2型糖尿病患者可以偶爾少量吃大醬，但不能過量吃大醬。大醬是日常生活中常見的調(diào)味品，含鹽量比較高，經(jīng)常大量吃大醬會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入鹽量過多，不能及時(shí)被身體代謝排出體外，容易導(dǎo)致血糖增高，加重病情。

大醬是以黃豆、花生、芝麻、胡桃、辣椒、肉桂、八角、茴香、芥末等為主要原料制成的醬料，含有的鹽分比較多，偶爾少量吃大醬，可以調(diào)味，能夠改善食欲。但是不建議2型糖尿病患者過多吃大醬，長(zhǎng)期過量吃大醬會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入鹽量過多，會(huì)增加機(jī)體的代謝負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血糖代謝紊亂，使血糖升高，而且大醬在腌制的過程中會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽和各種致癌物質(zhì)，如果經(jīng)常大量吃大醬，亞硝酸鹽和各種致癌物質(zhì)進(jìn)入機(jī)體后會(huì)損傷胰腺、肝臟、胃腸道等，對(duì)身體健康造成影響。

大醬是以黃豆、花生、芝麻、胡桃、辣椒、肉桂、八角、茴香、芥末等為主要原料制成的醬料，含有的鹽分比較多，偶爾少量吃大醬，可以調(diào)味，能夠改善食欲。但是不建議2型糖尿病患者過多吃大醬，長(zhǎng)期過量吃大醬會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入鹽量過多，會(huì)增加機(jī)體的代謝負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血糖代謝紊亂，使血糖升高，而且大醬在腌制的過程中會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽和各種致癌物質(zhì)，如果經(jīng)常大量吃大醬，亞硝酸鹽和各種致癌物質(zhì)進(jìn)入機(jī)體后會(huì)損傷胰腺、肝臟、胃腸道等，對(duì)身體健康造成影響。

2型糖尿病患者在飲食方面，需要注意不能吃含糖量多的食物，如蛋糕、冰淇淋、糖果等，也不能吃脂肪含量比較多的食物，像肥肉、五花肉等?；颊哌€要注意遵醫(yī)囑按時(shí)服用降糖藥物，包括胰島素、二甲雙胍、格列齊特等，定期到醫(yī)院進(jìn)行空腹血糖檢測(cè)和糖化血紅蛋白檢測(cè)。

2型糖尿病患者可以吃芋頭。糖尿病是以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，2型糖尿病患者的飲食應(yīng)該為糖尿病的合理膳食，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素等。

1、碳水化合物：2型糖尿病患者每日碳水化合物的攝入量應(yīng)為200-300g，而芋頭中含有豐富的碳水化合物，且屬于中等含糖量的食物，因此糖尿病患者可以適量吃芋頭;

2、蛋白質(zhì)：2型糖尿病患者應(yīng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，包括雞蛋、牛奶、瘦肉等，而芋頭中含有豐富的蛋白質(zhì)，且屬于容易消化吸收的食物，因此糖尿病患者可以適量吃;

3、脂肪：2型糖尿病患者應(yīng)適量攝入脂肪，包括堅(jiān)果、土豆、淀粉等，而芋頭中含有豐富的脂肪，且不屬于高脂肪食物，因此糖尿病患者可以適量吃;

4、微量元素：2型糖尿病患者容易缺乏維生素B、維生素C、鈣、鐵等微量元素，而芋頭中含有豐富的微量元素，因此糖尿病患者可以適量吃。

二、2型糖尿病患者不宜吃的食物：

1、高淀粉類食物：如大米、饅頭等，因?yàn)榈矸墼隗w內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖類物質(zhì)，可加重2型糖尿病患者的病情，建議患者少吃或不吃;

2、高油脂類食物：如肥肉、油炸食物等，油炸食物在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成糖和脂肪，且油炸食物不易消化，也會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，進(jìn)而影響身體健康，建議患者減少或不吃;

3、高鹽類食物：如腌制食品、臘肉等，由于腌制食品中含有較多的鹽分，而臘肉中含有較多的亞硝酸鹽，二者都是一種致癌物質(zhì)，且腌制食品中的蛋白質(zhì)分解后還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，易使血糖和血脂升高，加重糖尿病患者的病情，因此建議患者減少或不吃腌制食品、臘肉等高鹽類食物。

建議2型糖尿病患者多吃新鮮蔬菜以及低糖水果，如卷心菜、菜花、櫻桃等。同時(shí)還要注意適當(dāng)鍛煉，也有利于控制血糖。

生活中隱藏著很多肌膚殺手，他們能使您變老變丑。這些殺手中有很多都是常見食品，網(wǎng)友們千萬要小心啊!

