

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。

宮寒原因5：流產(chǎn)

精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

女性腎陽不足則宮寒，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、下腹疼痛等癥狀也就跟著來了。治療宮寒不能急，通過飲食調(diào)養(yǎng)可有效暖宮，再時強健身體。那宮寒吃什么好?下面，小編整理幾個簡單的日常飲食小注意，便能讓您遠離宮寒，身體回暖!

1早餐一定要吃溫熱食物

1天3餐當中，早餐是最需要注意的。早上的體溫是1天中最低溫的，因此需要藉由攝取溫熱食物來提高體溫。

您可以這么吃：

a水果加熱：

將冰冷的水果放進微波爐略為加熱，風味不會有所改變。香蕉不要剝皮、蘋果去皮，用微波爐加熱10-15秒鐘。如不想加熱，可在前天晚上將水果放在室溫中。生菜的處理方式也相同，可以加些具保暖效果的大蒜或姜等辛香料以提高效果。

b溫熱牛奶：

將牛奶溫熱后再飲用，不要從冰箱拿出來就直接喝，您也可在溫熱牛奶里加點具有提高體溫效果的肉桂粉?；蛟诒Ｄ汤锛尤?-7分的熱紅茶，調(diào)配成溫熱奶茶飲用也可以。

c.優(yōu)酪乳放涼后喝：

早餐常出現(xiàn)的優(yōu)酪乳，最好也不要從冰箱拿出來就直接喝，可以先將優(yōu)酪乳拿出冰箱，等到溫度跟室溫差不多之后再飲用。

2.攝取營養(yǎng)補充品

補充維他命E可以讓血液循環(huán)順暢，提高體溫。

另外，對調(diào)整荷爾蒙的分泌，緩和更年期障礙也非常有效。維他命E可從糙米、胚芽米、花生、小麥胚芽、芝麻油、黃綠色蔬菜等攝取，但忙碌的您，也可以從營養(yǎng)品來補充。