1 性生活過(guò)后男人不宜做什么
性生活是那些恩愛(ài)的夫妻日常的一種生活需要,一般性生活是指為了滿(mǎn)足自己性需要的固定或不固定的性接觸和性交,但是不限于性交。是夫妻生活的重要組成部分,新婚是性生活的開(kāi)端,男人在性生活過(guò)后不宜做以下幾點(diǎn)。
1、不能馬上吃涼的東西
性生活,人們常常會(huì)感覺(jué)燥熱、口渴,食用冰涼食品,對(duì)生殖系統(tǒng)并無(wú)任何不良影響。因?yàn)樾耘d奮引起的變化只集中在感覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng),隨著性興奮的消退,這種變化便慢慢恢復(fù)常態(tài)。食用些涼東西,即使有刺激作用,也無(wú)非局限于消化道。
2、不能馬上睡覺(jué)
性生活之后不馬上睡覺(jué),起身繼續(xù)做一些日常生活中的事情,可以使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復(fù)。若是完事后立刻倒頭大睡,睡眠的遲鈍效應(yīng)加上性交刺激的遲鈍效應(yīng),會(huì)使疲勞一直持續(xù)到第二天,讓您腰酸背痛。
3、男性不要馬上排尿
性愛(ài)后及時(shí)排尿,有利于沖洗尿道,避免感染。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),性愛(ài)馬上排尿是一種預(yù)防尿路感染的簡(jiǎn)單有效手段。由于女性的尿道較短且直,性生活時(shí)外陰的細(xì)菌可能逆行而上進(jìn)入尿道,引起尿道炎、膀胱炎等。專(zhuān)家建議,男性射精后最好能休息5~10分鐘,在充血狀態(tài)消失后再排尿。
微微健康網(wǎng)提醒您:性生活是一種很費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng),一般男性在性生活過(guò)后請(qǐng)不要急著去做別的事情,這時(shí)候需要男性多跟伴侶交流,過(guò)幾分鐘后如果還是覺(jué)得比較急,那再去做自己想做的事情。
2 身體七個(gè)部位補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)攻略
現(xiàn)代越來(lái)越關(guān)心自己的健康,在保健養(yǎng)生的時(shí)候,喜歡給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),但是如果補(bǔ)充的方法不對(duì),就達(dá)不到自己想要的效果。如何讓自己的不同部位真正吸收到必需的營(yíng)養(yǎng)呢?
一、大腦:維生素D。
維生素的作用:有研究表明,維生素D可以提高大腦靈活度,增強(qiáng)記憶力。曬太陽(yáng)是使身體獲得維生素D的最簡(jiǎn)單方法,同時(shí)可以考慮服用補(bǔ)劑。研究表明:每天服用一劑維生素D能把罹患乳腺癌、結(jié)腸癌和卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。陽(yáng)光照射在皮膚上,身體就會(huì)產(chǎn)生維生素D,這部分維生素D占身體維生素D供給的90%。
如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素:富鈣及富含維生素D的食物有蝦皮、牡蠣、淡菜、牛奶、沙丁魚(yú)、鮭魚(yú)、海帶、泥鰍、豆制品、芫荽、薺菜、花椰菜、芝麻醬、蓮子、甜杏仁及魚(yú)肝、蛋黃、香菇等。必要時(shí)可補(bǔ)充鈣制品。
二、眼睛:維生素C、E和鋅。
維生素的作用:維生素E是一種脂溶性維生素,又稱(chēng)生育酚,是最主要的抗氧化劑之一??梢种蒲劬铙w內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng),使末稍血管擴(kuò)張,改善血液循環(huán),預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。維生素c的主要作用是提高免疫力,預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng),保護(hù)牙齒和牙齦等。另外,堅(jiān)持按時(shí)服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。鋅有很多的作用,能提高智力,而且和維生素A搭配時(shí),還可促進(jìn)維生素A的代謝,維護(hù)視覺(jué)功能和皮膚健康。
如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素:維生素C以水果中含量較高,青椒中也含量頗高;蔬菜,特別是胡蘿卜等含維生素E較高;鋅元素則主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中。
三、心臟:歐米伽—3脂肪酸。