1、泡泡糖

泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級(jí)白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進(jìn)劑、防老劑等添加劑，多吃會(huì)對(duì)身體不利。

2、加糖鮮榨橙汁

加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。推薦吃原水果。

3、松花蛋

松花蛋含有一定量的鉛，常食會(huì)引起人體鉛中毒。鉛中毒時(shí)的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動(dòng)、智力減退等。

4、臭豆腐

臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質(zhì)的腐敗物質(zhì)，對(duì)人體有害。

5、味精

每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克，攝入過多會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對(duì)人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。

6、葵花子

葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會(huì)消耗大量的膽堿，使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙，并使大量脂肪積聚于肝臟，會(huì)嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的功能。

7、豬肝

每公斤豬肝含膽固醇達(dá)400毫克以上，攝入膽固醇太多會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。

8、腌菜

長(zhǎng)期吃腌菜可引起鈉、水在體內(nèi)潴留，從而增加患心臟病的機(jī)會(huì)。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質(zhì)，久吃易誘發(fā)癌癥。

9、爆米花

爆米花中含鉛量高達(dá)10毫克/500克左右，對(duì)人體，特別是對(duì)兒童的造血系統(tǒng)、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害。

10、魚干片

魚片咀嚼時(shí)間過長(zhǎng)后可浪費(fèi)唾液，咽下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力

11、油條

油條中的白礬是含鋁的無機(jī)物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內(nèi)排出，體內(nèi)鋁過多，從而對(duì)大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，甚至引起老年性癡呆。

12、咖啡

咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內(nèi)消化，它很快就會(huì)隨血液流動(dòng)，5分鐘內(nèi)抵達(dá)人體各個(gè)器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。

在高速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)，飲食不僅僅要吃飽喝足，更要做到健康飲食。不良的飲食習(xí)慣不僅毀了您的健康，還會(huì)加速女性衰老。想要延緩衰老的女性朋友，千萬不要養(yǎng)成以下不良的飲食習(xí)慣。

1.不吃早餐

早餐是一日中最重要的一餐。據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家分析，早餐提供的能量和營(yíng)養(yǎng)素在全天能量和營(yíng)養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好，人體只得動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。

2.飲食內(nèi)容一成不變

要延緩衰老，應(yīng)注意飲食養(yǎng)生，保持營(yíng)養(yǎng)的平衡。營(yíng)養(yǎng)專家指出，每天至少要吃14種食物才能達(dá)到膳食平衡的目的。僅以礦物質(zhì)與微量元素為例，數(shù)量就多達(dá)幾十種，分布極其廣泛。如果食物每天都一樣，不僅影響口味，降低食欲，還會(huì)造成某些營(yíng)養(yǎng)成分的不平衡，甚至缺乏，從而埋下患病的禍根。

3.愛吃油炸食品

很多人在早餐的時(shí)候偏愛中式油炸食品如油條、煎炸餅類等，西式的漢堡包加咖啡或者牛奶、紅茶。油條、煎炸、煎餃或是西式漢堡等油炸食品都有油脂偏高的問題。食物經(jīng)過高溫油炸之后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，不宜長(zhǎng)期食用。

另外，油脂會(huì)在體內(nèi)變成過氧化脂質(zhì)，形成自由基，只能適量攝取。如果嘴饞非吃不可，也要減少次數(shù)和數(shù)量。尤其是對(duì)女人而言，長(zhǎng)期食用油炸食品，體內(nèi)毒素會(huì)增加，衰老會(huì)加快。

4.餐餐吃撐

吃太飽、吃撐了非常不利于身體健康，還容易誘發(fā)腸胃疾病、代謝綜合癥，而且吃太撐了還會(huì)加速衰老，導(dǎo)致女性卵巢早衰。專家指出，過多肥甘食物，容易引起的另外一種損傷是產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物及糞便，這些廢物產(chǎn)生的濁氣、毒素，會(huì)損害人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血，加速人體臟器的衰老、面容的損傷，導(dǎo)致女性卵巢早衰，出現(xiàn)面部痤瘡、皺紋增加、頭發(fā)變白等現(xiàn)象。

另外，低熱量、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低糖、低脂肪的飲食，還能刺激生長(zhǎng)激素釋放，強(qiáng)化身體功能、振奮精神。稍稍有些饑餓比飽食終日更有利于延緩衰老。

5.過度節(jié)食

與餐餐吃撐相反，過度節(jié)食也會(huì)加速衰老。由于五谷類食物、肉類食物都是溫?zé)嶂?，而蔬菜、水果類則為寒冷之性，所以，很多過度節(jié)食的女孩，一方面會(huì)出現(xiàn)氣血不足，另一方面會(huì)出現(xiàn)陽氣虛損的寒冷癥，在出現(xiàn)頭暈眼花、記憶力減退等癥狀的同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，如月經(jīng)后期、月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。

更為嚴(yán)重的，出現(xiàn)第二性征退化的征象，表現(xiàn)為胸部平坦、陰毛腋毛稀疏等。因此，過度節(jié)食，對(duì)追求美麗的女孩來說，是最不適宜的。

以上5種不良的飲食習(xí)慣，相信不少人都存在，從今天開始，為了健康，為了更長(zhǎng)久的健康美麗，改掉這些加速衰老的壞習(xí)慣吧。