維生素的作用:魚(yú)油中的這種脂肪酸可以降低甘油三酯的水平。每天服用1000毫克,可有效預(yù)防心臟病,并能幫助心臟病患者降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)。魚(yú)油是指富含EPA、DHA的魚(yú)體內(nèi)的油脂。普通魚(yú)體內(nèi)含EPA、DHA數(shù)量極微,只有寒冷地區(qū)深海里的魚(yú),如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等體內(nèi)EPA、DHA含量極高,而且陸地其他動(dòng)物體內(nèi)幾乎不含EPA、DHA。因此選用深海魚(yú)來(lái)提練EPA及DHA。
如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素:存在于魚(yú)肉、魚(yú)油、海藻中,以深海魚(yú)含量最高。
四、腎:維生素B6。
維生素的作用:多喝水是保持腎臟健康的最好方式,每天補(bǔ)充40毫克維生素B6可以降低60%的腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質(zhì),女性的雌激素代謝也需要維生素b6,因此它對(duì)防治某些婦科病大有益處。一般而言,人與動(dòng)物的腸道中微生物,可合成維生素B6,但其量甚微,還是要從食物中補(bǔ)充。其需要量其實(shí)與蛋白質(zhì)攝食量多寡很有關(guān)系,若吃大魚(yú)大肉者,應(yīng)記住要大量補(bǔ)充維生素B6,以免造成維生素B6缺而導(dǎo)致慢性病的發(fā)生。
如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素:在動(dòng)物性及植物性食物中含量均微,酵母粉含量最多,米糠或白米含量亦不少,其次是來(lái)自于肉類(lèi)、家禽、魚(yú),馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。蔓越莓中所含的有效成分也可預(yù)防尿路感染和腎感染。
3 憋尿有什么危害?女性長(zhǎng)時(shí)間憋尿當(dāng)心傷子宮
憋尿有什么危害?不少人常常因?yàn)槭诸^上的事情沒(méi)做完,即使尿急也先憋尿。殊不知長(zhǎng)期憋尿的危害是很大的,對(duì)于女性而言,嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致不孕。
29歲的劉女士結(jié)婚已近六年,想要孩子一直未能如愿。到醫(yī)院檢查,說(shuō)是子宮內(nèi)膜異位癥。醫(yī)生分析,造成這種狀況的禍根就是長(zhǎng)時(shí)間憋尿。因?yàn)閯⑴渴巧虉?chǎng)的收銀員,商場(chǎng)的制度和急于繳費(fèi)的顧客排長(zhǎng)隊(duì),使她沒(méi)辦法隨時(shí)上洗手間,有尿意時(shí)總得強(qiáng)忍著。
專(zhuān)家介紹說(shuō),有了“尿意”不及時(shí)排尿?qū)】凳欠浅2焕摹F鋵?shí)正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物,而且對(duì)泌尿系統(tǒng)也有自?xún)糇饔?。因?yàn)榕詢(xún)?nèi)生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內(nèi),關(guān)系“緊密”,子宮位于膀胱后面,憋尿使膀胱充盈,充盈的膀胱便會(huì)壓迫子宮,使子宮向后傾斜。但是如果經(jīng)常憋尿,子宮后傾則難以復(fù)位,當(dāng)膀胱嚴(yán)重壓迫子宮,會(huì)妨礙經(jīng)血流出,可導(dǎo)致嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀。受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經(jīng)叢,可引起腰骶部疼痛,嚴(yán)重的將會(huì)引起不孕癥。
女性不像男性有內(nèi)外兩個(gè)括約肌,只靠單一括約肌來(lái)憋住小便,因此,如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿,括約肌會(huì)疲勞、無(wú)力,從而導(dǎo)致尿失禁的發(fā)生。憋尿還會(huì)對(duì)膀胱逼尿肌造成長(zhǎng)期損傷,加速衰老。特別是一些老年女性,本身抵抗力就比較差,憋尿?qū)е掳螂赘叨瘸溆?,降低了膀胱黏膜抵御感染的能力,極易發(fā)生泌尿系統(tǒng)炎癥。
女性憋尿危害多。女性由于腹腔內(nèi)器官結(jié)構(gòu)較復(fù)雜,泌尿系統(tǒng)比男性更容易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會(huì)影響膀胱功能,造成尿路感染,還會(huì)出現(xiàn)尿頻、血尿、解尿困難、尿灼熱、余尿感、下腹不適或疼痛等癥狀。
專(zhuān)家提醒:女性朋友不要等到口渴了再喝水,尤其是體力消耗大的女性。飲食要以清淡為主,如吃了油膩、較咸的食物,更應(yīng)多喝水。冷天以熱茶水為宜,起床后和臨睡前喝兩杯清水,再冷也要多飲水,讓尿液及時(shí)排泄出去,避免細(xì)菌在尿路繁殖。
以上是關(guān)于憋尿的危害介紹,由此可見(jiàn),憋尿不僅會(huì)導(dǎo)致尿路感染等,對(duì)膀胱等系統(tǒng)也是不利的。預(yù)防尿路感染要多喝水,多排尿。
4 產(chǎn)后喝紅糖水要注意哪些細(xì)節(jié)
產(chǎn)后喝紅糖水、吃雞蛋,是很多地方坐月子的習(xí)慣。也或許與古時(shí)候窮有關(guān),因?yàn)榧彝ゲ桓辉?,使得紅糖和雞蛋成了難求的營(yíng)養(yǎng)品,因此產(chǎn)后飲食總少不了這兩樣?xùn)|西。產(chǎn)婦喝紅糖水對(duì)身體好,但是要注意產(chǎn)后飲食營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,光喝紅糖可不夠哦,且紅糖水也不是越多越好,產(chǎn)后喝糖水還需要注意幾點(diǎn)。
紅糖性溫,具有散寒止痛、活血化淤的功效,能夠促進(jìn)產(chǎn)后子宮收縮復(fù)舊,惡露排泄和乳汁分泌。紅糖是一種未經(jīng)提純的糖,在紅糖的所謂“雜質(zhì)”中含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本就沒(méi)有的核黃素、胡蘿卜素等物質(zhì),都是合成血紅蛋白的基礎(chǔ)原料,所含的營(yíng)養(yǎng)素很適合新媽媽恢復(fù)體力的需要,其利尿作用能減少產(chǎn)后尿潴留的發(fā)生,并能有效地預(yù)防尿路感染。因此產(chǎn)后最初幾天,多喝紅糖水對(duì)新媽媽是有好處的。
喝紅糖水注意以下幾個(gè)問(wèn)題
1.因紅糖為粗加工品,雜質(zhì)多,細(xì)菌多,給新媽媽喝紅糖水,應(yīng)經(jīng)煮沸、沉渣、去雜質(zhì)后再飲用。有條件的也可一次多煮一些,過(guò)濾后冷藏,每次喝時(shí)倒1小杯,用開(kāi)水沖服。
2.由于紅糖有活血化淤的作用,所以產(chǎn)后10天內(nèi)食用為佳,這有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉(zhuǎn)為白惡露時(shí),就不宜再食用紅糖,或少用紅糖,以免延長(zhǎng)血性惡露排出的時(shí)間。
3.紅糖性溫,夏天少用,天冷可以適當(dāng)多用;產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的應(yīng)少用或不用,以免增加胃酸而傷胃。
產(chǎn)婦喝紅糖水有助于產(chǎn)后恢復(fù),但是紅糖水不是喝得越多越營(yíng)養(yǎng),相反的喝紅糖水之前還要留意以上注意事項(xiàng)。產(chǎn)后喝紅糖水季節(jié)也很重要,紅糖性溫,夏天少用,天冷可以適當(dāng)多用。
5 2型糖尿病如何喝水多一點(diǎn)
2型糖尿病患者在日常生活中需要多喝水,以補(bǔ)充身體所需水分。但雖然喝水可以補(bǔ)充身體所需的水分,但是單純飲水并不能治療疾病。如果2型糖尿病患者出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
1、控制血糖:2型糖尿病是胰島素分泌不足或胰島素抵抗導(dǎo)致的代謝性疾病,會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高。而喝水可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,有助于降低血液黏稠度,從而輔助控制血糖;
2、預(yù)防低血糖:2型糖尿病患者由于胰島素分泌不足或胰島素抵抗等原因,可能會(huì)引起糖分?jǐn)z入不足或消耗過(guò)多的情況,容易誘發(fā)低血糖。而適量喝水可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,有助于維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定;
3、預(yù)防高滲性脫水:2型糖尿病患者由于胰島素缺乏或胰島素抵抗等原因,可能會(huì)引起滲透壓升高的情況。而適量喝水可以增加血容量,有助于維持機(jī)體正常滲透壓;
4、預(yù)防尿路感染:2型糖尿病患者由于血糖水平較高,可能會(huì)導(dǎo)致尿液中葡萄糖含量增高。此時(shí)大量喝水可以促進(jìn)尿液排出,有助于減少尿液中的葡萄糖含量,從而預(yù)防尿路感染的發(fā)生。
2型糖尿病患者在日常生活中需要多喝水。另外,在飲食方面還需要注意避免食用含糖量較高的食物,如奶油蛋糕、糖果等。
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